Fornuftigt cut ser det ud til.. Nice at se at strandformen nærmer sig..

sniper skrev:Fornuftigt cut ser det ud til.. Nice at se at strandformen nærmer sig..

Ja, det er jo første gang jeg prøver at cutte, så det bliver spændende at se om jeg kan fortsætte i samme stil! Indtil videre er jeg godt tilfreds, for vægttabet passer så nogenlunde: måske lige lidt i overkanten, men sådan er det jo

Ja, strandformen nærmer sig, men jeg er vist kommer for sent igang

Hej Jens, det ser jo fantastisk ud det du har gang i

Jeg er virkelig ked af at høre det med din mor, håber hun klarer den

Jeg vil helt sikkert følge din log i fremtiden, kunne godt tænkes at der er/kommer noget stuff herfra jeg selv vil kunne burge.

MC skrev:Hej Jens, det ser jo fantastisk ud det du har gang i

Jeg er virkelig ked af at høre det med din mor, håber hun klarer den

Jeg vil helt sikkert følge din log i fremtiden, kunne godt tænkes at der er/kommer noget stuff herfra jeg selv vil kunne burge.

Hej Mads Chr!

Jeg kan skam godt huske dit navn fra (link slettet): mon du kan huske mit? Ej, jeg smuttede måske lidt pludseligt, men jeg fik da sagt jeg ville føre log her på bb.dk? Alle de gode gamle tosser fra ff.dk er jo her på siden, og man må da sige den er noget mere up-to-date end nu?

Ja, det med min mor er noget skidt, men du er da heldigvis i bedring! Hun mangler nu kun sin sidste intensive kemokur ud af fire. Hvad der skal ske bagefter er jeg lidt i tvivl om, men jeg tror faktisk blot det er opsamlinger og check der skal udføres. Men det må tiden vise...

Det lyder godt med en ny læser af min log! Jeg skal nok holde øje med dig, så du ikke dropper din nye log

J-S-O skrev:

MC skrev:Hej Jens, det ser jo fantastisk ud det du har gang i

Jeg er virkelig ked af at høre det med din mor, håber hun klarer den

Jeg vil helt sikkert følge din log i fremtiden, kunne godt tænkes at der er/kommer noget stuff herfra jeg selv vil kunne burge.

Hej Mads Chr!

Jeg kan skam godt huske dit navn fra (link slettet): mon du kan huske mit? Ej, jeg smuttede måske lidt pludseligt, men jeg fik da sagt jeg ville føre log her på bb.dk? Alle de gode gamle tosser fra ff.dk er jo her på siden, og man må da sige den er noget mere up-to-date end nu?

Ja, det med min mor er noget skidt, men du er da heldigvis i bedring! Hun mangler nu kun sin sidste intensive kemokur ud af fire. Hvad der skal ske bagefter er jeg lidt i tvivl om, men jeg tror faktisk blot det er opsamlinger og check der skal udføres. Men det må tiden vise...

Det lyder godt med en ny læser af min log! Jeg skal nok holde øje med dig, så du ikke dropper din nye log

Ja for satan, som jeg også har skrevet i min egen log så husker jeg dig tydeligt ;)

Okay, det er jeg da glad for at høre ... det er sku noget værre noget '

Ja gør du endelig det, jo flere der kan holde en igang jo bedre

Hypertrophy Specific Training
Uge 7, dag 1 med 90 % af 1RM

Orange betragtes som værende utrolig let!
Blå betragtes som værende middelhårdt!
Rød betrages som værende utrolig hårdt!

Jeg tog hjem fra kæresten i går i den tro jeg ville begynde at finde alle notater frem til eksamenerne og generelt forberede mig lidt, men jeg er endnu ikke kommet i gang! Det betyder altså jeg får lidt småtravlt de næste dage: ikke videre smart af mig

Squat
5 x 51 kg
5 x 91 kg
4 x 133,5 kg
4 x 133,5 kg
4 x 136,0 kg

Jeg følte lidt overskud i især første sæt, men også lidt i andet sæt, så jeg fyrede op for vægten! Jeg tror faktisk jeg kan klemme en 5RM ud med 136 kg, men turde ikke tage nogen chancer i dag, da jeg aldrig har reppet med en vægt højere end 133,5 kg før

