J.L.N. - Cut forår '12 startet

J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Haha, men der er jo ingen der læser den, så jeg blev nødt til at lave noget nyt

Du kunne jo starte med at lave noget

Ey, ey, EY!

Jeg laver noget, du!

Såså, rolig nu

Haha

Moqensen skrev:
J.L.N. skrev:
Moqensen skrev:Droppede du triceps træningen, fordi du ikke kunne træne pushdowns?

Hvis jeg var dig ville jeg droppe at træne læg og smide en øvelse mere ind til enten brystet eller ryggen. Gerne en pullup/down variant.

Hehe, ja, faktisk Den eneste triceps øvelse jeg har lavet du ikke har sagt noget til, er pushdowns, så troede ikke andre var "gode."

jeg træner normalt bænkpres og enten incline eller decline flies også, men ved faktisk ikke hvorfor jeg ikke gjorde det i går.

Men hvorfor droppe læg?

Dips, CG Benchpress, French press er også gode triceps øvelser.

Læg er så lille en muskelgruppe den næsten er spild af tid under cut.

Mhs. free candy: det er jo ikke meningen du skal "lokke" folk ind og læse din log. Det kommer der jo ikke noget konstruktivt ud af.

Det er både biceps, triceps og lateral delt da også :lol:

- IMO bør du bare smide det sammen i et stort supersæt (altså af triceps, biceps, læg og lateral delt). Så sparer du også tid (:

Omerta skrev:
Moqensen skrev:
J.L.N. skrev:
Moqensen skrev:Droppede du triceps træningen, fordi du ikke kunne træne pushdowns?

Hvis jeg var dig ville jeg droppe at træne læg og smide en øvelse mere ind til enten brystet eller ryggen. Gerne en pullup/down variant.

Hehe, ja, faktisk Den eneste triceps øvelse jeg har lavet du ikke har sagt noget til, er pushdowns, så troede ikke andre var "gode."

jeg træner normalt bænkpres og enten incline eller decline flies også, men ved faktisk ikke hvorfor jeg ikke gjorde det i går.

Men hvorfor droppe læg?

Dips, CG Benchpress, French press er også gode triceps øvelser.

Læg er så lille en muskelgruppe den næsten er spild af tid under cut.

Mhs. free candy: det er jo ikke meningen du skal "lokke" folk ind og læse din log. Det kommer der jo ikke noget konstruktivt ud af.

Det er både biceps, triceps og lateral delt da også - IMO bør du bare smide det sammen i et stort supersæt (altså af triceps, biceps, læg og lateral delt). Så sparer du også tid (:

Hehe, hej du fremmede :lol:

Dig har jeg aldrig set i min log før

Hmm, ja, et stort supersæt lyder da meget godt. Er det så bare alle øvelserne LIGE bagefter hinanden?

J.L.N. skrev:
Omerta skrev:
Moqensen skrev:
J.L.N. skrev:
Moqensen skrev:Droppede du triceps træningen, fordi du ikke kunne træne pushdowns?

Hvis jeg var dig ville jeg droppe at træne læg og smide en øvelse mere ind til enten brystet eller ryggen. Gerne en pullup/down variant.

Hehe, ja, faktisk Den eneste triceps øvelse jeg har lavet du ikke har sagt noget til, er pushdowns, så troede ikke andre var "gode."

jeg træner normalt bænkpres og enten incline eller decline flies også, men ved faktisk ikke hvorfor jeg ikke gjorde det i går.

Men hvorfor droppe læg?

Dips, CG Benchpress, French press er også gode triceps øvelser.

Læg er så lille en muskelgruppe den næsten er spild af tid under cut.

Mhs. free candy: det er jo ikke meningen du skal "lokke" folk ind og læse din log. Det kommer der jo ikke noget konstruktivt ud af.

Det er både biceps, triceps og lateral delt da også - IMO bør du bare smide det sammen i et stort supersæt (altså af triceps, biceps, læg og lateral delt). Så sparer du også tid (:

Hehe, hej du fremmede Dig har jeg aldrig set i min log før

Hmm, ja, et stort supersæt lyder da meget godt. Er det så bare alle øvelserne LIGE bagefter hinanden?

Ja, du skifter hele tiden mellem dem uden at holde pause.

Nick_91 skrev:Ja, du skifter hele tiden mellem dem uden at holde pause.

Okay, så er det jo et helt normalt supersæt, næsten

Fik lige lyst til at tage et billede :lol:

:

BW = ~80 kg. Intet pump overhovedet. Dog flex.

ARTO ARTO ARTO

Tænker lidt på fokuspunkter til når det bliver bulketid igen. Har sat det til følgende:

Bagsideskulder
Arme - triceps & biceps
Læg
Bryst - øvre
Upper back

Hvis nogen har indvendinger, så fyr løs :wink:

Det er for mange fokuspunkter IMO. 2 eller 3 som maximum. Bare min mening

Skal selv fokusere på arme og ben (herunder læg specielt).

