Ja som sagt har jeg været igang i 8 måneder nu med mit store cut fra 105.6kg og en højde på 174 til 75kg og en højde på 175 så er mit spørgsmål så lige en 18 årig fyr på 175 høj hvor meget burde han veje for syntes sku endelig selv det ser ud til jeg nemt kan smide 10kg inden jeg har nået mit mål og så vil jeg jo veje 65 er det normalt for en på 175? jeg er jo ikke vandt til at snakke om normal vægt:D

Jeg synes du skal cutte, indtil du er tilfreds med det du ser i spejlet

har bare hørt fra mange folk at her til sidst så kan du ik slippe af med det sidste du skal træne det væk er det rigtigt? eller kan man virkelig tabt alt det man vil med 2split træning og løb hver dag? består af 7km hver aften lige pt har da planer om at sætte det meget op her når varmen slår over os:D

Dobermann skrev:har bare hørt fra mange folk at her til sidst så kan du ik slippe af med det sidste du skal træne det væk er det rigtigt? eller kan man virkelig tabt alt det man vil med 2split træning og løb hver dag? består af 7km hver aften lige pt har da planer om at sætte det meget op her når varmen slår over os:D

Hvis du har regnet dit ligevægtsindtag ud og ligger i kcal underskud i forhold til det, så vil du tabe dig

glæder mig til at kunne linke et før og efter billed her til sommer hvor jeg gerne skulle være helt cut og helst før da

Dobermann skrev:løb hver dag? består af 7km hver aften lige pt har da planer om at sætte det meget op her når varmen slår over os:D

Vis du løber 7 km. hver dag, så burde du bestemt også kunne smide noget der! Nu ved jeg ikke lige hvor hurtigt du løber men altså bare 10km/t er nok til at forbræne omkring de 500 kcal.
-men er dog ikke helt sikker

hjarsoe skrev:

Dobermann skrev:løb hver dag? består af 7km hver aften lige pt har da planer om at sætte det meget op her når varmen slår over os:D

Vis du løber 7 km. hver dag, så burde du bestemt også kunne smide noget der! Nu ved jeg ikke lige hvor hurtigt du løber men altså bare 10km/t er nok til at forbræne omkring de 500 kcal.
-men er dog ikke helt sikker

Der findes tabeller over hvor mange kalorier man forbrander ved løb på forskellige hastigheder

Jonathan skrev:

hjarsoe skrev:

Dobermann skrev:løb hver dag? består af 7km hver aften lige pt har da planer om at sætte det meget op her når varmen slår over os:D

Vis du løber 7 km. hver dag, så burde du bestemt også kunne smide noget der! Nu ved jeg ikke lige hvor hurtigt du løber men altså bare 10km/t er nok til at forbræne omkring de 500 kcal.
-men er dog ikke helt sikker

Der findes tabeller over hvor mange kalorier man forbrander ved løb på forskellige hastigheder

tror det er mere siden løb er noget af det bedste hvis det ikke er det bedste til at forbrænde kalorier jeg løber bare et fint normal tempo så jeg ik mister pusten og her er snakken så ikke noget jævnt at løbe på det er op og ned hele tiden så det er okay hårdt ellers så den sidste km der giver jeg den maks speed har store planer om at komme ind til forsvaret når jeg bliver kaldt ind mest derfor jeg løber hver dag

drop først og fremmest tanken om 500 kalorier underskud/overskud, det afhænger først og fremmest af dit udgangspunkt(vægt/fedtprocent), tid under cut og gener.

cut til du selv er tilfreds, normalvægten finder du nemmest ved at udregne dit bmi, men 65 kg for en på 175 lyder ikke af meget.

Moody skrev:drop først og fremmest tanken om 500 kalorier underskud/overskud, det afhænger først og fremmest af dit udgangspunkt(vægt/fedtprocent), tid under cut og gener.

cut til du selv er tilfreds, normalvægten finder du nemmest ved at udregne dit bmi, men 65 kg for en på 175 lyder ikke af meget.

jeg kører hellere ikke med 500 kcal underskud behøves ik at være en hemmelighed jeg ligger langt længere under for at få et hurtigere vægttab skider på min masse vil bare være helt cut før jeg begynder at æde som da jeg blev fed:D

og efter en bmi test så vil den sige 175 høj 65kg det er 21.22 bmi

klassificering BMI (kg/m2)
Undervægtig <18.5
Normal 18.5-24.9

21.22 syntes da det ser fornuftigt ud det er lige i midten af normal men tja hvad skal jeg kunne sige folk syntes jo os 40 kg er normalt og 100kg

Kan på en måde godt følge din tanke om, at du lige nu "vil skide på din masse", altså at du primært har vægttab - fedttab i tankerne. Nu forholder det sig dog således, at dine muskler forbrænder en masse energi. Hvis du taber for meget masse, vil dit energibehov dale i takt hertil. Det vil betyde, at du kan komme ud i en situation, hvor du ikke når den ønskede lavere fedtprocent, da du forholdsmæssigt taber samme mængde fedt og muskler, måske endda mere masse end fedt. Det vil med andre ord sige, at du egentlig bare bliver lettere, og ikke mere cut.

