Jeg var i byen i lørdags, sådan rigtig i byen, blev virkelig meget fuld og var fuldstændig bombet i går. Det blev kun til en omgang McD food, en pose gulerødder og så et par shakere, kunne simpelthen ikke klemme noget ned i sækken uden det kom op igen.

I dag følte jeg mig så oven på igen, men da jeg gik i knæ første gang med 80 kg. på squat stangen blev jeg syrer svimmel og fik bræk-fornemmelse i maven.
Jeg kørte videre, drak en masse vand mellem hvert sæt og fik da mit program kørt igennem, men nu er jeg fuldstændig færdig, koldsveder, skal kaste op og er svimmel.

Hvad gør I nu? Spiser I noget eller slapper I bare af? Set i backspejlet burde jeg jo nok ha stoppet med at træne i stedet for at lege Hulk og så træne færdig

method skrev:Jeg var i byen i lørdags, sådan rigtig i byen, blev virkelig meget fuld og var fuldstændig bombet i går. Det blev kun til en omgang McD food, en pose gulerødder og så et par shakere, kunne simpelthen ikke klemme noget ned i sækken uden det kom op igen.

I dag følte jeg mig så oven på igen, men da jeg gik i knæ første gang med 80 kg. på squat stangen blev jeg syrer svimmel og fik bræk-fornemmelse i maven.
Jeg kørte videre, drak en masse vand mellem hvert sæt og fik da mit program kørt igennem, men nu er jeg fuldstændig færdig, koldsveder, skal kaste op og er svimmel.

Hvad gør I nu? Spiser I noget eller slapper I bare af? Set i backspejlet burde jeg jo nok ha stoppet med at træne i stedet for at lege Hulk og så træne færdig

Du har nok bare overanstrengt din egen krop lidt.. jo ikke den bedste cocktail du har pålagt din krop.. så slap af og bliv 100%..

Der går altid nogle dage før jeg er ovenpå igen efter en habil brandert - har dog prøvet at træne på tømmermænd, og jeg får simpelthen intet ud af det føler jeg, andet end at blive endnu mere skidt til pas

Jeg skal bare drikke en masse væske dagen efter en brandert og sove igennem, så plejer jeg at vågne op i løbet af dagen.

Hey. der er ikke andet for end at komme ud i den friske luft og sætte dig lidt. jeg får det også nogen gange vis jeg træner godt igennem. i dit tilfælde er det nok pga. din druk tur. men får du det andre gange under hård træning er det bare forde du har gjordt det godt

Det var måske også lidt naivt at gå igang med en øvelse om Squat - dyrk din indre disko-pumper indtil du er mere klar

Ganske almindelig efterveer efter en ond druktur - hold fri og spis til du er klar igen.

Casper.S skrev:Det var måske også lidt naivt at gå igang med en øvelse om Squat - dyrk din indre disko-pumper indtil du er mere klar

Hehe jamen jeg elsker simpelthen squat, og jeg følte mig faktisk OK klar lige indtil jeg gik i knæ første gang med squat stangen på nakken

Men ja, jeg ser frem til onsdag, så skal der pumpes i gennem. Så må jeg ud i skolen og løbe i morgen

Kan nogen forklare hvorfor man får det på en almindelig trænings aften hvor den får fuld gass

Andersen8240 skrev:Kan nogen forklare hvorfor man får det på en almindelig trænings aften hvor den får fuld gass

Dehydrering?

spis bananer

Andersen8240 skrev:Kan nogen forklare hvorfor man får det på en almindelig trænings aften hvor den får fuld gass

kunne også være overanstrengelse.

har selv prøvet det, og gik næten helt ned i sutningen af mit pas. Fik det dog gennemført, men var helt sukkerkold til sidst, og med bræk fornemmelse og en krop der rystede over det hele fik jeg kæmpet mig hjem under en kold bruser hvor jeg stod en halv time og gloede ind i væggen til jeg havde det lidt bedre. Også ind og ligge på sengen bagefter..
Det var godt nok ubehageligt. Men er har nok skyldes noget overanstrengelse og måske forkert/forlidt mad den dag.

okay. ja det kommer tit de dage hvor mangiver den max gass i de øvelser man er vilde med- men vil prøve det med bannanen. forde for nok af vand.

men det er nu også rart når man har det godt igen.