Bænkpres
5 x 51 kg
4 x 91 kg
4 x 91 kg
5 x 93 kg

Mine hænder var fyldt med sved, hvilket fuckede mine sæt lidt op! Det var især slemt under andet sæt, så jeg snuppede en lidt længere pause og tørrede hænderne godt

For satan, så præsterede jeg lige en ny 5RM! Det er en fremgang på 4,5 kg i forhold til sidste træning, hvor jeg faktisk også lavede en 5RM på +2,5 kg

Chinups
8 x BW + 10 kg
8 x BW + 10 kg
6 x BW + 10 kg

Yates Rows
5 x 101 kg
5 x 101 kg
5 x 101 kg

Military presses
5 x 56 kg
5 x 58,5 kg
5 x 58,5 kg

Dips
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg

Fuck, det var sku hårdt i dag!

Shrugs
8 x 71 kg
8 x 71 kg
8 x 71 kg

Jeg synes at øvre ryg halter bagefter resten af ryggen, så jeg vil prøve at fyre nogle shrugs af i fremtiden...

Evil wheel, knæ
8 x BW
8 x BW
8 x BW

J-S-O skrev:Hypertrophy Specific Training
Uge 7, dag 1 med 90 % af 1RM

Orange betragtes som værende utrolig let!
Blå betragtes som værende middelhårdt!
Rød betrages som værende utrolig hårdt!

Jeg tog hjem fra kæresten i går i den tro jeg ville begynde at finde alle notater frem til eksamenerne og generelt forberede mig lidt, men jeg er endnu ikke kommet i gang! Det betyder altså jeg får lidt småtravlt de næste dage: ikke videre smart af mig

Squat
5 x 51 kg
5 x 91 kg
4 x 133,5 kg
4 x 133,5 kg
4 x 136,0 kg

Jeg følte lidt overskud i især første sæt, men også lidt i andet sæt, så jeg fyrede op for vægten! Jeg tror faktisk jeg kan klemme en 5RM ud med 136 kg, men turde ikke tage nogen chancer i dag, da jeg aldrig har reppet med en vægt højere end 133,5 kg før

Bænkpres
5 x 51 kg
4 x 91 kg
4 x 91 kg
5 x 93 kg

Mine hænder var fyldt med sved, hvilket fuckede mine sæt lidt op! Det var især slemt under andet sæt, så jeg snuppede en lidt længere pause og tørrede hænderne godt

For satan, så præsterede jeg lige en ny 5RM! Det er en fremgang på 4,5 kg i forhold til sidste træning, hvor jeg faktisk også lavede en 5RM på +2,5 kg

Chinups
8 x BW + 10 kg
8 x BW + 10 kg
6 x BW + 10 kg

Yates Rows
5 x 101 kg
5 x 101 kg
5 x 101 kg

Military presses
5 x 56 kg
5 x 58,5 kg
5 x 58,5 kg

Dips
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg

Fuck, det var sku hårdt i dag!

Shrugs
8 x 71 kg
8 x 71 kg
8 x 71 kg

Jeg synes at øvre ryg halter bagefter resten af ryggen, så jeg vil prøve at fyre nogle shrugs af i fremtiden...

Evil wheel, knæ
8 x BW
8 x BW
8 x BW

W0w, super PR

Kan stadig huske da du for ca. et års tid siden lå og kæmpede med 60-70 kg, og nu er du snart forbi de 100 ... :midsundeligtsmiley:

MC skrev:W0w, super PR

Kan stadig huske da du for ca. et års tid siden lå og kæmpede med 60-70 kg, og nu er du snart forbi de 100 ... :midsundeligtsmiley:

Heheh, jeg kan sku ikke huske hvad jeg kørte med for et år tilbage, men du har ret i at min bænk suttede meget, og jeg er faktisk stadigvæk ikke tilfreds med den! Men det pynter da at have lavet en 5RM på 93 kg: jeg håber min styrkefremgang fortsætter!

PS: Tak for kommentaren
PPS: Hvornår ser vi noget træning fra din side

Dagens kost

Hva er EPA-GLA i dit sidste måltid?

din kost ser sku pisse sund ud.