Neoc skrev:Det er for mange fokuspunkter IMO. 2 eller 3 som maximum. Bare min mening Skal selv fokusere på arme og ben (herunder læg specielt).

Okay. Så må jeg jo bare tage det som det kommer :lol:

J.L.N. skrev:
Neoc skrev:Det er for mange fokuspunkter IMO. 2 eller 3 som maximum. Bare min mening Skal selv fokusere på arme og ben (herunder læg specielt).

Okay. Så må jeg jo bare tage det som det kommer

Jeg synes du skal vælge 2 eller 3 ud, som du virkelig synes trænger til tæsk

Neoc skrev:
J.L.N. skrev:
Neoc skrev:Det er for mange fokuspunkter IMO. 2 eller 3 som maximum. Bare min mening Skal selv fokusere på arme og ben (herunder læg specielt).

Okay. Så må jeg jo bare tage det som det kommer

Jeg synes du skal vælge 2 eller 3 ud, som du virkelig synes trænger til tæsk

Hvilke er det så?

Arme, læg og øvre bryst?

J.L.N. skrev:
Neoc skrev:
J.L.N. skrev:
Neoc skrev:Det er for mange fokuspunkter IMO. 2 eller 3 som maximum. Bare min mening Skal selv fokusere på arme og ben (herunder læg specielt).

Okay. Så må jeg jo bare tage det som det kommer

Jeg synes du skal vælge 2 eller 3 ud, som du virkelig synes trænger til tæsk

Hvilke er det så? Arme, læg og øvre bryst?

Jeg synes ikke dine arme halter. Jeg kan dog godt følge dig i bryst (som helhed) og din læg.

Neoc skrev:
J.L.N. skrev:
Neoc skrev:
J.L.N. skrev:
Neoc skrev:Det er for mange fokuspunkter IMO. 2 eller 3 som maximum. Bare min mening Skal selv fokusere på arme og ben (herunder læg specielt).

Okay. Så må jeg jo bare tage det som det kommer

Jeg synes du skal vælge 2 eller 3 ud, som du virkelig synes trænger til tæsk

Hvilke er det så? Arme, læg og øvre bryst?

Jeg synes ikke dine arme halter. Jeg kan dog godt følge dig i bryst (som helhed) og din læg.

Hmmmm... Bryst, læg OOOOOOOG.. hmm..upper back!

Morgenvægt: 80,2.
Jeg tror at det tidspunkt jeg kom under 80 måske bare var væsketab?

J.L.N. skrev:Morgenvægt: 80,2.
Jeg tror at det tidspunkt jeg kom under 80 måske bare var væsketab?

Det tror jeg du har meget ret i

Neoc skrev:
J.L.N. skrev:Morgenvægt: 80,2.
Jeg tror at det tidspunkt jeg kom under 80 måske bare var væsketab?

Det tror jeg du har meget ret i

J.L.N. skrev:Morgenvægt: 80,2.
Jeg tror at det tidspunkt jeg kom under 80 måske bare var væsketab?

Det kan jo også være, at du havde skidt aftenen før, og derfor havde mindre mad(eller væske) i kroppen. Der er mange faktorer, der spiller ind.

Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Morgenvægt: 80,2.
Jeg tror at det tidspunkt jeg kom under 80 måske bare var væsketab?

Det kan jo også være, at du havde skidt aftenen før, og derfor havde mindre mad(eller væske) i kroppen. Der er mange faktorer, der spiller ind.

Jeg havde faktisk ikke skidt længe der :lol:

Så tror bare det var væske

J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Morgenvægt: 80,2.
Jeg tror at det tidspunkt jeg kom under 80 måske bare var væsketab?

Det kan jo også være, at du havde skidt aftenen før, og derfor havde mindre mad(eller væske) i kroppen. Der er mange faktorer, der spiller ind.

Jeg havde faktisk ikke skidt længe der Så tror bare det var væske

Og andre uinteressante ting :lol:

Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Morgenvægt: 80,2.
Jeg tror at det tidspunkt jeg kom under 80 måske bare var væsketab?

Det kan jo også være, at du havde skidt aftenen før, og derfor havde mindre mad(eller væske) i kroppen. Der er mange faktorer, der spiller ind.

Jeg havde faktisk ikke skidt længe der Så tror bare det var væske

Og andre uinteressante ting

Haha

J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Morgenvægt: 80,2.
Jeg tror at det tidspunkt jeg kom under 80 måske bare var væsketab?

Det kan jo også være, at du havde skidt aftenen før, og derfor havde mindre mad(eller væske) i kroppen. Der er mange faktorer, der spiller ind.

Jeg havde faktisk ikke skidt længe der Så tror bare det var væske

Og andre uinteressante ting

Haha

Hvis du vil længere ned i vægt, og du ikke kommer det, så må du indføre mere cardio eller færre Kcal. :wink:

Bnaz skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Morgenvægt: 80,2.
Jeg tror at det tidspunkt jeg kom under 80 måske bare var væsketab?

