Jenslyn87 skrev:Sindsygt knald på i dag, fordi jeg skal mod Århus og have flyttet mine ting ud!

Hvor flytter du hen?

Garik skrev:

Jenslyn87 skrev:Sindsygt knald på i dag, fordi jeg skal mod Århus og have flyttet mine ting ud!

Hvor flytter du hen?

Jeg vakler lidt mellem en lejlighed på langelandsgade (midtbyen) og en helt oppe nær ved uni, baggersensvej og alt det... det er sgu svært

Langelandsgade løber jo direkte ud for bl.a. Uni, så uanset hvad kommer du jo ikke langt væk fra Uni

flamingopikken skrev:Langelandsgade løber jo direkte ud for bl.a. Uni, så uanset hvad kommer du jo ikke langt væk fra Uni

Nejnej, slet ikke galt - men den er jo lang... der er vist ca. halvanden kilometer fra lejligheden, som er helt ny og lækker, men til gengæld ret lille! Den nordpå er større. Det er skide svært, når man skal holde forskellige parametre op mod hinanden - pris, størrelse, beliggenhed, indretningsmuligheden, stand... puha. Men ender nok med den tæt på uni (Brendesgade vist), hvis den viser sig at være i rigtig fin stand. Tæt ved uni og træning på baggersens

Inspirende at se hvordan du er gået fra en lille knægt til en velformet ung fyr...

For de mange interesserede som jeg i hvert fald er kan jeg så ikke lige spørge om lidt ting?

Hvad træner du, hvor tit træner du? Fullbody - 3split, 2 split? Andet? Træner du et program? George turner, smolov eller lignende?

Hvordan ser en typisk uge ud for dig under cut? Træning og kostmæssigt (Jeg tænker på da du virkelig cuttede igennem)

Hvordan ser en typisk uge ud for dig under bulk? Træning og kostmæssigt

Hvad bruger du af preworkout og pastworkout produkter?

ps. træner du aldrig i SL fitnesS?

Og hvordan ser en typisk cut dag ud? og en bulk dag mht til kost?

Smaaguns skrev:Og hvordan ser en typisk cut dag ud? og en bulk dag mht til kost?

Det har du spurgt om længere oppe.

Forresten, hvornår kommer der pics af dagsformen, Lyn?

Qmega skrev:

Smaaguns skrev:Og hvordan ser en typisk cut dag ud? og en bulk dag mht til kost?

Det har du spurgt om længere oppe.

Forresten, hvornår kommer der pics af dagsformen, Lyn?

Hvor glemte jeg ligD hehe:D

Qmega skrev:

Smaaguns skrev:Og hvordan ser en typisk cut dag ud? og en bulk dag mht til kost?

Det har du spurgt om længere oppe.

Forresten, hvornår kommer der pics af dagsformen, Lyn?

+1

Hey folkens

Sorry, der har sgu lige været go på over de seneste dage... har endelig fået sat mig fast på en lejlighed

Jeg vil gerne lige lade spørgsmålene i de seneste indlæg stå, da der gerne snart skulle dukke et interview op, hvor de bliver besvaret!

Ellers skriver jeg lige de seneste par dages træninger ind, før jeg drager mod sydens sol

I går trænede jeg kun skulder, da jeg var fuldstændig færdig efter både at have trænet og ellers flyttet hele dagen i forgårs. Det blev til en masse raises og en god, lang gåtur.

I dag var jeg igen i krig og havde indstillet mig på, at benene skulle bombes tilbage til jeg-ved-ikke-hvad. Jeg skal trods alt på ferie, så det bliver lidt sværere at få dem ordentligt banket igennem. Desværre gik det ikke helt, som jeg havde håbet.

