Lærling skrev:Find nogle tal på danmarks statistik og kommenter på, om det ser ud til at have virket/har haft en afjælpende effekt. Lav nogen grafer. = Instant fylde = træning

Har været inde på Danmarks Statistik, men jeg forstår ikke den hjemmeside.

Jeg får først trænet i morgen. Jeg kan ikke nå det i dag.

Jeg er stadig meget, meget irriteret over, at jeg ikke kan finde nogle statistikker over arbejdsløshedens stigning etc. i Danmark.

J.L.N. skrev:Jeg får først trænet i morgen. Jeg kan ikke nå det i dag.

Jeg er stadig meget, meget irriteret over, at jeg ikke kan finde nogle statistikker over arbejdsløshedens stigning etc. i Danmark.

http://www.statistikbanken.dk/statbank5a/default.asp?w=1280 -> vælg "arbejdsmarked" -> vælg "Ledige efter ny metode"-> vælg "Fuldtidsledige i pct. af arbejdsstyrken efter område, alder og køn (foreløbig opgørelse)" , 2. øverste -> vælg "hele landet" og "Alder ialt" og Ialt under køn og alle de månder du vil have.. -> Vis tabel.. også Gem som: Excel også tryk på pilen.. bingo.. ledigheden i % af arbejdstyrken i de måneder eller år du nu måtte ønske.. !

Edit: fordi jeg er sådan en flik fyr har jeg gjort det for dig.. og lavet en lille zød graf til dig...

Gaxe skrev:

J.L.N. skrev:Jeg får først trænet i morgen. Jeg kan ikke nå det i dag.

Jeg er stadig meget, meget irriteret over, at jeg ikke kan finde nogle statistikker over arbejdsløshedens stigning etc. i Danmark.

http://www.statistikbanken.dk/statbank5a/default.asp?w=1280 -> vælg "arbejdsmarked" -> vælg "Ledige efter ny metode"-> vælg "Fuldtidsledige i pct. af arbejdsstyrken efter område, alder og køn (foreløbig opgørelse)" , 2. øverste -> vælg "hele landet" og "Alder ialt" og Ialt under køn og alle de månder du vil have.. -> Vis tabel.. også Gem som: Excel også tryk på pilen.. bingo.. ledigheden i % af arbejdstyrken i de måneder eller år du nu måtte ønske.. !

Det virker ikke GaxeLaxe

J.L.N. skrev:

Gaxe skrev:

J.L.N. skrev:Jeg får først trænet i morgen. Jeg kan ikke nå det i dag.

Jeg er stadig meget, meget irriteret over, at jeg ikke kan finde nogle statistikker over arbejdsløshedens stigning etc. i Danmark.

http://www.statistikbanken.dk/statbank5a/default.asp?w=1280 -> vælg "arbejdsmarked" -> vælg "Ledige efter ny metode"-> vælg "Fuldtidsledige i pct. af arbejdsstyrken efter område, alder og køn (foreløbig opgørelse)" , 2. øverste -> vælg "hele landet" og "Alder ialt" og Ialt under køn og alle de månder du vil have.. -> Vis tabel.. også Gem som: Excel også tryk på pilen.. bingo.. ledigheden i % af arbejdstyrken i de måneder eller år du nu måtte ønske.. !

Kig i mit edit.. så vil jeg have mere end en bowhay

Gaxe skrev:

J.L.N. skrev:

Gaxe skrev:

J.L.N. skrev:Jeg får først trænet i morgen. Jeg kan ikke nå det i dag.

Jeg er stadig meget, meget irriteret over, at jeg ikke kan finde nogle statistikker over arbejdsløshedens stigning etc. i Danmark.

http://www.statistikbanken.dk/statbank5a/default.asp?w=1280 -> vælg "arbejdsmarked" -> vælg "Ledige efter ny metode"-> vælg "Fuldtidsledige i pct. af arbejdsstyrken efter område, alder og køn (foreløbig opgørelse)" , 2. øverste -> vælg "hele landet" og "Alder ialt" og Ialt under køn og alle de månder du vil have.. -> Vis tabel.. også Gem som: Excel også tryk på pilen.. bingo.. ledigheden i % af arbejdstyrken i de måneder eller år du nu måtte ønske.. !

