Ioxer skrev:brugeren der skrev indlægget er 16 år. Den eneste kilde han har er wikipedia, som kun har hjulpet ham en lille smule

Maskinen skrev:

Ioxer skrev:brugeren der skrev indlægget er 16 år. Den eneste kilde han har er wikipedia, som kun har hjulpet ham en lille smule

Ikke desto mindre har han ret mht. til søvnfaser og det at 8 timer er meget vejledende - nogle folk klarer sig bedst med under 6 timer.

http://www.netdoktor.dk/tema/soevn/normal_soevn.htm

Sådan kan du forbedre din søvn
Du føler dig mest udhvilket, hvis du vågner op midt i eller lige efter REM-fasens drømmesøvn. REM-fasen ligger sidst i hver søvncyklus, som varer 90 min. For at være frisk om morgenen er det altså en gode ide at sove i et helt antal perioder på 90 min (fx. 7½ time eller 9 timer). Hvis du falder i søvn kl. 23.00, kan du således med fordel sætte vækkeuret til at ringe allerede kl 06.30 efter syv en halv times søvn. Hvis du snupper fx en halv times ekstra søvn, vil det blot blive sværere at komme ud af fjerene. Et andet godt rå d er, at en middagslur ikke bør vare mere end en halv time, fordi du ellers risikerer at glide ind i den dybe søvn, som er svær at vågne op fra.