Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57006 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er AnnaSag

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037709 indlæg i 92513 emner

17 nye indlæg i dag


Online
I alt: 388
Medlemmer: 7
Skjulte: 1
Gæster: 380

Følg bodybuilding.dk på

IVERZ LOG - DM - logstop indtil oktober... PAUSE

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Alder: født 1970....

By: Ringe City MiddleFyn

Træningssted: Fitness4All - http://www.fitness4all.dk


Træningsformål:
Primært god form - men har deltaget i DM 3 gange og en gang til fitness cuppen...

Resultater:
SØLV DM Bodyfitness 2003.
Nr. 6 DM Bodyfitness 2004.
Nr. 6 DM Athletic Fitness 2006.
Nr. 18 til Fitness Cup 2006 (ud af 21)...

Kosttilskud:
Bodylab whey +80
Omnimin
Dannutrition fiske olie

Civil status: Gift med min skønne kone Heidi

4 unger - (Dreng - Frederik død 2006)... To store piger Natasha og Cecilie og en bette pige Freya...

Min hjemmeside: http://www.iverz.dk
Sidst rettet af Fitness-iver 30. jul 2008, 12:12, rettet i alt 8 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning den 1. august 07

Bryst - ryg


Skrå dumbell press
3 x 10 - 28-30-34 kg
2 x 5 - 40-45 kg

Flad dumbell press
3 x 10 - 34-40-40 kg

Flies skrå bænk
4 x 12 - 18-20-22-22 kg

Pullover
3 x 8 - 40-45-45 kg

Cable crossover
4 x 12 - 30-35-40-45 kg

Træk til nakken
4 x 10 - 80-85-90-95 kg

Træk til bryst
3 x 10 - 80-85-90 kg

One arm i cable cross
4 x 8 - 50-50-55-60 kg

One arm
3 x 10 - 40 kg

Hyberextension
3 x 15 - BW

Front row i maskine
3 x 15 - 70-75-80 kg

Hyberextension i maskine
3 x 15 - 60 kg

Cardio 20 minutter på crosstrainer...


Dagens træning gik skide godt - højt tembo og "Metallica live" fra Århus i ørene... Super fed træning. :D

I dag ingen træning da fruen og jeg har 7 års bryllupsdag. =D> =D> =D> =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til gamle dreng =D>

Vi ses vel til DM?
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cj8000 skrev:Velkommen til gamle dreng =D>

Vi ses vel til DM?

Sæ'følig kneid... Helt klart.. Skal op og heppe på Fisker drengene og Anita... :D

Kommer kun søndag
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til.
Har længe håbet du ville oprette en log herinde. Glæder mig til at følge med i din træning :8

Har du lagt konkurrencerne på hylden?

PS: Tillykke med 7-års dagen. Mon ikke at dagens cardio bliver forhøjet :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 430
Tilmeldt: 26. okt 2006, 01:53
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Fitness World Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



Chrisss skrev:Velkommen til.
Har længe håbet du ville oprette en log herinde. Glæder mig til at følge med i din træning :8

Har du lagt konkurrencerne på hylden?

PS: Tillykke med 7-års dagen. Mon ikke at dagens cardio bliver forhøjet :mrgreen:

He he :D jaaaa nu vil jeg ikke love for meget men jeg prøver at update... =D>

Nej konkurrencerne er ikke lagt på hylden. Jeg holder blot en mindre pause på et par år. Regner med at stille op igen i 2009 - i hvad ved jeg ikke med sikkerhed endnu. :lol:

Tak tak - jaaa man har jo lov at håbe... :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke med loggen Iver :D

Bliver spændende at følge med her :thumpup:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 213
Tilmeldt: 20. mar 2006, 14:21
Geografisk sted: Jylland
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Omega skrev:Tillykke med loggen Iver :D

Bliver spændende at følge med her :thumpup:

Tak tak - jo det håber jeg da...

:D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Faldt lige over et fedt billede fra familiens tur til Thailand i dec 06...
Vedhæftede filer
1184-Billede 170.jpg
1184-Billede 170.jpg (20.9 KiB) Vist 384 gange
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Fitness-iver skrev:Nej konkurrencerne er ikke lagt på hylden. Jeg holder blot en mindre pause på et par år. Regner med at stille op igen i 2009 - i hvad ved jeg ikke med sikkerhed endnu. :lol:

Hejsa Iver... :cool:

Fedt at se dig herinde også... :thumpup:


Syntes det det kunne lyde spændene hvis vi som ikke har set dig på scenen endnu får muligheden for det i 2009 :woot: Så vi må lige holde dig lidt fast i det ønske der :wink:



Knus Nille
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1196
Tilmeldt: 7. jun 2006, 08:57
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Nice at du har fået opretten en log, synes ikke man har hørt så meget til dig herinde på det sidste, så følger spændt med for at se noget god træning.. :8
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



Hejsa Iver...

Fedt at se dig herinde også... :thumpup:


Syntes det det kunne lyde spændene hvis vi som ikke har set dig på scenen endnu får muligheden for det i 2009 :woot: Så vi må lige holde dig lidt fast i det ønske der :wink:



Knus Nille

Hey Nille Pigen...

Ja måtte jo også herind et smut og logge lidt.. :D

Det er absolut helt sikkert jeg går på scenen i 09 - men i hvilken klasse ved jeg ikke endnu... :oops: Så du behøver ikke fastholde mig i det...

Kommer du iøvrigt til DM i år??

-iver
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Sniper skrev:Nice at du har fået opretten en log, synes ikke man har hørt så meget til dig herinde på det sidste, så følger spændt med for at se noget god træning.. :8

Nej har skam også haft 4 ugers ferie og barsel i 14 dage, så jeg har ikke logget meget...