PS: tillykke med din styrkefremgang under cut. Det er sku lækkert.

ninjagrenen skrev:Hva er EPA-GLA i dit sidste måltid?

din kost ser sku pisse sund ud.

PS: tillykke med din styrkefremgang under cut. Det er sku lækkert.

Det er nogle fedtsyrer ;)

J-S-O skrev:

MC skrev:W0w, super PR

Kan stadig huske da du for ca. et års tid siden lå og kæmpede med 60-70 kg, og nu er du snart forbi de 100 ... :midsundeligtsmiley:

Heheh, jeg kan sku ikke huske hvad jeg kørte med for et år tilbage, men du har ret i at min bænk suttede meget, og jeg er faktisk stadigvæk ikke tilfreds med den! Men det pynter da at have lavet en 5RM på 93 kg: jeg håber min styrkefremgang fortsætter!

PS: Tak for kommentaren
PPS: Hvornår ser vi noget træning fra din side

Træningen skulle meget gerne komme hurtigst muligt Er allerede såp småt igang med noget cardio, og planen er da også at jeg skal ud og bevæge mig lidt iaften ;)

Mht. bodybuildingen går der ihvertfald 1½-2 uger endnu Er sq spændt på hvor meget jeg er faldet i styrke efter ½ år uden træning.

MC skrev:

ninjagrenen skrev:Hva er EPA-GLA i dit sidste måltid?

din kost ser sku pisse sund ud.

PS: tillykke med din styrkefremgang under cut. Det er sku lækkert.

Det er nogle fedtsyrer ;)

Yup, EPA og GLA er henholdsvis en omega 3 og omega 6 fedtsyre! Ud fra disse fedtsyrer dannes der prostaglandiner, som er vigtige for vores sundhed. Kroppen kan godt omdanne alfa-linolensyre (omega 3, livsvigtig) til EPA og ligeledes også linolsyre (omega 6, livsvigtig) til GLA, men får at give kroppen en hjælpende hånd er det godt med disse to fedtsyrer...

Mange tak, jeg havde heller ikke troet at styrken ville booste nu, men det er bare dejligt! Jeg håber jeg kan klemme flere RMs ud af programmet i løbet af den sidste 1½ uges tid. Hvad angår min kost, så prøver jeg at holde den meget sund, og jeg synes det går fint for tiden =D>

MC skrev:

J-S-O skrev:

MC skrev:W0w, super PR

Kan stadig huske da du for ca. et års tid siden lå og kæmpede med 60-70 kg, og nu er du snart forbi de 100 ... :midsundeligtsmiley:

Heheh, jeg kan sku ikke huske hvad jeg kørte med for et år tilbage, men du har ret i at min bænk suttede meget, og jeg er faktisk stadigvæk ikke tilfreds med den! Men det pynter da at have lavet en 5RM på 93 kg: jeg håber min styrkefremgang fortsætter!

PS: Tak for kommentaren
PPS: Hvornår ser vi noget træning fra din side

Træningen skulle meget gerne komme hurtigst muligt Er allerede såp småt igang med noget cardio, og planen er da også at jeg skal ud og bevæge mig lidt iaften ;)

Mht. bodybuildingen går der ihvertfald 1½-2 uger endnu Er sq spændt på hvor meget jeg er faldet i styrke efter ½ år uden træning.

Okay, jeg troede da ellers du havde været i gang lige siden jeg forlod (link slettet)? Var det operationen der satte en stopper for det, og hvad gik operationen ud på?

J-S-O skrev:

MC skrev:

J-S-O skrev:

MC skrev:W0w, super PR

Kan stadig huske da du for ca. et års tid siden lå og kæmpede med 60-70 kg, og nu er du snart forbi de 100 ... :midsundeligtsmiley:

Heheh, jeg kan sku ikke huske hvad jeg kørte med for et år tilbage, men du har ret i at min bænk suttede meget, og jeg er faktisk stadigvæk ikke tilfreds med den! Men det pynter da at have lavet en 5RM på 93 kg: jeg håber min styrkefremgang fortsætter!

