Så vidt jeg har set, handler det om en masse frontale slag mod zonepunkter, eller sådan noget?

TheFatboy skrev:Så vidt jeg har set, handler det om en masse frontale slag mod zonepunkter, eller sådan noget?

Dig og dine zonepunkter

Ving Tsun bygger på centerlinier og den korteste vej til målet.
Centerlinier skal forstås på den måde at du har en linie fra hovedet, der følger rygsøjlen og går mod gulvet. Det er din centerlinie, optimalt har du altid den rettet mod din modstanders centerlinie, samtidig med at du sørger for at din modstanders centerlinie ikke er rettet mod dig.

De frontale slag du snakker om kaldes kædeslag. De følger en ligesidet trekant form hvor centerlinien og skuldrene er bunden og target er den lange spids. Kædeslag fungere som angreb og forsvar på samme tid, forstået på den måde at at man ændre vinklen på sine stød en lille smule, for at fange modstanderens angreb. Du går dog aldrig efter at parrere et slag undvige, men lader blot dit slag ganske naturligt fange modstanderens slag. Når jeg siger ganske naturligt så er det selvfølgelig en stor løgn da det trods alt kræver en rigtig god grundlæggende teknik, før du ganske naturligt kan gøre sådan.

En stor del af Ving tsun handler også om at lukke afstanden til din modstander. Du lærer at time hvornår du træder ind og hvornår din modstander er åben.
Det er faktisk en ganske frustrerende oplevelse at stå overfor en modstander som mestre det at lukke afstanden. Det føles som om man har mødt Lynet (du ved ham tegneserie superhelten som er helt vildt hurtig) for lige pludselig så har han lukket afstanden og har plantet en næve i ansigtet på dig.

Når du så har lukket afstanden så klæber du til din modstander. Det er noget man faktisk skal vænne sig til for du står gerne så tæt på din modstander at du krydse din personlige trygheds barriere. De fleste har en barriere på ½-1 meter hvor de helst ikke ser andre mennesker komme inden for (med mindre det er en ekstremt hot pige )

Nedenstående er klip fra noget Ving Tsun træning. Det må endelig ikke forveksles med sparring eller kamp. Her er simpelthen at tale om forskellige træningsteknikker, som er til for at forbedre reaktionstid og få de rigtige bevægelser ind på ryggraden.





Yip Man
her er der tale om personen som foralvor gjorde Ving Tsun kendt.


Der er forresten lavet en ganske god film om hans liv der har Donnie Yen i hovedrollen. Det er bestemt et kig værd. Også selv om man ikke interessere sig for Ving Tsun.

Haha hold kæft han er hurtig ham i video nr. 2.

Moqensen skrev:Haha hold kæft han er hurtig ham i video nr. 2.

Det er sifu Morten som driver hans ving tsun center på fyn. Manden er lynende hurtig og skræmmende dygtig. Der er mange (i hvert fald danskere ) som betragter ham som værende en af de bedste i verdenen. Der er under ham at Ving Tsun århus hører, som er hvor jeg træner.
Det er lidt spøjst at møde personen, for han står der med sin fynske accent og er bestemt ikke en man ville bide synderlig mærke til i bybilledet. Men jeg ville til hver en tid hellere ende i et slagsmål med en 150 kg tung roid raging bodybuilder end jeg ville mod ham. (Bodybuilderen kan jeg i det mindste løbe fra )

Wow. Detailed explanation

Det lyder vildt nok - og ser vildt ud. Får bare indtrykket at det er svært at mestre.

TheFatboy skrev:Wow. Detailed explanation

Det lyder vildt nok - og ser vildt ud. Får bare indtrykket at det er svært at mestre.

Det grundlæggende er som udgangspunkt ikke så svært. Men det kræver en masse arbejde hvis man vil være virkelig badass til det. Men det gælder jo for alle kampsport/kampkunst.
I bund og grund så er det et spørgsmål om at øve det nok til at det ligger på ryggraden så man reagerer uden at tænke over det.

