J.L.N. skrev:Aftencardio:

2 timers fodbold.

Fodbold? Pfffft

Du er godt nok ved at være langt nede i vægt

EDIT: Og så fik vi da lige taget hul på side 40 også

the answer skrev:

J.L.N. skrev:Aftencardio:

2 timers fodbold.

Fodbold? Pfffft

Du er godt nok ved at være langt nede i vægt

EDIT: Og så fik vi da lige taget hul på side 40 også

Hehe. Fodbold er nice, især hvis man tager sig sammen så man kommer til at svede Så jeg bruger det som cradio også

Jae, men ikke langt nok

Haha, nice 40 sider, det er sgu alligevel en del

J.L.N. skrev:

the answer skrev:

J.L.N. skrev:Aftencardio:

2 timers fodbold.

Fodbold? Pfffft

Du er godt nok ved at være langt nede i vægt

EDIT: Og så fik vi da lige taget hul på side 40 også

Hehe. Fodbold er nice, især hvis man tager sig sammen så man kommer til at svede Så jeg bruger det som cradio også

Jae, men ikke langt nok

Haha, nice 40 sider, det er sgu alligevel en del

Truth be told, så savner jeg sgu osse lidt fodbold ind i mellem alt det basket vi spiller. Der er bare ikke rigtigt nogen der er friske på det længere

Stopper du cuttet helt når du når 73kg (formoder det er her siden du skriver der er 2.6kg tilbage ved de 75.6kg bw)?

the answer skrev:

J.L.N. skrev:

the answer skrev:

J.L.N. skrev:Aftencardio:

2 timers fodbold.

Fodbold? Pfffft

Du er godt nok ved at være langt nede i vægt

EDIT: Og så fik vi da lige taget hul på side 40 også

Hehe. Fodbold er nice, især hvis man tager sig sammen så man kommer til at svede Så jeg bruger det som cradio også

Jae, men ikke langt nok

Haha, nice 40 sider, det er sgu alligevel en del

Truth be told, så savner jeg sgu osse lidt fodbold ind i mellem alt det basket vi spiller. Der er bare ikke rigtigt nogen der er friske på det længere

Stopper du cuttet helt når du når 73kg (formoder det er her siden du skriver der er 2.6kg tilbage ved de 75.6kg bw)?

Fodbold er nice nok

Nej, det gør jeg ikke. Men det er 73 kg. jeg sigter efter indenfor den næste månede.

Dagens træning:

Helt okay træning.

Normal Deadlift:

10 reps 100 kg.
6 reps 110 kg.
6 reps 110 kg.
6 reps 110 kg.
6 reps 110 kg.
Teknik, teknik og atter teknik. Skal lige have vænnet mig til normal dødløft.

Leg extensions:

6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.

Pullups:

6 reps BW.
6 reps BW.
6 reps BW.
6 reps BW.

Chinups:

6 reps BW.
6 reps BW.
6 reps BW.
6 reps BW.

Bent Over Rows:

6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.
Strict.

Benchpress:

10 reps 60 kg.
5 reps 80 kg.

3 reps 85 kg.
3 reps 85 kg.
3 reps 82,5 kg.
3 reps 82,5 kg.
3 reps 82,5 kg.
Hm.

Lateral side raises:

6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.

Hammer curls:

6 reps 20 kg.
6 reps 18 kg.
6 reps 18 kg.
6 reps 18 kg.

Rope pushdowns:

6 reps 50 pund.
6 reps 50 pund.
6 reps 50 pund.
6 reps 50 pund.

Hanging leg raises:

10 reps BW.
10 reps BW.
10 reps BW.

I dag skal jeg læse det sidste til engelsk eksamen i morgen, and God, lad det gå bedre end de andre eksamener! Jeg frygter ikke engelsk som jeg har gjort med de andre, så jeg tror det kommer til at gå godt!

Udover det skal jeg til spørgetime på skolen, omkring engelsk i morgen, og efter det skal jeg gå helt amok med cardioen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dagens cardio, part 1/3

Efter et middagsmåltid bestående af scrambled eggs(3 æg, mexicansk krydderi og chilisauce) og en skive rugbrød og efter at have læst lidt, tog jeg ned for at motionere. Det blev ikke til det store, da jeg har planlagt 3xcardio runder i dag

Crosstrainer:

Worklevel 16
15 minutter
246 kcal.