Benpres

2x15-20 med ca. 2/3 stack

Front squat (prøver lidt igen nu)

8x3 med 60 kg. Let var det, men jeg begyndte at blive svimmel efter et par sæt. Havde det i det hele taget lidt dårligt, så jeg skulle måske have holdt mig helt væk. Tog et enkelt sæt normale squats efter, som heller ikke var synderligt hårdt, men hvor jeg reppede. Da jeg rackede bagefter sortnede det hele, og hvis jeg ikke havde fået sat mig ned i løbet af et par sekunder, var jeg med garanti dejset om.

Herefter var jeg lidt svimmel og omtumlet og valgte derfor ikke at presse citronen og traskede hjem. Vil rigtig gerne i krig i morgen til gengæld, men nu må vi se... er forhåbentlig på toppen

Jeg faldt over en fem minutters gennemgang af hovedpunkterne fra de første 7 Harry Potter film:

http://www.time.com/time/video/player/0 ... 64,00.html

Der er stadig masser af historie han ikke får med. Han fortæller fx ikke hvem halvblodsprinsen er da han snakker om filmen af samme navn, men på fem minutter er det meget godt klaret at dække historien så godt.

Du skal naturligvis ikke se den hvis du har bestemt dig for at se alle filmene (hvilket jeg synes ville være den helt klart bedste idé)

Mogensen skrev:Jeg faldt over en fem minutters gennemgang af hovedpunkterne fra de første 7 Harry Potter film:

http://www.time.com/time/video/player/0 ... 64,00.html

Der er stadig masser af historie han ikke får med. Han fortæller fx ikke hvem halvblodsprinsen er da han snakker om filmen af samme navn, men på fem minutter er det meget godt klaret at dække historien så godt.

Du skal naturligvis ikke se den hvis du har bestemt dig for at se alle filmene (hvilket jeg synes ville være den helt klart bedste idé)

Takker! Regner dog simpelthen med at tage dem fra en ende af, når jeg kommer hjem fra ferien det er sgu nok måden at gøre det på!

Tog 45 minutter med fuld knald på - kunne lige nås før afgang

Blev til en del blandede blandede sæt

Dødløft med 140 kg 2x5

Bænk med 90 kg

Skrå bænk med 32'ere

Læg

Human flag

Rows med 80 kg

Lat pulldowns

Bai bai - nu vil jeg ned og ødelægge formen med en overflod af feriemad

Jeg følger lige lidt med her, hos manden der ikke har opnået noget nævneværdigt inden for styrketræning.

Jenslyn87 skrev:Bai bai - nu vil jeg ned og ødelægge formen med en overflod af feriemad

Rigtig god tur, min ven. Håber vi kan få trænet lidt sammen, når du kommer hjem :wink;

Takker

Så er jeg i Paris, hvor jeg bliver til onsdag... derefter Italien.

Har lige trænet i hotellets fitnesslokale (center er nok så meget sagt), og man kan da godt få lavet lidt, hvis man tør være lidt kreativ. Der er lidt cardio- og styrkemaskiner, så det er ok. Lige nu slapper jeg så bare af, før der skal findes noget aftensmad

Sådan lidt foranlediget af alle trådene om emnet på dette board vil jeg skrive et par ord om, hvordan jeg håndterer ferien fra et træningssynspunkt. Det handler jo om at kunne nyde ferien, afslapningen og alt den gode mad, uden man ligefrem går amok bare for at gøre det - den famøse middelvej må altså kunne findes :-)

Jeg træner hver dag på ferien; i hvert fald i udgangspunktet. Om det så bare er 10-15 minutter (i går) eller en hel time (i dag) tager jeg ikke så tungt. Typisk gør jeg det ret tæt på aftensmaden, fordi jeg er mest oplagt dér. Selve træningens indhold er ikke ligefrem struktureret, men jeg skifter lidt mellem cardio og styrketræning efter humør og dagsform. Pulsen skal bare op, og det skal være reel træning.

