Indtag før løbetur - bulk

Hej,
Jeg bulker, men fodboldsæsonen er lige om hjørnet og jeg skal til at i form. For at løbeturen ikke skal gå udover min bulkediæt skal jeg have fundet en fødevare, som ca. indeholder 500kcal, som jeg skal forbrænde under turen for at jeg stadig ligger i overskud. Har I nogle forslag?

Mvh
Chiil

Pasta eller banan..

Det er meget brugt blandt de løbere, jeg kender.

Det skal være let og hurtigt så pasta holder ikke, men en banan er det nok?

Ville det ikke passe bedre, hvis man supplerede med et stykke chokolade eventuelt?

chill skrev:Det skal være let og hurtigt så pasta holder ikke, men en banan er det nok? Ville det ikke passe bedre, hvis man supplerede med et stykke chokolade eventuelt?

Jeg ville personligt ikke bruge chokolade, så hellere f.eks. en shake med nogle carbs.

chill skrev:Det skal være let og hurtigt så pasta holder ikke, men en banan er det nok? Ville det ikke passe bedre, hvis man supplerede med et stykke chokolade eventuelt?

Pasta er da forholdsvist let og hurtigtoptageligt.

Hvede = hurtigtoptageligt
Få fibre = let
Mange carbs kontra fedt op protein = let og hurtigtoptageligt.

Chokolade er ikke særligt smart, men bananer er fine.. Du kan jo også bare æde 3 store, så har du 500 kcal..

Wopper skrev:
chill skrev:Det skal være let og hurtigt så pasta holder ikke, men en banan er det nok? Ville det ikke passe bedre, hvis man supplerede med et stykke chokolade eventuelt?

Pasta er da forholdsvist let og hurtigtoptageligt.

Hvede = hurtigtoptageligt
Få fibre = let
Mange carbs kontra fedt op protein = let og hurtigtoptageligt.

Chokolade er ikke særligt smart, men bananer er fine.. Du kan jo også bare æde 3 store, så har du 500 kcal..

Når jeg siger let og hurtigt, mener jeg egentlig, at jeg ikke har mulighed for fx. at koge pasta (besværligt), går på efterskole

Kan I ikke foreslå andet end en banan, den er også en del af min kost så hvis jeg lige pludselig skal til at spise 3 store så er jeg oppe på 4 om dagen, hvilket jeg ikke rigtig gider, det bliver for kedeligt.

Brød?

en yoghurt? Det er ca 900 kcal, men du kan bare dele den op

Brød med honning er godt inden fysisk aktivitet. Bananer er også super!

Indtag før løbetur - bulk

Brugere online