Pollito skrev:Meget interessant diskussion - og kompleks, fordi den både rummer den "klassiske" bulk/cut diskussion og aspektet med spiseforstyrrelse.

Får lyst til at komme med nogle supplerende newbie-spørgsmål:

1) Kan man overhovedet regne med at kunne tage muskelmasse på, fra et udgangspunkt med så lav fedtprocent? Eller skal man op i fedtprocent først? Jeg tænker, om ikke kroppen først vil prioritere muskler, når den har et vist minimum af fedtdepoter?

2) Kan man betragte kroppen hos en person, der har lidt af en spiseforstyrrelse i flere år, som "normal" mht. bulk/cut - eller kan man forestille sig, at kroppen er i en slags alarmberedskab, og derfor i højere grad vil prioritere fedtdepoter over muskler indtil kroppen helt har normaliseret sig oven på spiseforstyrrelsen?

Garik skrev:Lav fedtprocent (uden at være anorektisk og/eller hormonel ubalance) = bedre insulinfølsomhed = bedre respons på træning = større sandsynlighed for at gaine mere muskel kontra fedt.

Garik skrev:

Pollito skrev:Meget interessant diskussion - og kompleks, fordi den både rummer den "klassiske" bulk/cut diskussion og aspektet med spiseforstyrrelse.

Får lyst til at komme med nogle supplerende newbie-spørgsmål:

1) Kan man overhovedet regne med at kunne tage muskelmasse på, fra et udgangspunkt med så lav fedtprocent? Eller skal man op i fedtprocent først? Jeg tænker, om ikke kroppen først vil prioritere muskler, når den har et vist minimum af fedtdepoter?

2) Kan man betragte kroppen hos en person, der har lidt af en spiseforstyrrelse i flere år, som "normal" mht. bulk/cut - eller kan man forestille sig, at kroppen er i en slags alarmberedskab, og derfor i højere grad vil prioritere fedtdepoter over muskler indtil kroppen helt har normaliseret sig oven på spiseforstyrrelsen?

Lav fedtprocent (uden at være anorektisk og/eller hormonel ubalance) = bedre insulinfølsomhed = bedre respons på træning = større sandsynlighed for at gaine mere muskel kontra fedt.

Hisoka skrev:
Jeg vil dog også anbefale at du dropper din cardio helt.. HELT helt og atter helt .. Brug den som 5 min opvarmning hvis noget som helst..

Nick9000 skrev:

Garik skrev:

Pollito skrev:Meget interessant diskussion - og kompleks, fordi den både rummer den "klassiske" bulk/cut diskussion og aspektet med spiseforstyrrelse.

Får lyst til at komme med nogle supplerende newbie-spørgsmål:

1) Kan man overhovedet regne med at kunne tage muskelmasse på, fra et udgangspunkt med så lav fedtprocent? Eller skal man op i fedtprocent først? Jeg tænker, om ikke kroppen først vil prioritere muskler, når den har et vist minimum af fedtdepoter?

2) Kan man betragte kroppen hos en person, der har lidt af en spiseforstyrrelse i flere år, som "normal" mht. bulk/cut - eller kan man forestille sig, at kroppen er i en slags alarmberedskab, og derfor i højere grad vil prioritere fedtdepoter over muskler indtil kroppen helt har normaliseret sig oven på spiseforstyrrelsen?

Lav fedtprocent (uden at være anorektisk og/eller hormonel ubalance) = bedre insulinfølsomhed = bedre respons på træning = større sandsynlighed for at gaine mere muskel kontra fedt.

Det er én side af sagen. Men nu er det jo ikke kun fedtprocenten, men også hvor stor muskelmassen er (og en masse andet), der har betydning for insulinfølsomheden. Og folk der spiser godt, og ikke er alt for optagede af deres fedtprocent har det med at have mere muskelmasse på kroppen. Blandt andet fordi deres muskler får mere næring, og fordi de kan træne med en større workload.

Træningsduden skrev:

Garik skrev:Lav fedtprocent (uden at være anorektisk og/eller hormonel ubalance) = bedre insulinfølsomhed = bedre respons på træning = større sandsynlighed for at gaine mere muskel kontra fedt.

Garik, hvad tænker du der sker ved at træne, hvis nu man rent faktisk er anorektiker og forsøger at øge muskelmasse gennem styrketræning og kalorieoverskud? Grunden til jeg spørger er af ren nysgerrighed, da jeg var indlagt for anoreksi for år tilbage. Jeg har skam nået en normalvægt nu, men tankerne ligger altid og lurer i baghovedet.