Kosten er jo nok det vigtigste. Vi har seriøst ramt plet i den henseende, for vi har allerede spist nogle steder, og det har bare været SÅ LÆKKERT. Jeg har da også ædt ret godt igennem, og her til morgen blev der da også bogstaveligt talt gået til fadet, da hotellets morgenbuffet er fantastisk!! Med det in mente spiser jeg to reelle måltider - et kæmpe morgenmåltid og en god aftensmad. Træningen ligger et sted imellem. Hvis jeg bliver lidt småsulten i tiden mellem morgen- og aftensmad tager jeg en lille, proteinbaseret snack, men det er nu ikke nødvendigt. Det er en fin løsning, synes jeg. Til aftensmad bestiller jeg da også altid noget, som er nogenlunde proteinrigt, men jeg her til morgen gik ret meget amok i crossainter og andet godt. Jeg bør dog nok prøve i at have hovedet en smule med under buffenten også - bare en smule Ellers burde en daglig whey-shake sikre, at jeg i hvert fald kommer meget nær de ca. 160 gram protein, som jeg gerne vil have om dagen. Man kan ikke være alt for nøjagtig hér, og i forhold til samlet kalorieindtag er den eneste regel da også, at jeg ikke går amok bare for at gå amok. Jeg spiser, til jeg er mæt, og jeg er ikke bange for at lade en stor del af kosten bestå af de stygge, hurtige kulhydrater

Men det var lidt om 'strategien'. For selvfølgelig giver det trods alt mening at tænke bare lidt over, hvordan man kan forene en afslappet ferie med et ønske om ikke ligefrem at spise sig en mave til bare for at gøre det Men i sagens natur skal en ferie også kunne nydes. Omtalte strategi modificeres nok lidt i Italien, hvor der ikke er morgenbuffet, men det bliver helt sikkert noget med et par store, helstøbte måltider igen.

Hvad gør I, skattede læsere, når I skal balancere fornuft og nydelse på ferien? Jeg siger jer; maden hernede er lækker, så et kilo mere på mavsen ved hjemkomsten er givet godt ud

God ferie, friend. Husk at nyde det!

Mange tak

Er på fra Italien nu, hvor jeg skal være til næste lørdag... rigtig lækkert. Man kan godt få trænet, men faciliteterne er da begrænsede. Men hvad fanden, det er ferie.

Der er satme heller ikke meget mådehold ift. maden hernede, men det gider jeg bare ikke bekymre mig om. Der skal være plads til at slappe af. Så kan det være, jeg tager et lyn-cut igen, når jeg kommer tilbage.

Lidt opmærksom på det kan man dog ikke helt undgå at være. Kom lige tilbage fra en lille tur i dag og guflede lidt crossainter som en lille snack. Bang - 850 kcal, lulz. Og dem har jeg godt nok spist mange af. Jeg må jo nok erkende, at jeg ligefrem jorder mit ligevægtsindtag i disse dage, og der opstår lidt dissonans på den konto, fordi jeg på den ene side lægger stor værdi i bare at kunne æde hvad fanden jeg vil i disse uger med god samvittighed, mens det på den anden side også er lidt surt at skulle smide en masse uheldig vægt på, fordi man går fra ret få kulhydrater til er veritabelt orgie

Det ender nok med, at jeg bare giver den gas og ser, hvor stor skaden bliver - så bliver man dét klogere Næste gang familien tager sydover, tror jeg dog alligevel ikke, jeg vil gøre det lige efter et endt cut, hvor forbrændingen er kørt lidt ned og formen ellers spiller. Man kan sætte lidt for meget til livs på lidt for kort tid. En bedre idé var nok gradvist at køre kalorierne op i en til to måneder op til ferien og så opfatte det som et lidt mere kontrolleret bulk. På den måde bliver overgangen ikke nær så brat.

Nåh ja, men det var lidt flere overvejelser om ferie og træning. God ferie derude

Gi' den da gas, brah. Vi træner for at være smukke på ferie. Når du kommer hjem, er vejret alligevel stadigvæk lort, så du har ikke mulighed for at vise din smukke form.

Så giv den fuld gas på ferien og nyd livet. Så kan du (som du altid gør) nemt cutte det overflødige af

Garik skrev:Gi' den da gas, brah. Vi træner for at være smukke på ferie. Når du kommer hjem, er vejret alligevel stadigvæk lort, så du har ikke mulighed for at vise din smukke form.

