Hvordan laver I shrugs?

Hej.

Jeg tænkte på, hvordan laver I shrugs?
Har i stangen foran jer eller bagved?
Hvorfor?

Har den selv foran som her:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tra ... Shrug.html

Men har hørt flere sige, at det giver bedre, hvis man har den bagved een.

Ville kører den foran, selvom shrugs ikke er nødvending, hvis du arbejder med dine lockouts i dødløft

Bay skrev:Ville kører den foran, selvom shrugs ikke er nødvending, hvis du arbejder med dine lockouts i dødløft

Det gør jeg heller ikke, men det er da en god øvelse for nakken, så vidt jeg ved.

Håndvægte er også en god ide :roll:

Hvis man altså har tunge nok håndvægte.

Tobias skrev:
Bay skrev:Ville kører den foran, selvom shrugs ikke er nødvending, hvis du arbejder med dine lockouts i dødløft

Det gør jeg heller ikke, men det er da en god øvelse for nakken, så vidt jeg ved.

Ja, den er fin til nakken, men unødvending, hvis du lave DL - kører ikke shrugs selv og min nakke er ganske fint udviklet

Hvordan laver I shrugs?

Har du stangen foran eller bagved, når du laver shrugs?

Brugere online