Kig i mit edit.. så vil jeg have mere end en bowhay

MANGE TAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAK

Kan jeg ændre der hvor der står "serie 1" til at stå "ledighed i %" eller sådan? Jeg ér og bliver en hat til excel.

J.L.N. skrev:

Gaxe skrev:

J.L.N. skrev:

Gaxe skrev:

J.L.N. skrev:Jeg får først trænet i morgen. Jeg kan ikke nå det i dag.

Jeg er stadig meget, meget irriteret over, at jeg ikke kan finde nogle statistikker over arbejdsløshedens stigning etc. i Danmark.

http://www.statistikbanken.dk/statbank5a/default.asp?w=1280 -> vælg "arbejdsmarked" -> vælg "Ledige efter ny metode"-> vælg "Fuldtidsledige i pct. af arbejdsstyrken efter område, alder og køn (foreløbig opgørelse)" , 2. øverste -> vælg "hele landet" og "Alder ialt" og Ialt under køn og alle de månder du vil have.. -> Vis tabel.. også Gem som: Excel også tryk på pilen.. bingo.. ledigheden i % af arbejdstyrken i de måneder eller år du nu måtte ønske.. !

Kig i mit edit.. så vil jeg have mere end en bowhay

MANGE TAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAK

Kan jeg ændre der hvor der står "serie 1" til at stå "ledighed i %" eller sådan? Jeg ér og bliver en hat til excel.

Yes det burde du kunne.. højre klik på grafen.. tryk på "vælg data".. tryk på serie 1 også tryk på rediger også giv den et andet serie navn også tryk ok.. Det er måske relevant at der er står "ledighed i % af arbejdsstyrken" og ikke bare "ledighed i %", for det kan jo være af hele befolkning:)

Gaxe skrev:

J.L.N. skrev:

Gaxe skrev:

J.L.N. skrev:

Gaxe skrev:

J.L.N. skrev:Jeg får først trænet i morgen. Jeg kan ikke nå det i dag.

Jeg er stadig meget, meget irriteret over, at jeg ikke kan finde nogle statistikker over arbejdsløshedens stigning etc. i Danmark.

http://www.statistikbanken.dk/statbank5a/default.asp?w=1280 -> vælg "arbejdsmarked" -> vælg "Ledige efter ny metode"-> vælg "Fuldtidsledige i pct. af arbejdsstyrken efter område, alder og køn (foreløbig opgørelse)" , 2. øverste -> vælg "hele landet" og "Alder ialt" og Ialt under køn og alle de månder du vil have.. -> Vis tabel.. også Gem som: Excel også tryk på pilen.. bingo.. ledigheden i % af arbejdstyrken i de måneder eller år du nu måtte ønske.. !

Kig i mit edit.. så vil jeg have mere end en bowhay

MANGE TAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAK

Kan jeg ændre der hvor der står "serie 1" til at stå "ledighed i %" eller sådan? Jeg ér og bliver en hat til excel.

Yes det burde du kunne.. højre klik på grafen.. tryk på "vælg data".. tryk på serie 1 også tryk på rediger også giv den et andet serie navn også tryk ok.. Det er måske relevant at der er står "ledighed i % af arbejdsstyrken" og ikke bare "ledighed i %", for det kan jo være af hele befolkning:)

Tusind tak Det er altid lidt mere spændende med noget visiuelt at kigge på

J.L.N. skrev:Tusind tak Det er altid lidt mere spændende med noget visiuelt at kigge på

Np.. ja grafer er spas.. fylder også godt, så man ikke skal skrive så meget Kender tricksne fra uni

Har du nævnt noget med stats støtten til private "miljøvenlige" byggeprojekter og udbetalingen af SSP pengene.. Det er jo begge dele der blev sat iværk for at øge væksten..

