hej allesammen!

har nu trænet i 3 måneder og har kørt mine øvelser med 10 reps og 3 sæt (bortset fra bænkpres og squat, hvor det er 5x5) hvornår kan jeg stige i mine sæt og evt køre 8 reps og 5 sæt?

NU!

Kender du en der hedder Begynderen? Det her er din anden tråd om samme emne? But why?

Men jeg svare da gerne du kan gøre det om 2 måneder, 3 dage, 5 timer og 17 sekunder.

Hvis du gør det før får du et FULLBODY MUSCLE TEAR!

har ikk fået svar endnu

arsenal4ever skrev:har ikk fået svar endnu

nu har du ;)

I morgen kan du, men kun hvis det er fuldmåne - er det det?

arsenal4ever skrev:hej allesammen!

har nu trænet i 3 måneder og har kørt mine øvelser med 10 reps og 3 sæt (bortset fra bænkpres og squat, hvor det er 5x5) hvornår kan jeg stige i mine sæt og evt køre 8 reps og 5 sæt?

du kan stige i vægt når du har læst alle artikler i artikelsektionen.

Nogen gange kan man jo lade være med bare at komme med dumsmarte kommentarer og så i stedet hjælpe personen lidt på vej.

Arsenal4ever: Et par uger til hver kombination af set og reps plejer at være en meget normal progressionsfremgangsmåde. Så du kan meget passende skifte nu.

Og det bedste råd du har fået hidtil er, at du skal læse. Brug artikelarkivet; det er omfattende

8800 skrev:Nogen gange kan man jo lade være med bare at komme med dumsmarte kommentarer og så i stedet hjælpe personen lidt på vej.

Arsenal4ever: Et par uger til hver kombination af set og reps plejer at være en meget normal progressionsfremgangsmåde. Så du kan meget passende skifte nu.

Og det bedste råd du har fået hidtil er, at du skal læse. Brug artikelarkivet; det er omfattende

Det tager bare så lang tid at skrive:

At der i træning næsten ingen regler er. Alt kan virke og alt kan være lort. Det afhænger af hvad man synes det virker for en selv. jeg selv holder meget af 6-10 reps. men nogen gange kan jeg også godt li at køre med 5-6. det er min måde at gøre tingene på. nogle gange prøver jeg et program af jeg syens der lyder spændende andre gang kører jeg på dagsform. så deloader jeg lidt once in a while. nogle gange har måske lidt mere fokus nogle steder end andre steder. det er også vigtigt at man lytter til kroppen, kroppen har altid ret, det er bare at spise rigtig og bruge et par år på at prøve sig frem indtil man finder det man kan lide. "et par år??" ja rom blev heller ikke bygget på en dag. I bodybuilding er det kun fantasien der sætter grænser!

NB. Alle øvelser bør udføres korrekt for at mindske skader.

Lyngbeck skrev:Det tager bare så lang tid at skrive:

Det tager ikke lang tid at lade være med at skrive noget og ignorere topic

Dingo skrev:

Lyngbeck skrev:Det tager bare så lang tid at skrive:

Det tager ikke lang tid at lade være med at skrive noget og ignorere topic

Del self os rigtigt