Inderste del af brystet

Hej alle her på BB. Jeg vil høre om det er muligt at træne den inderste del af brystet eller om det bare er en myte og hvis det er muligt hvilke øvelser vil i så anbefale

På forhånd tak

Det er blot en myte

Jeg har bare hørt ar clipsen grip bænkpres er med til at opbygge den inderste del af brystet

Bryst muskulaturen vifter ud i en nogenlunde horisontal retning.
Dvs. at man kan ikke rykke stresset f.eks. ud i siderne eller ind i midten.
Tilgengæld kan du rykke stresset op og ned.
Hele brystet vil dog altid være i spil. Det er minimalt hvor meget man kan "iso" træne dele af brystmusklen.
Eller muskler generelt. F.eks. kan man ikke nøjes med kun at træne den ene halvdel af biceps. :lol:

Så har jeg et andet spørgsmål. Nu har jeg ret lange arme og så tænker jeg om mine bevægelser i øvelser som f.eks bænkpres kortere alså så jeg strækker armene helt ud

Jeg forstår absolut intet af sætning nummer 2.
Prøv at se den igennem for manglende ord og/eller stavefejl.
Ellers prøv at formulere dig anderledes.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Jeg forstår absolut intet af sætning nummer 2.
Prøv at se den igennem for manglende ord og/eller stavefejl.
Ellers prøv at formulere dig anderledes.

+1

picea skrev:Så har jeg et andet spørgsmål.
Nu har jeg ret lange arme og så tænker jeg om mine bevægelser i øvelser som f.eks bænkpres kortere
alså så jeg strækker armene helt ud

det første siger du om du skal gøre din bevægelse kortere i bænkpress grundet lange arme. Mit svar ville være nej, men jeg ved det ikke. er dog ret sikker på at alle skal træne med fuld rom uanset hvor lange ens arme er.

i det andet spørger du om du skal strække armene helt ud og der må svaret være nej. du skal aldrig presse dine albuer helt ud fordi så vil al vægten side i din albue istedet for dine muskler og det kan give skader. så stop lige inden fuldendt lockout.

Inderste del af brystet

Brugere online