PS: Tak for kommentaren
PPS: Hvornår ser vi noget træning fra din side

Træningen skulle meget gerne komme hurtigst muligt Er allerede såp småt igang med noget cardio, og planen er da også at jeg skal ud og bevæge mig lidt iaften ;)

Mht. bodybuildingen går der ihvertfald 1½-2 uger endnu Er sq spændt på hvor meget jeg er faldet i styrke efter ½ år uden træning.

Okay, jeg troede da ellers du havde været i gang lige siden jeg forlod (link slettet)? Var det operationen der satte en stopper for det, og hvad gik operationen ud på?

Ja, ligepræcis.

Blev opereret i min næste i november måned - en operation der skulle gøre at jeg kunne trække vejret gennem min næse (hvilket jeg aldrig har kunnet før).

Der gik så noget tid hvor jeg ikke måtte træne, eller lave noget overbelasetnde arbejde, pga. min næste skulle vokse ordentligt sammen igen.

Planen var så at jeg skulle starte seriøst op igen efter nytår, og jeg fik da også meldt mig ind i et center sammen med et par kammerater, men allerede efter en måned mistede jeg lidt motivationen. Både pga. at centeret stank, men også pga. at jeg stort set ikke havde tid til at træne, og når det endelig var blev det alt for sent til at jeg kunne tage mig sammen.

Det er noget værre rod

hey JSO, ville lige sige sig at det er flot vægttab du har lagt for dagen =D> Fortsæt i samme stil, så skal du nok blive en mean, ripped satan

pixelsvinet skrev:hey JSO, ville lige sige sig at det er flot vægttab du har lagt for dagen =D> Fortsæt i samme stil, så skal du nok blive en mean, ripped satan

Mange tak, mit cut er stadig i sin spæde start, så det er svært at sige hvordan det udvikler sig! Jeg håber dog jeg kan klare et ordentlig cut i første omgang, for så vil min motivation da være ekstra boostet til næste års cut. Nu må vi se hvad der sker, men det ville da være dejligt at blive en mean ripped satan

Jada Jeg har bare ikke viljestyrken til at cutte ordentligt desværre, ellers må jeg smide en ordentlig røvfuld cardio ind imellem mine træningspas

Men hvis du fortsætter i samme stil, så skal det da nok gå godt

J-S-O skrev:Nu må vi se hvad der sker, men det ville da være dejligt at blive en mean ripped satan

Hvis du bliver en mean ripped satan tør jeg slet ikke tænke på hvor hårdt skåret jeg selv ender op

Dagens cardio
44 minutter 31 sekunders cykling (507 kcal)

Det er vidst på tide jeg får smidt en kommentar her i loggen..

Det er som altid nogle vilde træninger du får fyret af! Du fatter ikke hvor misundelig jeg er på dit hjemmegym

Mht. til dit cut, hvor længe har du så været i gang og kan du allerede nu se/måle en forskel?

pixelsvinet skrev:Jada Jeg har bare ikke viljestyrken til at cutte ordentligt desværre, ellers må jeg smide en ordentlig røvfuld cardio ind imellem mine træningspas

Men hvis du fortsætter i samme stil, så skal det da nok gå godt

Mange tak, jeg håber på et nogenlunde resultat! Ja, hvis du ikke har viljestyrke til at køre med kostplan, så fyr op for cardioen og spis lidt mindre! Så må du jo bare lade vægten vejlede dig

Matt skrev:

J-S-O skrev:Nu må vi se hvad der sker, men det ville da være dejligt at blive en mean ripped satan

Hvis du bliver en mean ripped satan tør jeg slet ikke tænke på hvor hårdt skåret jeg selv ender op

Hahah, du tror stadig du har en chance?

lassah skrev:Det er vidst på tide jeg får smidt en kommentar her i loggen..

Det er som altid nogle vilde træninger du får fyret af! Du fatter ikke hvor misundelig jeg er på dit hjemmegym :oops: :D

Mht. til dit cut, hvor længe har du så været i gang og kan du allerede nu se/måle en forskel?