Det kan jo også være, at du havde skidt aftenen før, og derfor havde mindre mad(eller væske) i kroppen. Der er mange faktorer, der spiller ind.

Jeg havde faktisk ikke skidt længe der Så tror bare det var væske

Og andre uinteressante ting

Haha

Hvis du vil længere ned i vægt, og du ikke kommer det, så må du indføre mere cardio eller færre Kcal.

Vægten falder skam

Der var bare en dag hvor den var under 80, så tror jeg manglede væske der

J.L.N. skrev:
Bnaz skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:
Nick_91 skrev:
J.L.N. skrev:Morgenvægt: 80,2.
Jeg tror at det tidspunkt jeg kom under 80 måske bare var væsketab?

Det kan jo også være, at du havde skidt aftenen før, og derfor havde mindre mad(eller væske) i kroppen. Der er mange faktorer, der spiller ind.

Jeg havde faktisk ikke skidt længe der Så tror bare det var væske

Og andre uinteressante ting

Haha

Hvis du vil længere ned i vægt, og du ikke kommer det, så må du indføre mere cardio eller færre Kcal.

Vægten falder skam Der var bare en dag hvor den var under 80, så tror jeg manglede væske der

Det var jo altid noget.

Bnaz skrev:Det var jo altid noget.

Hehe, jep.

Så har jeg fået min nye Bodyman.dk hoody

Senere i dag, ved 19-tiden, står den på en syg omgang BB! :twisted:

Mig og en af mine venner har ikke snakket om andet hele dagen, og vi har besluttet os for at lave noget filmværk også

Glæder mig til at fyre den af :twisted:

J.L.N. skrev:Så har jeg fået min nye Bodyman.dk hoody

Senere i dag, ved 19-tiden, står den på en syg omgang BB! Mig og en af mine venner har ikke snakket om andet hele dagen, og vi har besluttet os for at lave noget filmværk også

Glæder mig til at fyre den af

God stil.

Er den fed? Jeg har selv overvejet at købe en.

Bnaz skrev:
J.L.N. skrev:Så har jeg fået min nye Bodyman.dk hoody

Senere i dag, ved 19-tiden, står den på en syg omgang BB! Mig og en af mine venner har ikke snakket om andet hele dagen, og vi har besluttet os for at lave noget filmværk også

Glæder mig til at fyre den af

God stil.

Er den fed? Jeg har selv overvejet at købe en.

Ja, den er mega nice

Det er en large, den er lidt lang, men ellers sidder den pisse godt

Den vil nok passe dig, nu hvor du er en del højere end mig :lol:

J.L.N. skrev:
Bnaz skrev:
J.L.N. skrev:Så har jeg fået min nye Bodyman.dk hoody

Senere i dag, ved 19-tiden, står den på en syg omgang BB! Mig og en af mine venner har ikke snakket om andet hele dagen, og vi har besluttet os for at lave noget filmværk også

Glæder mig til at fyre den af

God stil.

Er den fed? Jeg har selv overvejet at købe en.

Ja, den er mega nice Det er en large, den er lidt lang, men ellers sidder den pisse godt Den vil nok passe dig, nu hvor du er en del højere end mig

Tak for tippet. Måske jeg skulle købe en.

Bnaz skrev:
J.L.N. skrev:
Bnaz skrev:
J.L.N. skrev:Så har jeg fået min nye Bodyman.dk hoody

Senere i dag, ved 19-tiden, står den på en syg omgang BB! Mig og en af mine venner har ikke snakket om andet hele dagen, og vi har besluttet os for at lave noget filmværk også

Glæder mig til at fyre den af

God stil.

Er den fed? Jeg har selv overvejet at købe en.

Ja, den er mega nice Det er en large, den er lidt lang, men ellers sidder den pisse godt Den vil nok passe dig, nu hvor du er en del højere end mig

Tak for tippet. Måske jeg skulle købe en.

Hehe, yeah

Arnold træning:

Bænkpres:

3x6 @ 82,5 kg.
1x6 @ 80 kg.

DB inc. flyes:

4x6 @ 20 kg.

BOR:

4x6 @ 75 kg.

Shrugs:

4x6 @ 105 kg.

Wide grib pulldowns:

4x6 @ 65 kg.

Dødløft:

5x5 @ 110 kg.

Leg extensions:

4x6 @ 70 kg.

Leg curls:

4x6 @ Niveau 13

Seated DB shoulderpress:

4x6 @ 20 kg.

Lateral raise:

1x6 @ 12,5 kg. - !PR!
1x6 @ 10 kg.
1x6 @ 10 kg.
DROP
1x6 @ 7 kg.
DROP
1x6 @ 5 kg.
-Gentaget-

EZ-Curls:

4x6 @ 45 kg.
1x10 @ 40 kg. - Pump :oops:

Triceps pushdowns:

2x6 @ 65 pund

Dragon Flags:

2x10

Det var det! Vild BB stemning i hele centeret! Mig og min ven fik skudt film og taget nogle billeder også, kommer op i løbet af denne uge!

J.L.N. - Cut forår '12 startet

Brugere online