Hej store mandser og mandsinder

Jeg er gået godt død i min træning som det også er nævnt i min log, så det vil jeg ikke komme nærmere ind på. Men jeg vil gerne igang igen! Ved lidt simpel søgning her på sitet faldt jeg over et program af Doug Hepburn som ligger under Træningsprogrammer. Programmet er super simpelt, men kan det virkelig være så nemt og effektivt som der bliver påstået og er der nogen herinde, som har eventuelle erfaringer med programmet?

Som et sidespørgsmål, ville jeg sætte pris på links til hhv. Sheiko og Smolow, hvis nogen ligger inde med disse

Mvh Jesper

hey Jesper

Smolov Jr. ligger her på siden
artikler/styrketraening/smolov.php

p0ulsen skrev:Hej store mandser og mandsinder

Jeg er gået godt død i min træning som det også er nævnt i min log, så det vil jeg ikke komme nærmere ind på. Men jeg vil gerne igang igen! Ved lidt simpel søgning her på sitet faldt jeg over et program af Doug Hepburn som ligger under Træningsprogrammer. Programmet er super simpelt, men kan det virkelig være så nemt og effektivt som der bliver påstået og er der nogen herinde, som har eventuelle erfaringer med programmet?

Som et sidespørgsmål, ville jeg sætte pris på links til hhv. Sheiko og Smolow, hvis nogen ligger inde med disse

Mvh Jesper

Du skal også være hjertelig velkommen, hvis du ønsker Hepburn's eget program i helt sin originale form.

Om det er effektivt vil jeg lade dig selv vurdere . . .

Lithium skrev:

p0ulsen skrev:Hej store mandser og mandsinder

Jeg er gået godt død i min træning som det også er nævnt i min log, så det vil jeg ikke komme nærmere ind på. Men jeg vil gerne igang igen! Ved lidt simpel søgning her på sitet faldt jeg over et program af Doug Hepburn som ligger under Træningsprogrammer. Programmet er super simpelt, men kan det virkelig være så nemt og effektivt som der bliver påstået og er der nogen herinde, som har eventuelle erfaringer med programmet?

Som et sidespørgsmål, ville jeg sætte pris på links til hhv. Sheiko og Smolow, hvis nogen ligger inde med disse

Mvh Jesper

Hej Jesper, jeg kører det ONDE Doug Hepburn program en noget mere udbygget version end det du formentlig tænker på, du kan jo kigge min log igennem for inspiration

Er det bedre eller værre? Og du har ikke et link til siden du fandt det på? Kunne være alt for nice!Og tak til jer andre!

Ser umiddelbart ok ud,men jeg overvejer lidt at køre noget smolov jr eller sr. Jeg vil lige sove på det og vende tilbage imorgen

Lithium skrev:

p0ulsen skrev:Ser umiddelbart ok ud,men jeg overvejer lidt at køre noget smolov jr eller sr. Jeg vil lige sove på det og vende tilbage imorgen

jeg brændte næsten af på smolov pga cut (man er jo verdensmester, NOT), så husk hvis du kører det at ligge i kcal-overskud, det kan jeg ikke understrege nok.

Jeg er altid i overskud he he, snakkes imorgen!