Hvad ville være godt at indtage inden sengetid for at give kroppen noget at arbejde med mens man sover?
plejer normalt at spise 1 dåse tun inden jeg skal sove.
vil gerne opbygge styrke og tage lidt mere på.
skulle jeg måske spise noget mere end den dåse tun? måske noget med nogen kulhydrater oveni?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1317
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1314
Følg bodybuilding.dk på
Indtagelse inden sengetid?
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 41
- Tilmeldt: 16. aug 2013, 20:11
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ingen kulhydrater før sengetid, jeg taget følgende
30g kasein (godt før sengetid, da det er langsomt optageligt)
25g peanut butter eller mandler
30g kasein (godt før sengetid, da det er langsomt optageligt)
25g peanut butter eller mandler
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 6. dec 2012, 16:41
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 65.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor ingen carbs før sengetid?
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
-
- Reputation point: 87
- Indlæg: 1416
- Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
- Geografisk sted: Skien, Norge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lige for tiden;
300g veggies
~225g kød
250g hytteost
1 hel avocado
Olivenolie eller koldpressest rapsolie.
300g veggies
~225g kød
250g hytteost
1 hel avocado
Olivenolie eller koldpressest rapsolie.
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3388
- Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
The Rookie skrev:Lige for tiden;
300g veggies
~225g kød
250g hytteost
1 hel avocado
Olivenolie eller koldpressest rapsolie.
Kan du falde i søvn oven på det?!
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3176
- Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.20
- - Squat: 4.70
- - Dødløft: 9.80
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Almond skrev:The Rookie skrev:Lige for tiden;
300g veggies
~225g kød
250g hytteost
1 hel avocado
Olivenolie eller koldpressest rapsolie.
Kan du falde i søvn oven på det?!
Snildt.
Men får jeg bare en kende carbs, så sover jeg ikke.
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3388
- Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Langkildee skrev:Ingen kulhydrater før sengetid, jeg taget følgende
30g kasein (godt før sengetid, da det er langsomt optageligt)
25g peanut butter eller mandler
hvordan spiser du peanut butteren når du ikke smører det på noget?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 41
- Tilmeldt: 16. aug 2013, 20:11
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
b000t skrev:Hvorfor ingen carbs før sengetid?
Fordi, kulhydrater skaber energi og ingen har brug for energi, før de går i seng. Derimod har man brug for proteiner og fedt før sengetid
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 6. dec 2012, 16:41
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 65.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
b000t skrev:Hvorfor ingen carbs før sengetid?
fordi broscience er trend
kom med et studie langkildee, istedet for det der
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 11. aug 2013, 13:08
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
BeastM0de skrev:Langkildee skrev:Ingen kulhydrater før sengetid, jeg taget følgende
30g kasein (godt før sengetid, da det er langsomt optageligt)
25g peanut butter eller mandler
hvordan spiser du peanut butteren når du ikke smører det på noget?
Bruger bare en ske ;-)
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 187
- Tilmeldt: 6. dec 2012, 16:41
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 65.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Langkildee skrev:BeastM0de skrev:Langkildee skrev:Ingen kulhydrater før sengetid, jeg taget følgende
30g kasein (godt før sengetid, da det er langsomt optageligt)
25g peanut butter eller mandler
hvordan spiser du peanut butteren når du ikke smører det på noget?
Bruger bare en ske ;-)
ok, tak, prøver det i dag
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 41
- Tilmeldt: 16. aug 2013, 20:11
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Langkildee skrev:b000t skrev:Hvorfor ingen carbs før sengetid?
Fordi, kulhydrater skaber energi og ingen har brug for energi, før de går i seng. Derimod har man brug for proteiner og fedt før sengetid
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
-
- Reputation point: 87
- Indlæg: 1416
- Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
- Geografisk sted: Skien, Norge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er blevet bevist, at indtagelse af carbs frigiver mere melatonin end fedt og protein, så at undlade det før sengetid, er ikke nødvendigvis en god ting.
Typisk får jeg noget skyr med blendede havregryn, lidt whey og noget kakao. Delish.
Typisk får jeg noget skyr med blendede havregryn, lidt whey og noget kakao. Delish.
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg spiser yoghurt(vanilje)/skyr med mandler/peanutbutter. Igår fik jeg eksempelvis 300g vaniljeyoghurt med 50g mandel.
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3176
- Tilmeldt: 3. maj 2013, 11:36
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.20
- - Squat: 4.70
- - Dødløft: 9.80
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
