Indtagelse af protein?

Hej jeg er en dreng på 17år som vejer lige pt. 55kg (undervægtig) Men mit mål er og blive større.. Regnede lige ud jeg skal have 83gram protein dageligt og det protein jeg har er 100gram = 78gram protein men mit spørgsmål er bare er det DUMT hvis jeg tager de 78gram f.eks. efter træning og samtidig med jeg spiser normalt?

Eller hvor meget skal jeg ca. tage efter træning? Bor stadig hjemme så hvad jeg får til aftensmad afgør jeg ikke lige men kan altid fravælge det jeg ikke lige gider. Men skal som sagt tage på og blive større så hvad er jeres forslag?

Du har allerede oprettet en tråd.
post1377897.html#p1377897

Virker desuden du ikke aner noget om kost og træning. Prøv at tage et kig på artiklerne her på siden:
artikler/

ok én gang til...

Du tager bare en deciliter (30-40gram) efter træning, og så sørger du for at spise ordentlig mad...

Du skal IKKE tage 100gram i én shake på én gang, det får du sku mylderbæ af

Udover det synes jeg nu at din første tråd var besvaret rimeligt.. Tag og sæt dig en lille smule ind i kost og ernæring... det er utroligt hvad man kan lære med bare en halv times læsning.. Artikelarkivet her på siden er glimrende til dette formål

/Nikolaj

indtag protein i form af kosttilskud, som supplement til en i forvejen hvor sund kost, for at nå den mængde protein du skal have, i alt, på en dag.

Du kunne starte med at læse her:
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Indtagelse af protein?

Brugere online