Romaskine:

5 minutter
1150 meter. - Den var satme hård!

Hej Fatboy #2,

jeg har først lige set dit sammenligningsbillede. Utroligt vild fremgang!

TheFatboy skrev:Hej Fatboy #2,

jeg har først lige set dit sammenligningsbillede. Utroligt vild fremgang!

HARJ FORBILLEDE!!!!!

- og velkommen i loggen

Jamen, mange tak Vil ikke betegne det som vild, men vil måske sige det er "ok"

J.L.N. skrev:

TheFatboy skrev:Hej Fatboy #2,

jeg har først lige set dit sammenligningsbillede. Utroligt vild fremgang!

HARJ FORBILLEDE!!!!!

Oh, please

... og velkommen i loggen

Thank you!

Jamen, mange tak Vil ikke betegne det som vild, men vil måske sige det er "ok"

"Ok"? Du ligner jo et helt andet menneske

TheFatboy skrev:

Jamen, mange tak Vil ikke betegne det som vild, men vil måske sige det er "ok"

"Ok"? Du ligner jo et helt andet menneske

Jonas du er for beskeden, jeg holder med the fat one her.

Body transformation1

TheFatboy skrev:

J.L.N. skrev:

TheFatboy skrev:Hej Fatboy #2,

jeg har først lige set dit sammenligningsbillede. Utroligt vild fremgang!

HARJ FORBILLEDE!!!!!

Oh, please

... og velkommen i loggen

Thank you!

Jamen, mange tak Vil ikke betegne det som vild, men vil måske sige det er "ok"

"Ok"? Du ligner jo et helt andet menneske

Haha Jeg ligner måske et andet menneske, men jeg er stadig den glade, tykke, dreng

Moqensen skrev:

TheFatboy skrev:

Jamen, mange tak Vil ikke betegne det som vild, men vil måske sige det er "ok"

"Ok"? Du ligner jo et helt andet menneske

Jonas du er for beskeden, jeg holder med the fat one her.

Body transformation1

Altså, du holder med mig, men synes jeg er for beskeden?

Bodytransformation? Perhaps

<--- The Fat One

Hvis han refererede til dig, ville han skrive #2

TheFatboy skrev:<--- The Fat One

Hvis han refererede til dig, ville han skrive #2

Nu vil jeg i seng, engelsk eksamen kalder i morgen, og så er der fandme

SOMMERFERIE!!!!!!!!!!!!!!!!!

Oversigt over mit cut:

19/1 - 88,2 kg.
20/1 - 87,4 kg. -0,6
21/1 - 87,4 kg. -0,0
22/1 - 86,6 kg. -0,8
23/1 - 86,4 kg. -0,2
24/1 - 85,2 kg. -1,2
26/1 - 84,8 kg. -0,4
2/2 - 84,0 kg. -0,8
9/2 - 83,4 kg. -0,6
16/2 - 82,2 kg. -1,2
7/3 - 80,8 kg. -1,4
11/3 - 81,4 kg. +0,6
29/3 - 80,8 kg. -0,6
31/3 - 80,6 kg. -0,2
4/4 - 79,8 kg. -0,8
17/4 - 79,6 kg. -0,2
5/5 - 78,2 kg. -1,4
20/5 - 76,8 kg. -1,4
6/6 - 75,8 kg. -1,0
16/6 - 75,6 kg. -0,2
19/6 - 74,6 kg. -1,0

WHAT! 13,6 kg!!!!!!!!!! Og endelig under de 75! 2. delmål opnået! Now heading towards 72!

Woop, fandme flot Jonas!

Du blir azZå bar zåååååå håt!

the answer skrev:Woop, fandme flot Jonas!

Du blir azZå bar zåååååå håt!

Hihi, tak

BOOM!

Afslutningen på eksamenerne blev skudt af med et 10-tal i mundtlig engelsk! Samtidig med det har vi fået vores skriftlige karakterer. Det har givet mig et gennemsnit på 7 - det er jeg tilfreds med!

Nu står den på pre-workout meal, bestående af en grovbolle og en cola zero Om lidt skal der bodybuildes!!

Og btw, der er også SOMMERFERIE nu

Pre-workout meal.

Post-workout er efter træning

Moqensen skrev:Pre-workout meal.

