Jeg ved udemærket, at jeg skal holde mit nuværende kostindtag på det samme og ikke stige i kg, hvis jeg ikke vil blive større.

Men er det ikke muligt også at holde niveauet ved ikke at træne så mange gange om ugen, som jeg i forvejen gør.

Jeg træner 2-split - 4 gange om ugen.

Er der ikke et godt program, som i lige kunne poste, der kunne være en mulighed i min situation, hvor motion har en indflydelse eller hvor man ikke træner så forfærdelig meget, men bare holder det ved lige.

Jeg træner pt. pyramideprogram og det er jo øgning af kg, men det er nu mere styrke jeg går efter her, men synes fandme stadigvæk, at jeg vokser :s

På forhånd, tak

Har du ikke spurgt om det her før?

samsk skrev:Har du ikke spurgt om det her før?

Jo dengang kaldte han bare emnet for "FORBLIVE PÅ SIT NIVEAU, MEN HVORDAN?"
Hvilket kun er en måned siden

Hvis ikke du tager på bliver du meget lidt større. Men hvorfor er det ønskværdigt?

Bnaz skrev:Hvis ikke du tager på bliver du meget lidt større. Men hvorfor er det ønskværdigt?

Det undrer jeg mig også over

------------------ULTIMATE TOPIC STEALING SKILLZ!!!

Nogen der kan vise et billede af en der er maximalt stor, og dokumenteres clean hele sin trænings "karriere"?

Lyngbeck skrev:------------------ULTIMATE TOPIC STEALING SKILLZ!!!

Nogen der kan vise et billede af en der er maximalt stor, og dokumenteres clean hele sin trænings "karriere"?

om et par år vil jeg gladeligt tage den tjans... har lidt på fornemmelsen jeg skal spise urimeligt mange kalorier får at komme over 80 kg

helt ærligt creepa så er det ikke den større videnskab.

Hvis du ikke vil blive større så bevar dit ligevægtindtag. Hvis du vil træne mindre så må du nok øge volumen lidt, men tror 2 fullbody træninger om ugen vil være nok i de flestes tilfælde

Jeg har haft et indlæg her på forummet, men jeg vil nu høre, om der er et program, der egner sig godt til en blanding af styrketræning og konditionstræning?

Om det er ønskeværdigt. Det kommer igen, igen, igen, som jeg tidligere sagde, an på, hvad dit ønske med træningen er og det er så her jeg bliver lidt irrtieret, for hvorfor kan folk ikke bare hjælpe mig, hvorfor skal de stille spørgsmålstegn ved, hvorfor det nu er sådan.

Nu er det engang, at det er sådan og så kan i jo hjælpe mig udfra det. Hvis i synes det er dybt godnat, fordi i gerne vil vokse, så skal i jo bare lade vær med at kommentere dette indlæg.

Jeg har fået at vide, at jeg ikke bør træne musklerne så meget, som jeg tidligere har gjort, altså skærer ned på træningen og dyrker noget mere boksetræning, kondtionstræning.

Men synes det lyder realitisk nok, som i siger det, at jeg bare skal sørge for at holde mig i det samme kcalindtag, for så vil jeg i realiteten ikke vokse jo. Men hvad med øgning af kgene, skal jeg forblive og ikke stige?

Lyngbeck skrev:------------------ULTIMATE TOPIC STEALING SKILLZ!!!

Nogen der kan vise et billede af en der er maximalt stor, og dokumenteres clean hele sin trænings "karriere"?

Jeg er clean og jeg har den størrelse jeg vil opnå med min træning. Jeg går ikke efter en kæmpe krop, som en hulk. Jeg går efter en veldefineret muskulatur, rippet, atletisk du ved og det har jeg nu.

Det er fair nok, hvis du har nogle andre mål.

Creepaalborg skrev:Jeg har fået at vide, at jeg ikke bør træne musklerne så meget, som jeg tidligere har gjort, altså skærer ned på træningen og dyrker noget mere boksetræning, kondtionstræning.

