incline bænk vs. incline dumbbell press

ville lige høre om hvilke fordele og ulemperder er ved de to øvelser og hvad i foretrækker? vil nemlig hellere lave incline bænk fordi vægtspringene på håndvægtene er mega uregelmæssige.

En variation af begge er at foretrække, men på EMG-målinger giver DB's størst %-udslag.

Jeg mener at kunne huske der er en ultra lille fordel ved at køre med DB, og så skulle balanceevnen også styrkes. Ser lige om jeg kan finde et link.

Her står ganske lidt. viewtopic.php?t=19053&highlight=dumbell

Biiver skrev:En variation af begge er at foretrække, men på EMG-målinger giver DB's størst %-udslag.

Men var det ikke også noget med at den der EMG-måling ikke havde en skid med hypertrofi at gøre?

Moqensen skrev:
Biiver skrev:En variation af begge er at foretrække, men på EMG-målinger giver DB's størst %-udslag.

Men var det ikke også noget med at den der EMG-måling ikke havde en skid med hypertrofi at gøre?

Det er jeg også ret sikker på

Ganske korrekt.

Det var blot et svar til Detorians målingssvar. De giver større udslag, men som jeg også skrev, så er en variation en fin fremgangsmåde, da begge øvelser (som alle andre) har både fordele og ulemper.

Nick187 skrev:
Moqensen skrev:
Biiver skrev:En variation af begge er at foretrække, men på EMG-målinger giver DB's størst %-udslag.

Men var det ikke også noget med at den der EMG-måling ikke havde en skid med hypertrofi at gøre?

Det er jeg også ret sikker på

hvad kan man så bruge som indikator for om hvorvidt en øvelse er god til at stimulere hypertrofi?

EMG målinger er så vidt jeg ved, fine at bruge som rettesnor. Men heller ikke andet.

Jeg vil, til hver en tid, fortrække variation frem for at stirre mig blind på et par tal.

incline bænk vs. incline dumbbell press

Brugere online