Ikke samme styrke mere

Hej med jer
Håber at der er en der kender til mit "problem" og ved hvordan jeg løser det

Synes ikke at jeg har den samme styrke mere som jeg havde i starten da jeg begyndte at træne
Det skal siges at jeg kun har trænet i 3-4 måneder nu og er helt vild med det.

Er begyndt at tage Whey 30 min efter træning + kreatin 30 min inden træning synes bare ikke at jeg har den samme styrke mere

Hvad gør jeg galt, håber på et svar

Du skal huske dine træningspauser.. det lyder som om du er godt igang med at overbelaste. Når man mister styrke er det som regel et godt tegn på at man skal holde en pause og ryste posen.

Hej tak for svar, jeg træner mandag onsdag og fredag ca 1.5 time af gangen

Bryst triceps og biceps næsten hver gang er det forkert

The beginner skrev:Hej tak for svar, jeg træner mandag onsdag og fredag ca 1.5 time af gangen

Bryst triceps og biceps næsten hver gang er det forkert

ja. hvis du kun træner de tre muskelgrupper? hvad med dine skuldre? hvad med din ryg? hvad med dine ben?

The beginner skrev:Bryst triceps og biceps næsten hver gang er det forkert

Nej, ikke hvis formålet er at få en forskruet kropsholdning og proportionel misdannet fysik.

hvis vi skal kunne svare bliver du nød til at skrive præcis hvad du træner på hvilke dage.. det du skriver er forhåbentlig ikke det du gør.

Herakle skrev:hvis vi skal kunne svare bliver du nød til at skrive præcis hvad du træner på hvilke dage.. det du skriver er forhåbentlig ikke det du gør.

Man træner bryst, biceps og triceps hver gang i FB?

Han skal bare have nogle øvelser ind til ben og ryg

Altså han træner jo igen mandag, onsdag, fredag.
Han mangler bare at træne ryg, ben og skulder

JannikB skrev:
Herakle skrev:hvis vi skal kunne svare bliver du nød til at skrive præcis hvad du træner på hvilke dage.. det du skriver er forhåbentlig ikke det du gør.

Man træner bryst, biceps og triceps hver gang i FB?
Han skal bare have nogle øvelser ind til ben og ryg

Altså han træner jo igen mandag, onsdag, fredag.
Han mangler bare at træne ryg, ben og skulder

Jeg håber sgu ikke at det er det han mener!!

Flyttet.

Hej

Jeg træner 1 gang om ugen også ben men det er sku ikke sjovt synes jeg

Ryg bliver blandet ind engang i mellem når ellers maskinen er ledig

Træner ikke skuldre da jeg troede at det blev trænet sammen med de andre ting hele tiden

The beginner skrev:Hej

Jeg træner 1 gang om ugen også ben men det er sku ikke sjovt synes jeg

Ryg bliver blandet ind engang i mellem når ellers maskinen er ledig

Træner ikke skuldre da jeg troede at det blev trænet sammen med de andre ting hele tiden

Du lever virkelig op til dit navn må jeg sige.. Men læs og husk at træn alle dine muskelgrupper..

Okay dude, det du sætter dig ned og gør nu er at finde frem til enten Rippetoes eller Bill Starrs. Når du har gjort det får du lagt dig en ordenlig kostplan derefter tager du en dekon og starter på en frisk

The beginner skrev:Hej

Jeg træner 1 gang om ugen også ben men det er sku ikke sjovt synes jeg

Ryg bliver blandet ind engang i mellem når ellers maskinen er ledig

Træner ikke skuldre da jeg troede at det blev trænet sammen med de andre ting hele tiden

OMG...

Du skal et smut forbi artiklerne og læse om programmer.. faktisk skal du nok læse så mange artikler du kan.

Ikke samme styrke mere

Brugere online