Står også lidt i samme situation her, jeg er 190cm høj og har gået fra godt 95kg på toppen til nu godt 81, og det kan altså højest være 2 kilo fedt der er tilbage, men det er lige dellen på maven og patterne der er det sværeste at få væk når man når omkring slutningen af sit cut.

The Dane skrev:Står også lidt i samme situation her, jeg er 190cm høj og har gået fra godt 95kg på toppen til nu godt 81, og det kan altså højest være 2 kilo fedt der er tilbage, men det er lige dellen på maven og patterne der er det sværeste at få væk når man når omkring slutningen af sit cut.

Hvis du stadg er i tvivl om du skal cutte mere, ligger du sandsynligvis på 10%+ BF. Med en kropsvægt på 95 er det omkring 9.5kg fedt.
Hvis du kun har 2kg tilbage, så er du VIRKELIG cut - vi snakker en mave man kan rive ost på osv.

Legend skrev:

The Dane skrev:Står også lidt i samme situation her, jeg er 190cm høj og har gået fra godt 95kg på toppen til nu godt 81, og det kan altså højest være 2 kilo fedt der er tilbage, men det er lige dellen på maven og patterne der er det sværeste at få væk når man når omkring slutningen af sit cut.

Hvis du stadg er i tvivl om du skal cutte mere, ligger du sandsynligvis på 10%+ BF. Med en kropsvægt på 95 er det omkring 9.5kg fedt.
Hvis du kun har 2kg tilbage, så er du VIRKELIG cut - vi snakker en mave man kan rive ost på osv.

ja okay, så ikke 2kg fedt, 2kg synlig fedt 2kg fedt jeg gerne ville have smidt før jeg selv er tilfreds

Dobermann skrev:Ja som sagt har jeg været igang i 8 måneder nu med mit store cut fra 105.6kg og en højde på 174 til 75kg og en højde på 175 så er mit spørgsmål så lige en 18 årig fyr på 175 høj hvor meget burde han veje for syntes sku endelig selv det ser ud til jeg nemt kan smide 10kg inden jeg har nået mit mål og så vil jeg jo veje 65 er det normalt for en på 175? jeg er jo ikke vandt til at snakke om normal vægt:D

Angående dit spørgsmål til vægten, så kan jeg fortælle at jeg er samme højde og vejede ca. 67kg før jeg begyndte at træne, her fortalte mit spejlbillede mig at jeg var normalvægtig. Men det er jo også et spørgsmål om kropsbygning, jeg er personlig ikke særlig bredskuldret eller stor af bygning, derfor vil blot foreslå ligesom alle andre at du cutter til det ser rimeligt ud

Træningsgnu skrev:

Dobermann skrev:Ja som sagt har jeg været igang i 8 måneder nu med mit store cut fra 105.6kg og en højde på 174 til 75kg og en højde på 175 så er mit spørgsmål så lige en 18 årig fyr på 175 høj hvor meget burde han veje for syntes sku endelig selv det ser ud til jeg nemt kan smide 10kg inden jeg har nået mit mål og så vil jeg jo veje 65 er det normalt for en på 175? jeg er jo ikke vandt til at snakke om normal vægt:D

Angående dit spørgsmål til vægten, så kan jeg fortælle at jeg er samme højde og vejede ca. 67kg før jeg begyndte at træne, her fortalte mit spejlbillede mig at jeg var normalvægtig. Men det er jo også et spørgsmål om kropsbygning, jeg er personlig ikke særlig bredskuldret eller stor af bygning, derfor vil blot foreslå ligesom alle andre at du cutter til det ser rimeligt ud

men man vil vel aldrig selv syntes man er cut nok? jeg har stadig en god stak sidedeller på ryggen og ellers bare den store dejlige lower delle på fronten som alle andre og jeg har hørt at det tager ca 1 år om at få den lille mave delle væk

MilitaryFTW skrev:haha lol Doberman... et år?? smørre...

ja har hørt at den sidste lille delle på maven er tæt på umulig og få væk og vil tage ca 1 år at få væk

Dobermann skrev:

MilitaryFTW skrev:haha lol Doberman... et år?? smørre...

ja har hørt at den sidste lille delle på maven er tæt på umulig og få væk og vil tage ca 1 år at få væk

Det afhænger først og fremmest af ens genetik, hvor fedtet placerer sig. "Den sidste delle" på maven? Øh. Hvis du mener at din mave er oppustet, ja, så er det altså pga. det du spiser.

Gimp91 skrev:

Dobermann skrev:

MilitaryFTW skrev:haha lol Doberman... et år?? smørre...

ja har hørt at den sidste lille delle på maven er tæt på umulig og få væk og vil tage ca 1 år at få væk

Det afhænger først og fremmest af ens genetik, hvor fedtet placerer sig. "Den sidste delle" på maven? Øh. Hvis du mener at din mave er oppustet, ja, så er det altså pga. det du spiser.

ik oppustet nej har aldrig været oppustet i mit liv før og hader de folk der siger der er noget der hedder oppustet mave de kan sku da bare lade være at æde så meget rent logik. nej det er den lille delle der hænger ved lower abs

mænd er genetisk disponeret for at fedt sætter sig på maven, så det er primært din kropsbygning, herunder især talje, og muskelmasse og fedtprocent der er afgørende.

men et år ville sku være ærgeligt at rende rundt med en dunk man ønskede væk.