Weekenden stod i drukkens tegn, i hvert fald om lørdagen hvor jeg til min store fornøjelse blev godt drunk. Det er nu så huggeligt.
Søndag var jeg ufattelig doven, men nød da hvor tør jeg var grundet aftenens druk.
Planen er at jeg knalder igennem resten af den her uge for så at tage en træning før åbningstid lørdag kombineret med nogle fotos. Lørdag er samtidig dagen hvor jeg går igang med mit "bulk". Eller rettere næste uge bliver en status quo, med et lidt øget indtag, da jeg tager mig en meget tiltrængt dekon. Denne uge bliver kørt på dagsformen, men fokus på færre kg og lidt flerre reps

Dagens Træning

Front Squat
10*40kg
10*40kg
10*40kg- fungerede hovedsageligt som opvarming

Smith Squath
10*100kg
10*100kg
10*100kg

Mave øvelser
2 forskellige øvelser

Single Leg Benpress
10*70kg
10*70kg
10*80kg

Single Leg Extention
10*70
10*70
10*80

Hip Excercise
10*25
10*25
10*25

20 min på løbebåndet

efterfølgende stod den på en enkelt øl med en kammerat jeg ikke havde set i et godt stykke tid, og maden er i skrivende stund 30 sekunder for at være færdig. 350gram low fat svinesteak" (eller hvad man nu kalder det )

Tirsdag.

Jeg lå og boblede længe idag da jeg først skulle møde klokken 10
Jeg er blevet ganske stor tilhænger af at ligge og småsove til morgen tv, mens man langsomt vågner.

efter jeg stod op nød jeg endnu engang at jeg havde fået fundet min 2 mm frisure frem igen. Jeg kan ikke vænne mig, til at have hår der er langt nok, til at det kan betale sig at komme voks i Og så er det sku også et stort pluds at jeg ikke skal bruge tid på at sætte hår. Tilgengæld så glemte jeg igen igen at barbere mig, og det ser sku lidt spøjst ud at have wannabe skægvægst der er længere end ens hår.

Troppede op i centeret og gik straks igang med at indtage dagens første måltid, bestående af rugbrød og low fat pikant ost. 10gram protein 4 gram kulhydrat og 14 gram fedt pr. 100g er altså acceptabelt for mig

Der var tryk på idag, da jeg har en masse at se til med hensyn til centerets snarlige udskiftning af inventar + en masse indmeldelser og prøvetimer. Det betød også at jeg først kom igang med at træne lidt i 4.

Dødløft (blev ikke kørt igår da stangen konstant var optaget)
8*120kg
8*120kg
8*120kg

Pullups
10*bw
10*bw
10*bw-styrken er virkelig ringe i pullupsfor tiden.

Seated Lever Rows
10*50
10*50
10*50

Her fik jeg så besked fra min afløser om at han ikke kunne blive til lukke tid i aften. Efter jeg var flejnet lidt ud måtte jeg jo se i øjnene at det betød at jeg ikke kom til Ving Tsun i aften og jeg besluttede mig derfor at dele min træning op.

Jeg tog herefter hjem og kværnede 250 gram magert okse sammen med 350 gram ærter så lidt fjernsyn og smuttede i centeret igen, hvor det gik op for mig at jeg havde glemt min ipod hvilket betød at cardioen ville blive rigtig kedelig.

TIlbage i centeret gik jeg igang med træningen mens jeg kværnede min shake bestående af 40 gram protein og 100 gram frosne jordbær blandet op med lidt vand. Jeg følte mig ganske bb

Bor
8*90kg
8*90kg
8*90kg
10*80kg
10*80kg
10*80kg
10*60kg
10*60kg
10*60kg

Standing Dumbell Rows
10*30kg
10*30kg
10*30kg

6 sæt forskellig single arm lat pulldown

Chest Supported Rear Shoulder Raise/Rows
10*15kg
10*15kg
10*15kg
10*15kg
10*15kg

Lever Rear Shoulder
10*25
10*25
10*25

Må indrømme at jeg ikke fik lavet min cardio da jeg blev ganske optaget af at skrive et svar på et topic her på bb.dk, og jeg bliver sku ikke 20 min ekstra for at lave fucking cardio

Rigtig god kontakt til ryggen idag, især lower trapz og generelt midter ryg, hvilet præcis var hvad jeg gik efter. Nu vil jeg hjem og stene i to timers tid inden jeg skal i seng og op på arbejde igen.