Jaaa lad os nu se hvad min log her fører til...

- iver =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Fitness-iver skrev:Faldt lige over et fedt billede fra familiens tur til Thailand i dec 06...


Rigtig fedt billede! =D>

Glæder mig til at følge med hér :)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1780
Tilmeldt: 16. jan 2006, 21:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MO skrev:
Fitness-iver skrev:Faldt lige over et fedt billede fra familiens tur til Thailand i dec 06...


Rigtig fedt billede! =D>

Glæder mig til at følge med hér :)

Tak tak. :D :D :D :D Ja fedt billede - det er tradition når vi er på ferie...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Feeedt at du nu også er herinde! Har fulgt dig en del inde på MOL, så rigtig nice at du nu (også) er at finde herinde :D

Ser rigtig godt ud, både mht. træningen og formen - Overvejer du at stille op til noget i fremtiden?

/ Mads
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Feeedt at du nu også er herinde! Har fulgt dig en del inde på MOL, så rigtig nice at du nu (også) er at finde herinde :D

Ser rigtig godt ud, både mht. træningen og formen - Overvejer du at stille op til noget i fremtiden?

/ Mads

Hej Mads...

Tak tak... Ja jeg dobbelt poster i min log nu... Som mange andre både på MOL og BB.dk

Jeg stiller op i 2009 - men det kan du følge med i senere på http://www.iverz.dk

Tak for ordene - håber jeg kan bidrage blot med lidt herinde... :D

- iver
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Morn... :D :D :D :D :D :lol: :lol: :lol: :lol:

En lille sjov historie fra hjemmet...

I går da jeg kom hjem fra job bad min kone mig om at slå vores parasol op.... Inde i parasollen (sådan en markedsparasol) sad en flagermus :cry: Min kone grinede og kaldte mig en tøz... FUCK jeg hader de dyr...

Nå men jeg fik slået skidtet op og flagermusen fløj sin vej... :laugh: :laugh: :laugh: Og jeg var ved at skide i mit tøj... Utroligt at sådan et bette dyr kan få en stur mand til at ryste i bukserne... :laugh: :laugh: :laugh:

Aften i går sluttede vi af med at spise på caféen i Ringe - havde lillepigen med - super hyggeligt...

Ingen træning i går ud over 40 minutter PW med barnevogn...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Skiii hyggeligt at se dig her i loggen bro =D>

Kan vi starte og slutte på cafe'en - så er jeg klar på noget SERIØS træning i Ringe :D :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tillykke med loggen, herinde. Har fulgt dig lidt på MOL, og håber da at du vil bidrage lidt her på sitet med din erfaring. :D

BTW, syntes jeg det er rigtig flot at du kan få overskud til at træne og stille op i konkurrence med familie ved siden af. Og tillykke med din nyfødte datter.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1154
Tilmeldt: 4. apr 2007, 12:39
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ninjagrenen skrev:Tillykke med loggen, herinde. Har fulgt dig lidt på MOL, og håber da at du vil bidrage lidt her på sitet med din erfaring. :D

BTW, syntes jeg det er rigtig flot at du kan få overskud til at træne og stille op i konkurrence med familie ved siden af. Og tillykke med din nyfødte datter.

Tak tak... Skal nok lidt lidt guldkorn engang i mellem..

Tak - som flere nok ved har jeg haft en handicappet dreng (død 06) - han gav mig utrolig styrke - så det at have en familie er ingen hindring.. Jeg kommer igen det er helt klart. Jeg er kun 37 år så jeg er i min bedste alder...

Tak tak - hun er skøn den lille Freya...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Bondi skrev:Skiii hyggeligt at se dig her i loggen bro =D>

Kan vi starte og slutte på cafe'en - så er jeg klar på noget SERIØS træning i Ringe :D :D

Liger over mester...

Kunne vi måske sagtens finde u' af... Tror sagtens jeg kunne få Cafe Viph til at bikse nogen proteinpandekager sammen til os... :D :D :D :D :D :D :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag - PW med fruen og barnevogn... :D

Søndag
Biceps, triceps og skulder


Laterial raises
3 x 15 - 10-12-14 kg

Skulderpress
3 x 10 - 40-45-55 kg

Zane front raises
4 x 10 - 20 kg

Bagskulder siddende på bænk
3 x 10 - 18 kg

Upright rowing
4 x 10 - 40-45-50-55 kg

Seated biceps dumbell
3 x 15 - 18-20-22kg

Hammer curl
3 x 15 - 18 kg

Stående ezcurl
4 x 10 - 50 kg

Push down i maskine
4 x 10 - 90-95-95-100 kg

Push down seated cable cross
3 x 10 - 45 kg

French press
3 x 15 - 45-45-50 kg

Sluttede af med 20 minutters cardio - blandede maskine. Cykel og crosstrainer...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Det var da noget af en runde =D> Hvor lang tid tager sådan en omgang ?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bondi skrev:Det var da noget af en runde =D> Hvor lang tid tager sådan en omgang ?

Cirka 1 time og 30 min... :lol: Var også godt smadret bagefter...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Iver.

Super fedt at se dig på boardet.

Velkommen til.
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mcn skrev:Hej Iver.

Super fedt at se dig på boardet.

Velkommen til.

:8 Tak mester :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning den 6. aug...

PowerWalk'n med fruen, vovsen og barnevognen med vores lille kærlighed Freya... :wub: :D

I dag står benerne for skud... :4thumbup:
=D> [/b]
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Nye billeder af Freya tøsen...

=D> http://blog.iverz.dk/
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1603
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Fitness-iver skrev:Nye billeder af Freya tøsen...

=D> http://blog.iverz.dk/


Hun er da verdens sødeste lille charme trold :thumpup:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster