jau.dk's Logbog @ Status: Nu gir vi den GAS!!!!!!

bRODER- skrev:Hva satan din lille ål :D

Loggen er jo helt oppe på 2 sider, så da være ny rekord for dig champ :wink:

Nu ikke noget med at stoppe bulk før du rammer 95kg :P

bRODER> 3 sider med dit første indlæg =D>
Laver du også log og galleri her hvor det sker ?

JaU.DK skrev:Dagen i går: (en fotograf fra jydskevestkysten ville lige ha lidt pics af mig Cool )

Sejt, kommer der så en fed artikel om dig ?
Henning

henning skrev:
bRODER- skrev:Hva satan din lille ål :D

Loggen er jo helt oppe på 2 sider, så da være ny rekord for dig champ :wink:

Nu ikke noget med at stoppe bulk før du rammer 95kg :P
bRODER> 3 sider med dit første indlæg =D>
Laver du også log og galleri her hvor det sker ?
JaU.DK skrev:Dagen i går: (en fotograf fra jydskevestkysten ville lige ha lidt pics af mig Cool )
Sejt, kommer der så en fed artikel om dig ?
Henning

Jeps, 3 sider nu. Det er sq imponerende af lille jau :wink:

Nej tak henning, jeg har rigeligt i en enkelt log lige nu

bRODER: HEhe skal jeg nok tykke, eller nårrh nej - nu er det vidst snart dig der er en ål :lol:

Henning: nej der kommer var ik en artikel om mig, men om et nyt træningscenter der kommer i byen -. men de brugte to billeder af mig, dem skal i nok få at se.

JaU.DK skrev:bRODER: HEhe skal jeg nok tykke, eller nårrh nej - nu er det vidst snart dig der er en ål

Henning: nej der kommer var ik en artikel om mig, men om et nyt træningscenter der kommer i byen -. men de brugte to billeder af mig, dem skal i nok få at se.

De billeder skal vel bruges som motivation til cardio for medlemmerne ? Så de kan blive ligeså lille som dig ?

Det lyder sgu som om i to har gang i endnu en Battle :lol:

haha bRODER; sålænge jeg ik er lige så tyk som dig ;)

og ja matt, vi har altid haft gang i en battle, sidste sommer havde en battle om hvem der havde den bedste strandform, men bRODER fik aldrig taget billeder da hans mc d form ikke kunne nå at blive en jau form ;) - så jeg VANDT

JaU.DK skrev:haha bRODER; sålænge jeg ik er lige så tyk som dig ;)

og ja matt, vi har altid haft gang i en battle, sidste sommer havde en battle om hvem der havde den bedste strandform, men bRODER fik aldrig taget billeder da hans mc d form ikke kunne nå at blive en jau form ;) - så jeg VANDT

Jep det er også den konkurrence jeg hentyder til

.

Er der en ny konkurrence under op sejling?? :lol:

Hehe tror jeg sku ik, eller jo er altid frisk - men tror et STORT nederlag var nok for den lille tykke gris :lol:

JaU.DK skrev:Hehe tror jeg sku ik, eller jo er altid frisk - men tror et STORT nederlag var nok for den lille tykke gris

Haha ! jeg bliver sq nok ikke konkurrence cut i år. Jeg bulker

Har skumle planer om evt. at stille op til noget DM i 08 eller 09, måske

...Så der skal sq masse på drengen - 120kg here i come !

HEhe uha lyder da nice, kan være vi ses på scenen en gang

så nu står du på bulk igen?

JaU.DK skrev:HEhe uha lyder da nice, kan være vi ses på scenen en gang så nu står du på bulk igen?

Hehe, jeg bulker derudaf ja. Sidder faktisk med en kasse småkager lige pt

Det bliver man mega bred af

Oj! Jeg får sku også helt lyst til at hoppe i et par stramme speedo's og smøre mig ind i selvbruner!
(ikke ironisk)

Du har ikke trænet i en hel uge nu...!