Men synes det lyder realitisk nok, som i siger det, at jeg bare skal sørge for at holde mig i det samme kcalindtag, for så vil jeg i realiteten ikke vokse jo. Men hvad med øgning af kgene, skal jeg forblive og ikke stige?

ved ligevægtsindtag skyldes dine styrkeøgelser neurale tilpasninger i nervesystemet, kan have respekt for du ikke vil blive mere buff... men lad være med ikke at stige i kg fordi du ikke vil blive større

du bør i princippet ikke ligge dine træningsmønstre om, det eneste afgørende her er din kost

Mente nu mere et billed af en der har trænet til maximal størrelse clean..

Lyngbeck skrev:Mente nu mere et billed af en der har trænet til maximal størrelse clean..

hvad er maximal størrelse?

alle har et naturligt max, men det kan jo overgås enormt meget med medikamenter.. så forstår ikke helt hvad du mener

nogle af AF atlerterne har givetvis ramt deres naturlige max, og de er jo (næsten?) clean allesammen

Tja.. ved godt det er genetik der bestemmer det. men altså en hvor man ser ham på gaden og tænker, han er godt nok stor (og clean)

Er DM i BB et godt bud?

Lyngbeck skrev:Mente nu mere et billed af en der har trænet til maximal størrelse clean..

Okay. Sry jeg misforstod dig

Moody skrev:

Creepaalborg skrev:Jeg har fået at vide, at jeg ikke bør træne musklerne så meget, som jeg tidligere har gjort, altså skærer ned på træningen og dyrker noget mere boksetræning, kondtionstræning.

Men synes det lyder realitisk nok, som i siger det, at jeg bare skal sørge for at holde mig i det samme kcalindtag, for så vil jeg i realiteten ikke vokse jo. Men hvad med øgning af kgene, skal jeg forblive og ikke stige?

ved ligevægtsindtag skyldes dine styrkeøgelser neurale tilpasninger i nervesystemet, kan have respekt for du ikke vil blive mere buff... men lad være med ikke at stige i kg fordi du ikke vil blive større

du bør i princippet ikke ligge dine træningsmønstre om, det eneste afgørende her er din kost

Mange tak for svaret. Jeg tror, at jeg får styr på det hen af vejen så. Jeg vil variere mine programmer og kg stadigvæk samt holde mig på det samme kcalindtag

Creepaalborg skrev:

Moody skrev:

Creepaalborg skrev:Jeg har fået at vide, at jeg ikke bør træne musklerne så meget, som jeg tidligere har gjort, altså skærer ned på træningen og dyrker noget mere boksetræning, kondtionstræning.

Men synes det lyder realitisk nok, som i siger det, at jeg bare skal sørge for at holde mig i det samme kcalindtag, for så vil jeg i realiteten ikke vokse jo. Men hvad med øgning af kgene, skal jeg forblive og ikke stige?

ved ligevægtsindtag skyldes dine styrkeøgelser neurale tilpasninger i nervesystemet, kan have respekt for du ikke vil blive mere buff... men lad være med ikke at stige i kg fordi du ikke vil blive større

du bør i princippet ikke ligge dine træningsmønstre om, det eneste afgørende her er din kost

Mange tak for svaret. Jeg tror, at jeg får styr på det hen af vejen så. Jeg vil variere mine programmer og kg stadigvæk samt holde mig på det samme kcalindtag

når det så er sagt skal du nok ikke regne med at kunne fyre de vilde sheiko progressionscyklusser af... har hørt de ofte kræver at du bulker sideløbende

Tja.. ved godt det er genetik der bestemmer det. men altså en hvor man ser ham på gaden og tænker, han er godt nok stor (og clean)

Er DM i BB et godt bud?

Af atleterne er nok ikke til at spøge med off season; nogle af dem har måske en vægt på 105 kg med en fedtprocent under 15

en meget god fingerregel er, at man kan sagtens være buff og clean, for så vidt også trimmed og clean... men buff og trimmed skal der medikamenter til

I BB er doping altid en ting der vil blive brugt Også i AF for den sags skyld.