Post-workout er efter træning

Haha, ups

Men ingen kommentar til karakter eller vægttab?

Siden Mågen tilsyneladende ikke gider ( ), så skal der da lyde et tillykke med karakteren herfra!

Hvem der bare havde sommerferie

the answer skrev:Siden Mågen tilsyneladende ikke gider ( ), så skal der da lyde et tillykke med karakteren herfra!

Hvem der bare havde sommerferie

Hehe, mange tak

Ja, sommerferie er naize

Dagens bodybuilding!!:

Som sagt har jeg i dag været til Engelsk eksamen som gav mig et flot 10-tal. Jeg er tilfreds, mere end tilfreds! Jeg har et gennemsnit på præcis 7, så alt i alt har mine 10. klasses karakterer været gode Efter en smule mad tog jeg ned for at træne. Der var pisse godt energiniveau i dag, nok grundet karakteren! OG at jeg har sommerferie nu
Nå, træningen forløb således:

A1 Leg extensions:

6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.

A2 Leg curls:

6 reps niveau 14.
6 reps niveau 14.
6 reps niveau 14.
6 reps niveau 14.

Pullups:

9 reps BW. !PR!
7 reps BW.
7 reps BW.
7 reps BW.
Alle var sådan set PR i dag, gik forrygende

B1 Bent over rows:

6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.
6 reps 70 kg.
Sad pisse godt i dag, strict!

B2 Chinups:

6 reps BW.
5 reps BW.
5 reps BW.
5 reps BW.

Benchpress:

10 reps 60 kg.
5 reps 80 kg.

3 reps 82,5 kg.
3 reps 82,5 kg.
3 reps 82,5 kg.
3 reps 82,5 kg.
3 reps 82,5 kg.
3 reps 82,5 kg.
3 reps 82,5 kg.
Udemærket.

Lateral raises:

6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.
6 reps 11 kg.

C1 Rope pushdowns:

6 reps 50 pund.
6 reps 50 pund.
6 reps 50 pund.
6 reps 50 pund.

C2 Barbell cable curls(?):

6 reps 50 pund.
6 reps 50 pund.
6 reps 50 pund.
6 reps 50 pund.

Det var det. Er lidt i tvivl, om B-supersættet var dumt?

Det var sku en godkendt træning Og til lykke med karakteren

J.L.N. skrev:Oversigt over mit cut:

16/6 - 75,6 kg. -0,2
19/6 - 74,6 kg. -1,0

WHAT! 13,6 kg!!!!!!!!!! Og endelig under de 75! 2. delmål opnået! Now heading towards 72!

Sådan ! Det er fandme god klaret med et kilo på 3 døgn.

Stenfeldt skrev:Det var sku en godkendt træning Og til lykke med karakteren

Hehe, mange tak

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:Oversigt over mit cut:

16/6 - 75,6 kg. -0,2
19/6 - 74,6 kg. -1,0

WHAT! 13,6 kg!!!!!!!!!! Og endelig under de 75! 2. delmål opnået! Now heading towards 72!

Sådan ! Det er fandme god klaret med et kilo på 3 døgn.

Hehe. Ja, men som sagt tror jeg det har noget at gøre med, at det var længe siden jeg havde lavet bummelum der den 16.

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:Oversigt over mit cut:

16/6 - 75,6 kg. -0,2
19/6 - 74,6 kg. -1,0

WHAT! 13,6 kg!!!!!!!!!! Og endelig under de 75! 2. delmål opnået! Now heading towards 72!

Sådan ! Det er fandme god klaret med et kilo på 3 døgn.

Hehe. Ja, men som sagt tror jeg det har noget at gøre med, at det var længe siden jeg havde lavet bummelum der den 16.

Jaah, men du har jo stadig tabt dig.

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:

JakobKrag skrev:

J.L.N. skrev:Oversigt over mit cut:

16/6 - 75,6 kg. -0,2
19/6 - 74,6 kg. -1,0

WHAT! 13,6 kg!!!!!!!!!! Og endelig under de 75! 2. delmål opnået! Now heading towards 72!

Sådan ! Det er fandme god klaret med et kilo på 3 døgn.

Hehe. Ja, men som sagt tror jeg det har noget at gøre med, at det var længe siden jeg havde lavet bummelum der den 16.

Jaah, men du har jo stadig tabt dig.

Yeah