hvorfor ømhed i brysterne

hej alle sammen, jeg søger lidt hjælp om ømhed/doms, når jeg kører bryst får jeg altid de vildeste doms, og det gør jeg ikke når jeg kører for eksempel ryg. i får lige mit program.
mandag/fredag
bryst/skulder/triceps
bænkpress
skrå bænkpress
fransk press
pushdowns
side laterals
uprigth rows
onsdag/søndag
squat
pullups
bb rows
cable rows
bb curls
peacher curls

kører 3x8 i alle øvelser
hvordan kan det være jeg får de vilde doms. kan jeg eventuelt gøre noget ved det?

nu giver du ikke meget information men.
ud fra dine stats vil jeg gætte på at du har trænet i et par måneder, og derfor er det ikke nødvendigt med en vanvittig intensitet eller volume, og du derfor får Doms selvom du kun har 2 decideret bryst øvelser?

Det er sikkert et spørgsmål om teknik. Næste gang du træner ryg så fokuser mere på en kontrolleret eccentrisk fase.

Husk forøvrigt at doms ikke er ensbetydende med træningseffekten.

Læser jeg forkert eller siger du at du undrer dig over at du har doms i brystet efter brysttræning men ikke efter rygtræning?

Flyttet

Du giver brystet meget mere tæv end ryggen.
Det kan være dine tits bare har svært ved at tilpasse sig træningen.

hvorfor ømhed i brysterne

Brugere online