hvordan skal jeg træne under cut?

heeej

Nogen der kan give et godt svar på, hvordan jeg skal træne (både med vægte og cardio) under cut.

Jeg ved jo at man ikke bliver større, når man ikke er i kcal-overskud. Får man så ikke noget ud af at træne med vægte?
har hørt nogen sige, at hvis man kan holde på styrken, holder man på massen.

passer det?

DU skal køre et almindelig BB program med en god volume, så du kan holde på massen

Har hørt af dem der har prøvet det, at et HST program under cut skulle være rigtig godt

Trabjerg skrev:Har hørt af dem der har prøvet det, at et HST program under cut skulle være rigtig godt

Det kan jeg skrive under på :wink:

Det bedste du kan gøre under en cutting faste, er faktisk at prøve på at bibeholde samme intensitet og volumen som du har gjort under din opbygningsfase. På den måde øges sansyneligheden for at du bibeholder store dele af din muskelmasse. Ligeså snart kravene til kroppen bliver mindre, så stiger sansyneligheden for masse-tab.

Så et hvilket som helst program, som har nogenlunde sammme intensitet, volumen og opbygning som dit masse-program, vil være velegnet i forbindelse med cut.

okay. super.

Jeg kører bare på som jeg hele tiden har gjort. Bare med et mindre kcal indtag

lillebjørn skrev:okay. super.

Jeg kører bare på som jeg hele tiden har gjort. Bare med et mindre kcal indtag

Lyder fornuftig

lillebjørn skrev:okay. super.

Jeg kører bare på som jeg hele tiden har gjort. Bare med et mindre kcal indtag

Hvorfor skal du overhovedet cutte, det var da dig dig smed billeder ind for et par måender siden med en ultra lav fedt%. Se dog at få noget mere kød (læs: muskler!) på kroppen i stedet :twisted:

jeg vil give tj ret... man bør ikke omlægge sin træning under cut i forhold til under bulk.. træningen virker ens på kroppen uanset kcal indtag. dog vil du ikke opbyggemasse under cut. men samme intensitet er klart nummer 1.

Hvorfor skal du overhovedet cutte, det var da dig dig smed billeder ind for et par måender siden med en ultra lav fedt%. Se dog at få noget mere kød (læs: muskler!) på kroppen i stedet

Jeg har heller ikke i sinde at cutte nu. Men det er godt at vide hvordan det skal gøres, når tiden kommer.

Hvad vil i skyde min BF% til ?

Er 100% spændt på billedet.

Det ser sgu godt ud lillebjørn =D> =D>

Der er helt sikkert sket en masse siden nytår!! Jeg vil skyde din BF% til 8-10%

Men jeg har overvejet at begynde at køre noget wave.

En uge med tung træning og en uge med mindre træning -500 kcal.
For at holde BF nede. Er det en god idé?

Det ser sgu godt ud lillebjørn

Der er helt sikkert sket en masse siden nytår!! Jeg vil skyde din BF% til 8-10%

Ja, hvis man sammenligner med det her billede, kan man virkelig se en fremgang !

Ja, det kan man hvis roligt sige :wink:

lillebjørn skrev:Men jeg har overvejet at begynde at køre noget wave.

En uge med tung træning og en uge med mindre træning -500 kcal.
For at holde BF nede. Er det en god idé?

IMO er det en dårlige idé. Det kommer aldrig til at fungere i praksis. Kør med et kcal overskud de næste 3-4 måneder. Sætter der sig for meget fedt på sidebenene sænker du bare dit kcalindtag.

andre bud på min BF ?

Men egentlig er det vel ligemeget. Kan bare bruge spejlet.
Der er 3 måneder mellem billederne.

hvordan skal jeg træne under cut?

Brugere online