Gaxe skrev:Har du nævnt noget med stats støtten til private "miljøvenlige" byggeprojekter og udbetalingen af SSP pengene.. Det er jo begge dele der blev sat iværk for at øge væksten..

Jep. Har nævnt alle bank- og vækstpakkerne, samt skattestoppet osv. Jeg er ved at være ved vejs ende snart, jeg mangler stort set kun en evaluering der skal være på 1½ side nu.

Det var jo det, jeg sagde. Beklager, at jeg ikke lige hang på til at rådgive dig, men så var det jo godt, at Gaxe kunne træde til.

Lærling skrev:Det var jo det, jeg sagde. Beklager, at jeg ikke lige hang på til at rådgive dig, men så var det jo godt, at Gaxe kunne træde til.

Jep. Jeg takker for hjælpen :-)

Jeg har nu lagt sidste hånd på opgaven. Klokken 14 skal jeg bussen ud på skolen for at aflevere den, og efter det skal jeg ind i F-Zone i Randers, for at hente mine billetter til Branch Warren seminariet i Elro Arena

I AFTEN SKAL JEG BODYBUILDE!!!!! Jeg tager en gang LegZ and DeadliftZ, da jeg endnu ikke har haft sådan en dag. Jeg skal lige ordentligt igang med programmet igen.

GEORGE TURNER'S 10x10

- legZ and deadliftZ

Front squat:
10 x 65
10 x 65
10 x 70
10 x 70
10 x 70
10 x 70
Okay omgang.

Deadlift:
6 x 100
6 x 100
6 x 110
6 x 110
6 x 120
6 x 120
Tunge, skal vist lige igang med dødløft igen!

Standing calf raises:
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

Leg curls:
10 x 95
10 x 95
10 x 95
10 x 95
10 x 95
10 x 95

Respektabelt. Jeg har allerede DOMS i glutes og hams. ok.

Jeg stopper GT 10x10 til Januar. Fra Januar og indtil februar(hvor jeg skal cutte) vil jeg køre et program, der ikke er fastlagt progression i. Programmet har jeg tænkt mig skal se sådan her ud:

Mandag: Ryg
Tirsdag: Bryst
Onsdag: Ben, mave
Torsdag: Arme, skuldre
Fredag: Off
Lørdag: Bryst
Søndag: Off
Repeat

Bliver det for infrekvent? Jeg har valgt en ekstra dag, lørdag, til pecs, da det som sagt er dem der halter mest. Virker det okay, eller er jeg helt på herrens mark?

Når du cutter syntes jeg ikke der er nogen grund til en ekstra dag for "fokus" områder, for du vil alligevel ikke gaine noget masse.

Bork skrev:Når du cutter syntes jeg ikke der er nogen grund til en ekstra dag for "fokus" områder, for du vil alligevel ikke gaine noget masse.

Jeg cutter først fra februar, programmet her er for januar månede

Hvis du hopper fra høj frekvens og volumen (10x10), til et så infrekvent split, tror jeg ikke du skal regne med vilde resultater. Hvorfor prøver du ikke en omgang SDH efter 10x10?

Fatboy skrev:Hvis du hopper fra høj frekvens og volumen (10x10), til et så infrekvent split, tror jeg ikke du skal regne med vilde resultater. Hvorfor prøver du ikke en omgang SDH efter 10x10?

Skal jeg så altid kører 10x10 eller højere?

Forstår hvad du mener. Men jeg har bare en lyst til at kunne gennemtæske hver enkel muskel, så det her program har jeg virkeeeeeeeeeeeeeelig meget lyst til

Sådan et split er for krudtere og folk som er store nok

Jeg er overbevist om, at du vil få meget mere ud af et program som fx SDH. 10x10 bør forberede dig nogenlunde, så du i hvert fald kan komme igennem de 5 pas om ugen. Det er naturligvis bare et forslag fra min side af. Personligt ville jeg aldrig spilde min tid på et program hvor jeg kun rammer musklen en enkelt gang om ugen.