Jeg kunne virkelig mærke at jeg havde haft god kontakt til min ryg igår. Den var dejlig øm idag
Jeg er samtidig begyndt for alvor at se frem, at vende til bage til et let bulk og samtidig til de kommende mange ugers pouring of pounds and pounds of mass
Jeg kom rimelig tidlig igang med træningen idag, hvilket faktisk var rigtig rigtig fornuftigt.

Bænk
10*90kg
10*90kg
10*90kg

Skulderpress
10*25kg
10*25kg
10*25kg

Triceps Push Down
10*25
10*25
10*25

Incline Bench
10*30kg
10*30kg
10*30kg

Side Shoulder Raise
6*15kg
10*12,5kg
10*12,5kg

Close Grip Bench Press Syre Træning
x*40kg
x*40kg
x*40kg

Calf Training
10 sæt forskellig calf training.

Lidt mave

35 min cardio samlet.

Derefter direkte hjem og få mig mit pwo

Ingen styrketræning idag da jeg havde glemt mit træningstøj.

Som erstatning tog jeg en udendørs løbetur idag

Det blev tyve minutter i alt. Hvor langt jeg løb aner jeg helt ærlig ikke men vil skyde på et sted mellem 3 og 4 km. Jeg var så dum at tilrettelægge min rute så den sluttede op af en killer bakke der virkelig var tæt på at gøre det af med mig
Det er fandme godt jeg er stædig.

Jeg tror at jeg også springer styrketræning over i morgen og tager mig lidt cardio samt noget Ving Tsun. Lørdag står den på træning før åbningstid, for lige at give mig og et par kammys muligheden for at rende rundt og råbe bb alt vi lyster

Dernæst står den på en uges dekon og så bulk. MMMMM mad. damn jeg glæder mig.
jeg kommer desværre ikke helt så langt ned i fedt som jeg gerne ville have været, men jeg kan ikke fortsætte med at prøve at smide det sidste, ellers så kommer jeg sku aldrig til at smække masse på.
Det er også min egen skyld da jeg lavede nogle fejl i starten af cuttet som kom til at påvirke forløbet.

Any hows. Resten af dagen står på chillax i stor stil, og samtidig vil jeg nyde tanken om den hastigt kommende weekend.

Jeg var ude og løbe idag, dog kun på løbebånd. 20 min. Herligt

resten af min forholdsvis korte arbejdsdag blev brugt på at få styr på vores kommende åbenhus dag i anledning af vores nye inventar. Fandme godt at få næsten det hele på plads.

Klokken 2 tog jeg hjem og fladede ud foran fjernsynet indtil jeg smuttede til VT klokken 5.
Det var en afsindig god træning idag, massere af kamp træning og en helvedes høj puls hele vejen igennem....

Nu står den på film aften og forsøg på at overtale mig selv til ikke at tage i byen i morgen

Som nævnt så stod den på fotosession idag da jeg tog tidlig op i centeret med et par gutter for at træne lidt og få taget nogle billeder. Det var en rigtig rigtig hyggeligt og der blevet selvfølgelig taget nogle billeder
Jeg endte desværre ikke helt så cut som jeg gerne ville have været, men det er der ikke noget at gøre ved nu

Først lidt lir

og lidt flere

meh og så slettede jeg halvdelen af hvad jeg havde skrevet. FFS

og så de sidste

De sidste her har jeg været meget i tvivl om hvilket der er får mig til at stå bedst
dette

eller


Jeg vil værdsætte lidt input. Nogle områder jeg bør fokusere ekstra på. Er der noget der halter i forhold til andet osv.

Jeg har gået og leget lidt med tanken om AF på et tidspunkt, men jeg har en masse jeg skal have op på niveau før jeg for alvor vil overveje det. Og så skal jeg have fundet ud af om de muskel ubalancer jeg nu engang har gør at det ikke kan betale sig at lege med tanken

Personlig kan jeg se en del fremgang på ben og ryg fra sidste år hvilket behager mig i stor stil , kan være jeg lige vil smække nogle før og nu billeder op på et tidspunkt, kunne være meget sjovt at have billederne ved siden af hinanden. Når det så er sagt så mangler jeg rigtig meget på ryg og ben endnu, og der er sikkert også en del andet som jeg ikke lige har tænkt over.

Ser faktisk rigtigt godt ud champ! Du kan sq være stolt

Jeg er ikke ekspert i at spotte weak points, men dybde i ryggen vil jeg sige. Hvis jeg lige skulle nævne noget. Samt masse på calves

Edit: Og måske dine traps.