Kan du så komme igang :lol:

5-4-2007

Ja få da postet nogen træninger Jau :wink:

Det var jo nogen vilde træninger du postede tidligere i loggen.. Dem sku vi da gerne ha nogen flere af... :twisted:

Matt. jo træner skam stille og roligt.. - det går da frem af, jeg har bare ikke tid til at poste træningspas hver dag, men midt i feb ca begynder jeg at poste sammen med et nyt program jeg starter på..

5-4-2007

JaU.DK skrev:Matt. jo træner skam stille og roligt.. - det går da frem af, jeg har bare ikke tid til at poste træningspas hver dag, men midt i feb ca begynder jeg at poste sammen med et nyt program jeg starter på..

Det lyder godt.. så venter vi spændt på midten af februars komme... :lol:

JaU.DK skrev:Matt. jo træner skam stille og roligt.. - det går da frem af, jeg har bare ikke tid til at poste træningspas hver dag, men midt i feb ca begynder jeg at poste sammen med et nyt program jeg starter på..

Lyder godt JAU

På næste mandag. D. 19/02/07 kommer jeg igang med loggen igen. - husk mig lige på det til den tid

hehe..

JaU.DK skrev:På næste mandag. D. 19/02/07 kommer jeg igang med loggen igen. - husk mig lige på det til den tid hehe..

Jeg skal nok holde dig i ørerne :wink:

Du kommer sgu aldrig igang dit stankelben

Shut up and squat!

Der skal sku fyldes nogle squats på programmet :twisted:

Du har jo ramt max i technogyms benmaskinere

Det ser ellers meget fint ud(især Bænkpres :roll:

) , men måske skal du fylde Kropshævninger, og Rows med DB/Stang med?

så du kan få tæsket den ryg :-({|=

Squat er sat ind i programmet, Min ryg rutine er helt perfekt

- og ryggen er faktisk min bedste del, bare vent og se billeder

JaU.DK skrev:Squat er sat ind i programmet, Min ryg rutine er helt perfekt - og ryggen er faktisk min bedste del, bare vent og se billeder

Hvornår kommer billederne ?

Om 2 måneders tid ca

JaU.DK skrev:Om 2 måneders tid ca

Synes ellers du sagde februar på et tidspunkt

Træningen i dag

Ryg, læg, biceps

Seated row 65kg x 10 reps x 3 sæt

Front pulldown 90kg x 8 reps x 3 sæt

Yates row 85kg x 12 reps x 3 sæt

Straight arm pushdown 40kg x 12 reps x 3 sæt

Dumbell shrugs 30kg x 12 reps x 3 sæt

Benpres calf raise 130kg x 15 reps x 3 sæt

Biceps curl 20kg x 10 reps x 3 sæt

Hammer curl 22kg x 10 reps x 3 sæt

JaU.DK skrev:Træningen i dag

Ryg, læg, biceps

Seated row 65kg x 10 reps x 3 sæt

Front pulldown 90kg x 8 reps x 3 sæt

Yates row 85kg x 12 reps x 3 sæt

Straight arm pushdown 40kg x 12 reps x 3 sæt

Dumbell shrugs 30kg x 12 reps x 3 sæt

Benpres calf raise 130kg x 15 reps x 3 sæt

Biceps curl 20kg x 10 reps x 3 sæt

Hammer curl 22kg x 10 reps x 3 sæt

Hvordan er dit program splittet op ?

Dødløfter du ikke længere?

Mit split program er ikke helt fastlagt endnu

- Og jo dødløfter skam stadig, eller dvs. stivbenet dødløft.. - men gør jeg på ben dagen..

- nu vil jeg op og træne noget, Skulder, Triceps og mave

Træningen i går.

Lateral raise 10x10 14kg (meget pæn teknik)

Rotater cuff 5kg 20 reps x 2 sæt

Cable pushdown 37,5kg x 12 reps x 4 sæt

1 arm overhead triceps extension 16kgs db 10 reps x 3 sæt

1 arm cable pushdown (med omvendt hånd)
10kg x 12 reps x 3 sæt

Weighted crunch 10kg bag nakken 12 reps x 4 sæt

Technogym crunch 50kg x 10 reps x 3 sæt

jau.dk's Logbog @ Status: Nu gir vi den GAS!!!!!!

Brugere online