Ja, det var det da vidst :wink: Mange tak, jeg prøver at køre så tungt som muligt! Hvis energien er der i morgen, så vil jeg prøve at nuppe nogle reps med 96 kg i bænkpres: det kunne være fedt, hvis det går godt (= 4-5 reps). Jeg skal tror også jeg vil squatte lidt i morgen, så det kan være jeg vil prøve at sætte ny 5RM: men så skal energien altså også være der :D

Heheh, det var godt at andre synes det ser fedt ud med mit hjemmegym! Jeg er også selv ganske tilfreds, men nu skal jeg fandme have nogle flere kg, for i dødløft er der sku ikke plads til flere kg på stangen. Skal have fat i 2-4 skiver af 20 kg stykket :twisted:

Mit cut har været i gang i sølle to uger: nu starten på tredje uge! Jeg synes selv jeg kan se der sker noget foruden vægten. Mine vains er begyndt at titte frem på hænderne, hvilket de ikke gjorde før, og nu kan jeg også ane vains på armene (meget svagt) og på højre skulder og patkasse (svagt), så det skal nok blive feeeed =D> Hvad angår styrken under cut, så går den op, op og op

J-S-O skrev:

lassah skrev:Det er vidst på tide jeg får smidt en kommentar her i loggen..

Det er som altid nogle vilde træninger du får fyret af! Du fatter ikke hvor misundelig jeg er på dit hjemmegym :oops: :D

Mht. til dit cut, hvor længe har du så været i gang og kan du allerede nu se/måle en forskel?

Ja, det var det da vidst :wink: Mange tak, jeg prøver at køre så tungt som muligt! Hvis energien er der i morgen, så vil jeg prøve at nuppe nogle reps med 96 kg i bænkpres: det kunne være fedt, hvis det går godt (= 4-5 reps). Jeg skal tror også jeg vil squatte lidt i morgen, så det kan være jeg vil prøve at sætte ny 5RM: men så skal energien altså også være der :D

Heheh, det var godt at andre synes det ser fedt ud med mit hjemmegym! Jeg er også selv ganske tilfreds, men nu skal jeg fandme have nogle flere kg, for i dødløft er der sku ikke plads til flere kg på stangen. Skal have fat i 2-4 skiver af 20 kg stykket :twisted:

Mit cut har været i gang i sølle to uger: nu starten på tredje uge! Jeg synes selv jeg kan se der sker noget foruden vægten. Mine vains er begyndt at titte frem på hænderne, hvilket de ikke gjorde før, og nu kan jeg også ane vains på armene (meget svagt) og på højre skulder og patkasse (svagt), så det skal nok blive feeeed =D> Hvad angår styrken under cut, så går den op, op og op

Det lyder jo kanon! I bænkpres ligger vi faktisk meget lige styrkemæssigt.. Dog kan jeg ikke følge med din squat.

Ja, det er sgu fedt at kunne se vains.. Det har jeg nu altid kunne, men jeg synes også de bliver tydeligere i takt med jeg bliver større. Og jeg taber mig i hvert fald ikke.. Har nok noget at gøre med huden bliver strammere eller noget i den stil

Men held og lykke med træningen i morgen så da.
Personligt går jeg amok i aften. Første træning med mit nye 2-split-læseferie-amok-program

lassah skrev:

J-S-O skrev:

lassah skrev:Det er vidst på tide jeg får smidt en kommentar her i loggen..

Det er som altid nogle vilde træninger du får fyret af! Du fatter ikke hvor misundelig jeg er på dit hjemmegym :oops: :D

Mht. til dit cut, hvor længe har du så været i gang og kan du allerede nu se/måle en forskel?

Ja, det var det da vidst :wink: Mange tak, jeg prøver at køre så tungt som muligt! Hvis energien er der i morgen, så vil jeg prøve at nuppe nogle reps med 96 kg i bænkpres: det kunne være fedt, hvis det går godt (= 4-5 reps). Jeg skal tror også jeg vil squatte lidt i morgen, så det kan være jeg vil prøve at sætte ny 5RM: men så skal energien altså også være der :D

Heheh, det var godt at andre synes det ser fedt ud med mit hjemmegym! Jeg er også selv ganske tilfreds, men nu skal jeg fandme have nogle flere kg, for i dødløft er der sku ikke plads til flere kg på stangen. Skal have fat i 2-4 skiver af 20 kg stykket :twisted:

