Hvordan opbygger jeg en six pack?

Hej ibody.
Hvor mange kg skal det være jeg har bag hovedet.

Hej NisseQl.
Jeg vejer 55kg. Men jeg vil dog sige at jeg har fedt på maven.

Six-pack-king skrev:mange tak KROMANN

Hvad betyder rebs endelig ??

Og er der nogle som kan sige hvad man skal ændre i sin kost.

En lille note. Når du støder på udtryk, ord eller begreber du ikke kender eller forstår, så google det, youtube det. Eller læs i FAQ'en Det er det den er der til. Der står hvad alle forkortelserne betyder, og andre gode ting.

Læs faq. og denne tråd igennem, så er du lidt bedre stillet og godt på vej :wink:

viewtopic.php?f=1&t=23444

Så dingo vil det så sige at man skal stoppe når det begynder at syre??

Nå Six-pack-king, nu tror jeg du skal til at igang med at læse lidt.

Six-pack-king skrev:Så dingo vil det så sige at man skal stoppe når det begynder at syre??

Ikke nødvendigvis men der er ingen idé i at ligge og lave 1000 mavebøjninger fordi man tror det er total godt når det syrer til. Det ville man heller ikke gøre i nogle andre øvelser.

Man kan alligevel ikke retningsbestemme ens forbrænding, dvs. træning af maven gør IKKE at man taber fedt på maven. Træning af brystet forbrænder IKKE fedt omkring brystet osv.

Six-pack-king skrev:Hej ibody.
Hvor mange kg skal det være jeg har bag hovedet.

Hej NisseQl.
Jeg vejer 55kg. Men jeg vil dog sige at jeg har fedt på maven.

1. Ingen af os kan sige hvor mange kg du skal have bag hovedet, for ingen af os ved hvor stærk du er, det er individuelt.
2. Du kan ikke punktforbrænde, du skal igang med at spise rigtigt hvis du vil have din six-pack.

hvad kan man så gøre for at forbrænde fedt på maven

Six-pack-king skrev:hvad kan man så gøre for at forbrænde fedt på maven

du kan ikke punkt forbrænde. hvis du vil have sækken væk, så må du cutte,og det betyder at der forsvinder fedt alle stedet fra kroppen. inklusiv maven.

Træn og få store mave muller. derefter kan du cutte så de står flot.. Thats the way to go.

Six-pack-king skrev:hvad kan man så gøre for at forbrænde fedt på maven

forbrænde fedt generelt.. så tager kroppen fedtet fra maven, når den synes, den skal det. Alles kroppe tager fedtet fra forskellige steder, på forskellige tidspunkter.

Men med en vægt på 55kg vil det gøre dig bedre at få nogle muskler på kroppen. Du skal jo helst have six pack fordi du er muskuløs, ikke fordi du er undervægtig

Six-pack-king skrev:Hej ibody.
Hvor mange kg skal det være jeg har bag hovedet.

Hej NisseQl.
Jeg vejer 55kg. Men jeg vil dog sige at jeg har fedt på maven.

du skal have så mange kilo at du lige netop kan klare de 3 sæt af 8-12 reps..

Flyttet

STOP PRESSEN, RYD FORSIDEN!

har fundet løsningen på dit problem her du
http://reviewsalert.com/ab-toner-belt-s ... ning-belt/ :dance:

Så er den 6-pack i hus hurtigt.. :king:

(Det var en Joke ja.. sorry)

Okay. Jeg ved nu hvad jeg skal gøre. Jeg skal spise rigtigt. Have en lav fedt%.

Mange tak
_______________
Six-Pack-king

Six-pack-king skrev:Okay. Jeg ved nu hvad jeg skal gøre. Jeg skal spise rigtigt. Have en lav fedt%.

Mange tak
_______________
Six-Pack-king

og træne ordentligt

forresten hvad skal ens fedt % ca være.

Mellem 6-10% Skulle jeg mene.

Læs lige det her igen:

Men med en vægt på 55kg vil det gøre dig bedre at få nogle muskler på kroppen. Du skal jo helst have six pack fordi du er muskuløs, ikke fordi du er undervægtig

hvad er der med det bone

Six-pack-king skrev:forresten hvad skal ens fedt % ca være.

min badevægt skyder min fedt % til at være ca 14%.. Det er ikke sikkert det rigtigt, da man ikke kan regne med de målinger badevægtene laver.(Men tror det er ramt nogenlunde) Men de 4 øverste er synlige når jeg flexer. Alt efter hvor heldig du er, og størrelsen på dine abs, så burde de komme frem når du når under 10% ca

Så få pakket nogle kilo på skelettet også cut bagefter, så bliver du den næste mr. Abs :wink:

Six-pack-king skrev:hvad er der med det bone

At det er ikke fedt at have sixpack hvis ens arme er samme omkreds som ens fallos.

Hvordan opbygger jeg en six pack?

Brugere online