Skulle du ikke være i Las Vegas til konkurrence lige nu?
Der ser pisse godt ud. Jeg tror godt du kan sætte næsen op efter AF.
Hvor høj er du, og hvad vejer du på billederne?

Xiva: Thanks. Jeg må jo nok give dig ret. Mine Calfs har brug for en seriøs omgang tæsk, og ryggen mangler ligeledes en del.
jeg har aldrig tænkt på min øvre traps, men det kan sku godt være jeg skal til at arbejde på at få smækket lidt mere mass smækket på der også.

Moqe: Mange tak
Jeg er 175cm så jeg har ikke ikke alt for megen højde at smide masse på hvilket selvfølgelig er en fordel og ligger og svinger mellem 78-79 kg alt efter vand indtag og kost dagen for inden

Første dag i mit deload. Og jeg er allerede nu kommet i tanke om hvorfor jeg hader det så meget.
Det stinker at sidde i et center, ligefrem med tid til overs og så ikke kunne gå ud og smede den. It just ain't right.

Jeg havde egentlig planlagt lidt cardio idag, men skal jeg være helt ærlig så tror jeg sku bare at jeg dropper det.

Det var så lidt Jeg er misundelig på dine træstammer Fin vægt til din højde. Det er en rimeligt god ting at være bette i højden

Moqensen skrev:Det var så lidt Jeg er misundelig på dine træstammer Fin vægt til din højde. Det er en rimeligt god ting at være bette i højden

Med din trænings disciplin så skal du sku nok få smækket noget masse på benene, lige så snart du har fået ordnet de forbandede knæ skader.
Optimalt så skulle jeg gerne få smækket omkring 3-5 kg muskelmasse mere på kroppen over de næste par år, og helst på benene og ryggen. Så tror jeg også jeg er ved at være tilfreds, (who am i kidding im never going to be satisfied )

Edit: 500 indlæg i loggen Yay

Den dag man er tilfreds, er den dag man slår det sidste søm i kisten. Tilfredshed hører ikke til i bodybuilding. Glæde over sine resultater? Helt sikkert. Men tilfredshed? Never

Jeg kan love dig for at mine ben kommer til at få så meget opmærksomhed, de ender med at gå i seng med mig, når jeg engang kan træne dem ordentligt

Lyder ganske fornuftigt med nogle flere kg på overall legs & back. Så er det bare at være standhaftig. Kan man være andet når at man sidder i et center hele dagen?

Nej jeg kan vist ikke rigtig undskylde mig med at jeg ikke har tid til at tage i centeret
Så der skal bare tæskes igennem, og det uden nåde .

Meh...
Jeg kommer nok ikke til at nyde min dekon i alt for stor stil da jeg er gået hen og er blevet godt og grundig syg. Snottet, feber, ondt i halsen og generel svimmelhed. Det er jo nok også et tegn på at jeg gik for længe inden jeg kom igang med min deload, 16+ uger uden en pause er vist lige i overkanten. Jeg blev prikket med lidt nåle af centerets meget flinke fys som straks gik igang med at helbrede mig hurtigst muligt.
Nu satser jeg på at jeg er frisk og frejdig i morgen.

Rigtig lækker form og godt cuttet!

Bliver spændende når du får arbejdet med "weak points" hvis man kan skrive det

Omg swole

Stenfeld og Fatty: thanks. det er sku altid rart at få lidt positiv respons

Jeg tror i øvrigt at jeg skal til at studere sådan noget akupunktur. Jeg var elendigheden selv igår men efter at centerets fys havde stukket lidt i mig, har jeg det massivt meget bedre idag, og jeg er slet ikke i tvivl om at det er takket være hendes nåle

Det ser skide godt ud - all around massiv og fine cuts. Misundelsesværdig form. Jeg synes i øvrigt sagtens du kan leje med tanken om AF - du har i hvert fald massen til det (:

Det er virkelig nice det der mester. Det er helt sikkert en af de bedste forme herinde hvis vi ser bort fra div elite-team-members.

Hvis jeg når noget lignede det der om 3-4 år vil jeg være glad.

Du kan i hvert fald være godt tilfreds, specielt guns og quads er vilde synes jeg Weakpoints? måske lidt mere bredde på ryggen.