Mit cut har været i gang i sølle to uger: nu starten på tredje uge! Jeg synes selv jeg kan se der sker noget foruden vægten. Mine vains er begyndt at titte frem på hænderne, hvilket de ikke gjorde før, og nu kan jeg også ane vains på armene (meget svagt) og på højre skulder og patkasse (svagt), så det skal nok blive feeeed =D> Hvad angår styrken under cut, så går den op, op og op :twisted:

Det lyder jo kanon! I bænkpres ligger vi faktisk meget lige styrkemæssigt.. Dog kan jeg ikke følge med din squat. :oops: :D

Ja, det er sgu fedt at kunne se vains.. Det har jeg nu altid kunne, men jeg synes også de bliver tydeligere i takt med jeg bliver større. Og jeg taber mig i hvert fald ikke.. Har nok noget at gøre med huden bliver strammere eller noget i den stil :wink:

Men held og lykke med træningen i morgen så da.
Personligt går jeg amok i aften. Første træning med mit nye 2-split-læseferie-amok-program :twisted:

Såvidt jeg husker fra din log, så er du lidt foran mig i bænkpres! Jeg er først for nylig kommet over de 90 kg, så det er jo en glædens tid :D Det bliver dog først rigtig vildt, når jeg bænker 5x5 med 100 kg! Det lyder meget bedre end vægte under 100 kg, heheh... Ja, min squat er også en af mine stærke forcer, så der er jeg i hvert fald ikke at finde i bunden! Jeg æææælsker squat, for det er en rigtig MANDEØVELSE!

Engang kunne jeg også se mine vains tydeligere, men nu er jeg sku blevet for fed (ingen kommentar, Matt). Jeg håber dog mit cut får det bedste frem i mig :twisted:

Mange tak, du må også få en kanon start med dit nye program! Held og lykke =D>

J-S-O skrev:

lassah skrev:

J-S-O skrev:

lassah skrev:Det er vidst på tide jeg får smidt en kommentar her i loggen..

Det er som altid nogle vilde træninger du får fyret af! Du fatter ikke hvor misundelig jeg er på dit hjemmegym :oops: :D

Mht. til dit cut, hvor længe har du så været i gang og kan du allerede nu se/måle en forskel?

Ja, det var det da vidst :wink: Mange tak, jeg prøver at køre så tungt som muligt! Hvis energien er der i morgen, så vil jeg prøve at nuppe nogle reps med 96 kg i bænkpres: det kunne være fedt, hvis det går godt (= 4-5 reps). Jeg skal tror også jeg vil squatte lidt i morgen, så det kan være jeg vil prøve at sætte ny 5RM: men så skal energien altså også være der :D

Heheh, det var godt at andre synes det ser fedt ud med mit hjemmegym! Jeg er også selv ganske tilfreds, men nu skal jeg fandme have nogle flere kg, for i dødløft er der sku ikke plads til flere kg på stangen. Skal have fat i 2-4 skiver af 20 kg stykket :twisted:

Mit cut har været i gang i sølle to uger: nu starten på tredje uge! Jeg synes selv jeg kan se der sker noget foruden vægten. Mine vains er begyndt at titte frem på hænderne, hvilket de ikke gjorde før, og nu kan jeg også ane vains på armene (meget svagt) og på højre skulder og patkasse (svagt), så det skal nok blive feeeed =D> Hvad angår styrken under cut, så går den op, op og op :twisted:

Det lyder jo kanon! I bænkpres ligger vi faktisk meget lige styrkemæssigt.. Dog kan jeg ikke følge med din squat. :oops: :D

Ja, det er sgu fedt at kunne se vains.. Det har jeg nu altid kunne, men jeg synes også de bliver tydeligere i takt med jeg bliver større. Og jeg taber mig i hvert fald ikke.. Har nok noget at gøre med huden bliver strammere eller noget i den stil :wink:

Men held og lykke med træningen i morgen så da.
Personligt går jeg amok i aften. Første træning med mit nye 2-split-læseferie-amok-program :twisted:

Såvidt jeg husker fra din log, så er du lidt foran mig i bænkpres! Jeg er først for nylig kommet over de 90 kg, så det er jo en glædens tid :D Det bliver dog først rigtig vildt, når jeg bænker 5x5 med 100 kg! Det lyder meget bedre end vægte under 100 kg, heheh... Ja, min squat er også en af mine stærke forcer, så der er jeg i hvert fald ikke at finde i bunden! Jeg æææælsker squat, for det er en rigtig MANDEØVELSE!