Jeg kender flere der har rigtig gode resultater fra 5 splits, som ikke krudter den der har fået gode resultater. Dog ville man sikkert kunne få ligeså gode ved alt mulig andet. Videnskaben og dogmet herinde taler tydeligvis imod det, men altså. Vi er alle bygget forskelligt og sommetider må man lytte til kroppen, det kan være du responderer godt på det.

Dog ville jeg nok sige at 4/5 splits egner sig mere til folk som kender deres krop godt, som ved hvor meget og hvor lidt volume kroppen kan håndtere på givne tidspunkter. Sommetider at skulle lave mindre og sommetider lave mere.

Men prøv det dog, jeg tror sagtens du kan få gode resultater fra det hvis alt andet er på plads


Sidste ting, jeg ville så ikke lave en pat fokus dag. Ikke til at lægge ud med, hellere se hvordan du generalt responderer på lav frekvens.
Lav hellere et 5 split, hvor du så rammer patterne på arm dagen igennem chest dips, cg bp osv.

@ Fatboy >> Jeg tror jeg prøver det

@ Bork >> You made the descision. Jeg prøver det sgu, men uden den ekstra fokus dag. Hvilke øvelser vil du anbefale at lave?

J.L.N. skrev:@ Fatboy >> Jeg tror jeg prøver det

@ Bork >> You made the descision. Jeg prøver det sgu, men uden den ekstra fokus dag. Hvilke øvelser vil du anbefale at lave?

Prøv at smid en skitse op med øvelser, reps osv så kan jeg godt sige min mening. Selvfølgelig skal du huske på at compoundøvelser er det bedste.

Bork skrev:

J.L.N. skrev:@ Fatboy >> Jeg tror jeg prøver det

@ Bork >> You made the descision. Jeg prøver det sgu, men uden den ekstra fokus dag. Hvilke øvelser vil du anbefale at lave?

Prøv at smid en skitse op med øvelser, reps osv så kan jeg godt sige min mening. Selvfølgelig skal du huske på at compoundøvelser er det bedste.

Yeah. Gør det lige når jeg kommer hjem fra skole engang ved 15-tiden. Så hold lige øje med taberloggen her

Taberlog?

Er der nogen speciel grund til at du vil cutte fra februar allerede? Synes da det virker lidt tidligt.

the answer skrev:Taberlog?

Er der nogen speciel grund til at du vil cutte fra februar allerede? Synes da det virker lidt tidligt.

Haha. Ja, taberlog Der er ingen der følger med længere

Jeg vil gerne helt i bund i år, så hellere ramme det for tidligt end for sent Vil gerne i -70 kg klassen

J.L.N. skrev:

the answer skrev:Taberlog?

Er der nogen speciel grund til at du vil cutte fra februar allerede? Synes da det virker lidt tidligt.

Haha. Ja, taberlog Der er ingen der følger med længere

Jeg vil gerne helt i bund i år, så hellere ramme det for tidligt end for sent Vil gerne i -70 kg klassen

Hmm, jeg læser ellers dagligt. Må bare blive bedre til at komme med noget input så hvis det kan hjælpe

Ah, jeg troede der lå et eller andet før sommeren du skulle nå siden du ville starte der. Jeg skal selv længere ned end jeg nåede i år, så jeg er ikke helt sikker på hvornår jeg bør begynde heller.

the answer skrev:

J.L.N. skrev:

the answer skrev:Taberlog?

Er der nogen speciel grund til at du vil cutte fra februar allerede? Synes da det virker lidt tidligt.

Haha. Ja, taberlog Der er ingen der følger med længere

Jeg vil gerne helt i bund i år, så hellere ramme det for tidligt end for sent Vil gerne i -70 kg klassen

Hmm, jeg læser ellers dagligt. Må bare blive bedre til at komme med noget input så hvis det kan hjælpe

Ah, jeg troede der lå et eller andet før sommeren du skulle nå siden du ville starte der. Jeg skal selv længere ned end jeg nåede i år, så jeg er ikke helt sikker på hvornår jeg bør begynde heller.

Hehe, jeg elsker inputs - derfor føler jeg mig glemt når ingen skriver

Er du begyndt at bulke igen?