Hej BB

Jeg har haft nogle problemer på det sidste når jeg har trænet. Hver eneste gang jeg træner så føler jeg altid jeg ikke gør nok, fx hvis jeg træner bryst og jeg tager 4 øvelser den dag føler jeg ikke det er nok. Og så går jeg hen og tager endnu flere øvelser. Det samme gælder for alt andet, jeg føler aldrig jeg er tilfreds med træningen. Og dagen efter er jeg næsten aldrig øm så jeg plejer også at tæske igennem og tage mit max i alt for at kunne blive bare en smule øm dagen efter. Jeg træner 5 gange om ugen og jeg kan snildt komme på på at træne 2 timer til 2,5 time hver gang fordi jeg har den her utilfredshed. Det ikke fordi der ikke sker ændringer ved min krop for det gør der, men jeg vil bare vide om der er andre end mig som har det på samme måde, og i så fald hvad gør i ved det?

Det handler om ikke at træne sit ego.

At du ikke bliver øm, eller får DOMS som man også siger, er ikke ensbetydende med du ikke vokser. Din hypertrophy er ikke afhængig, at du træner dig til ømhed. Dit behov for at tæske din krop til ømhed, ved hvert pas, er uhensigtsmæssigt.

hvis du er så glad for at træne, så vælg et split hvor du træner de 6 gange om ugen. At man ikke får DOMS er ikke ensbetydning med at du ikke træner effektivt.

Prøv at skrue op for vægten du løfter med, samt du sørger for at løfte med korrekt teknik.

Vægttræning er et marthon løb som tager tid, også selvom man gøre alt fra punkt til prikke.

Nu er jeg lidt kritisk, men har du overhovedet styr på hvad du laver? Max hver træning er ikke hensigtsmæssigt, og hvordan er dine stats, er du nybegynder? Jeg ville foreslå dig at få dig et ordenligt program og ikke træne med hovedet under armen.

/flyttet