Engang kunne jeg også se mine vains tydeligere, men nu er jeg sku blevet for fed (ingen kommentar, Matt). Jeg håber dog mit cut får det bedste frem i mig :twisted:

Mange tak, du må også få en kanon start med dit nye program! Held og lykke =D>

Jeg har det på helt samme måde. 5 x 5 med 100 kg. Så er man rigtig bodybuilder Ikke før!

Hvor langt kører du ned i SQUAT? Vel ikke "Ass to the grass", fordi så er det vanvittigt?!

lassah skrev:

J-S-O skrev:
Såvidt jeg husker fra din log, så er du lidt foran mig i bænkpres! Jeg er først for nylig kommet over de 90 kg, så det er jo en glædens tid :D Det bliver dog først rigtig vildt, når jeg bænker 5x5 med 100 kg! Det lyder meget bedre end vægte under 100 kg, heheh... Ja, min squat er også en af mine stærke forcer, så der er jeg i hvert fald ikke at finde i bunden! Jeg æææælsker squat, for det er en rigtig MANDEØVELSE!

Engang kunne jeg også se mine vains tydeligere, men nu er jeg sku blevet for fed (ingen kommentar, Matt). Jeg håber dog mit cut får det bedste frem i mig :twisted:

Mange tak, du må også få en kanon start med dit nye program! Held og lykke =D>

Jeg har det på helt samme måde. 5 x 5 med 100 kg. Så er man rigtig bodybuilder Ikke før!

Hvor langt kører du ned i SQUAT? Vel ikke "Ass to the grass", fordi så er det vanvittigt?!

Heheh, der er i hvert fald mere prestige over at køre med 100 kg fremfor 80-90 kg Men det klarer vi jo nemt inden nytår

Nej, jeg kører ikke ass to the grass modellen, men faktisk et sted midt imellem dette og vandret! Så min squat er skam helt klart til godkendt dybde ved hver rep

J-S-O skrev:

lassah skrev:

J-S-O skrev:
Såvidt jeg husker fra din log, så er du lidt foran mig i bænkpres! Jeg er først for nylig kommet over de 90 kg, så det er jo en glædens tid :D Det bliver dog først rigtig vildt, når jeg bænker 5x5 med 100 kg! Det lyder meget bedre end vægte under 100 kg, heheh... Ja, min squat er også en af mine stærke forcer, så der er jeg i hvert fald ikke at finde i bunden! Jeg æææælsker squat, for det er en rigtig MANDEØVELSE!

Engang kunne jeg også se mine vains tydeligere, men nu er jeg sku blevet for fed (ingen kommentar, Matt). Jeg håber dog mit cut får det bedste frem i mig :twisted:

Mange tak, du må også få en kanon start med dit nye program! Held og lykke =D>

Jeg har det på helt samme måde. 5 x 5 med 100 kg. Så er man rigtig bodybuilder Ikke før!

Hvor langt kører du ned i SQUAT? Vel ikke "Ass to the grass", fordi så er det vanvittigt?!

Heheh, der er i hvert fald mere prestige over at køre med 100 kg fremfor 80-90 kg Men det klarer vi jo nemt inden nytår

Nej, jeg kører ikke ass to the grass modellen, men faktisk et sted midt imellem dette og vandret! Så min squat er skam helt klart til godkendt dybde ved hver rep

Ja, hvis alt fortsætter som nu så er vi der inden nytår, helt sikkert!

Nå okay.. Så er det jo næsten ass to the grass. Det er i hvert fald en syg squat ligemeget hvad

Dagens kost


Kosten var fin i dag, men jeg kunne dog godt tænke mig at høre om der var noget konstruktiv kritik alligevel?