ikke mulighed for dødløft i centeret!

hej...

jeg har et lille problem,jeg har før trænet hjemme men nu gør jeg det i et center (bliver hurtigt kedeligt og træne alene) men problemet er at der ikke er nogen løs stang så jeg kan lave dødløft og militarypress, hvad gør man så? kan man lave dødløft med håndvægte? og hva med militarypress?
ville jeg få noget ud af og lave de to øvelser der hjemme når jeg kommer hjem fra centeret?

nogen eller er der nogle andre øvelser jeg kan lave i stedet?

Gør samme bevægelse med en håndvægt i hver hånd. Problem solved!

der er vel et squat-rack eller et bænkpres-stativ med en stang på? den kan du da bare tage af og lægge på gulvet.

du kan sagtens køre skulderpres med håndvægte i stedet for military presses. dødløft med håndvægte kan måske også godt lade sig gøre, men det vil nok ikke fungere helt optimalt..

glimrende grund til at skifte center ;)

kan ikke bruge stangen fra bænkpress stativet. da den er bygget fast i selve bænken, altså man kan ikke fjerne den fra stativet, skifte center, hmm der er godt nok et bedre center i nærheden, men prisen er bare for høj.. =)

mads1989 skrev:kan ikke bruge stangen fra bænkpress stativet. da den er bygget fast i selve bænken, altså man kan ikke fjerne den fra stativet, skifte center, hmm der er godt nok et bedre center i nærheden, men prisen er bare for høj.. =)

Hvis bænkpressen er sat fast i et rack, og der er så ringe muligheder for at udfolde sig, bør du overveje om du vil betale det kontigent, for et imo meget dårligt center, som senere vil føre til ringe udbytte af træningen, eller du vil ofre de penge, og så få mere ud af træningen

mads1989 skrev:kan ikke bruge stangen fra bænkpress stativet. da den er bygget fast i selve bænken, altså man kan ikke fjerne den fra stativet, skifte center, hmm der er godt nok et bedre center i nærheden, men prisen er bare for høj.. =)

sidder stangen fast i stativet? det lyder underligt.. er det et smith-stativ du taler om eller hvad?

lyder som et rimelig dårlig center, det er vel også derfor det er billigere end det andet. hvor stor er prisforksellen?
umiddelbart vil jeg råde dig til at skifte til det bedre og dyrere center..

PeterHejleJensen skrev:Gør samme bevægelse med en håndvægt i hver hånd. Problem solved!

OOorh ja! Prøv li mixed grip DL :twisted:

Ej, man når jo ikke langt med håndvægte til DLmedmindre de har nogle +60kg, hvilket jeg ikke tror når de nu ikke har en barbell

TheNextArnold skrev:
mads1989 skrev:kan ikke bruge stangen fra bænkpress stativet. da den er bygget fast i selve bænken, altså man kan ikke fjerne den fra stativet, skifte center, hmm der er godt nok et bedre center i nærheden, men prisen er bare for høj.. =)

sidder stangen fast i stativet? det lyder underligt.. er det et smith-stativ du taler om eller hvad?

lyder som et rimelig dårlig center, det er vel også derfor det er billigere end det andet. hvor stor er prisforksellen?
umiddelbart vil jeg råde dig til at skifte til det bedre og dyrere center..

lyder meget som smith eller en eller anden maskine...

at skifte center vil klart være bedste løsning, måske lidt dyrere, men betaler sig helt klart i længden

Da jeg var i lalandia her i weekenden, skulede jeg lige ind til deres FitnessDK afdeling derinde..

Der var heller ikke en eneste løs stang og det eneste stativ der var, var smith stativet. Resten var maskiner og lidt håndvægte, så jo den slags centre findes

Til alle de glade motionister

Dingo skrev:Da jeg var i lalandia her i weekenden, skulede jeg lige ind til deres FitnessDK afdeling derinde..

Der var heller ikke en eneste løs stang og det eneste stativ der var, var smith stativet. Resten var maskiner og lidt håndvægte, så jo den slags centre findes Til alle de glade motionister

Der forefindes faktisk ER stativ og Leoko skiver samt stang derude. Hvis man er heldig kan man træne med det, sammen med håndboldspillerne. :lol:

ikke mulighed for dødløft i centeret!

Brugere online