Hey Guys, lynhurtigt..
Er 45 grader for lodret til skrå bænk eller hva?
Hvad foretrækker i og hvorfor?
- Hassn
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 836
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 834
Følg bodybuilding.dk på
Incline Bænk, 30 eller 45?
Side 1 af 1
Tjek min log: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... t=0#477444
- Reputation point: 0
- Indlæg: 132
- Tilmeldt: 18. nov 2008, 21:36
- Geografisk sted: Farum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
nej
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2074
- Tilmeldt: 1. dec 2006, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er forskelligt og jeg køre ALDRIG mere end 45% for så syntes jeg den går for meget i skuldrene og for lidt i det ovre bryst..
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg plejer at køre med 30 grader ca. Ellers går det for meget i skuldrene.
Lasse Ahrendsen
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 3270
- Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
- Geografisk sted: Sdr. Felding
- Træner her: Videbæk Styrkesport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 192.50
- - Squat: 305.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Plejer også at kører 30 grader for ikke at ramme skulderen for meget 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 2. sep 2008, 15:12
- Geografisk sted: Varde
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg plejer at skifte imellem dem, og evt. have naturlig progression fx 20kg Db 45 grader Incline Bænk og så prøver du at sænke bænken og stige vægten til 22 kg Db 30 grader Incline bænk.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 49
- Tilmeldt: 9. jan 2009, 22:32
- Geografisk sted: Slagelse
- Træner her: AK Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Indstil bænken i den vinkel du syntes der er behagelig, og klø på. Jeg tvivler på de 15 grader har den store betydning i det endelige facit..
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3471
- Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
- Geografisk sted: Maribo
- Træner her: Rødby Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