Så giv den fuld gas på ferien og nyd livet. Så kan du (som du altid gør) nemt cutte det overflødige af

Giver den skam gas! Det skal man kunne og tager som sagt nok et lyn-cut, når jeg kommer tilbage, så jeg står omtrent som da jeg tog afsted, når jeg skal til at køre over i noget lidt mere kontrolleret bulk, hvilket da også bliver fedt.

Ser også meget frem til næste år, og glæder mig helt vildt, til jeg har fået min nye lejlighed indrettet. Hvordan træningen bliver ved jeg ikke, men jeg kommer i hvert fald til at køre over i noget bulk sammenfaldende med sommerferiens slutning. Tror, jeg vil prøve at fokusere lidt på den absolutte styrke og lege med frekvens / volumen.

Hvor bliver det interview af?

nicolasvm skrev:Hvor bliver det interview af?

Jeg tror det er de færreste der gider og sidde at skrive interview, imens de er på ferie.

Qmega skrev:

nicolasvm skrev:Hvor bliver det interview af?

Jeg tror det er de færreste der gider og sidde at skrive interview, imens de er på ferie.

Bevares, det var heller ikke sådan ment. Jeg ser såmænd bare frem til det!

Det er da helt i orden

Selve interviewet er sådan set færdigt, men jeg skal lige have sendt lidt billeder og evt. en video til Bay, så det bliver en smule mere interessant at se på. Jeg ville have overført noget fra min iPod til en computer på ferien, men, genial som jeg er, fik jeg ikke mit kabel usb-kabel med til skidtet. Men kommer hjem sent søndag, og så må jeg prøve at få noget sendt!

Jenslyn87 skrev:Det er da helt i orden

Selve interviewet er sådan set færdigt, men jeg skal lige have sendt lidt billeder og evt. en video til Bay, så det bliver en smule mere interessant at se på. Jeg ville have overført noget fra min iPod til en computer på ferien, men, genial som jeg er, fik jeg ikke mit kabel usb-kabel med til skidtet. Men kommer hjem sent søndag, og så må jeg prøve at få noget sendt!

Looking forward
Imponerende form du ligger for dagen

Tak skal du have!

Så kom jeg endelig hjem. Ferien blev lidt forlænget, da vores bil gik i lort kort efter at have kørt fra Italien... øv. Vi måtte vente på en ny generator.

Det var sgu ellers lækkert med lidt tid sydpå. Desværre blev jeg temmeligt syg en del af dagene. Følte mig svimmel og var helt unormalt træt, så det lagde naturligvis en dæmper på det. Ellers var det lækkert.

Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, man ikke kan se tydeligt fedt-gain siden jeg tog afsted... men sådan er det jo. Den fik gas franske crepes med nutella er sindsygt gode =P Det er ikke så galt, men det kan da ses.

Det er selvfølgelig lidt surt, at formen så ikke helt spiller her i nogle af de sidste varme dage (har hørt, det virkelig har været godt på hjemmefronten her i løbet af den sidste uges tid), men det må jeg leve med. Regner med at cutte en smule igen nu og så ellers starte et mere langsigtet bulk, der skal foregå under lidt mere kontrollerede forhold end feriens ædegilde Ikke desto mindre holder jeg dog stadig på, at man skal kunne slå fornuften mere eller mindre fra i perioder og så bare acceptere lidt udsving i formen.

Nå, men det var en mindre update. Bliver nok ret travl i den nærmeste periode, da jeg også lige er blevet optaget på Filosofi (:D ) og skal i krig med flytning, et helt nyt studium og alt hvad dertil hører. Det bliver super spændende. Trænes skal der selvfølgelig også, men det bliver næppe ligefrem fokus i de kommende måneder.

Det var en lille update... nu vil jeg i seng efter at have pløjet hele Germanien igennem i smadderkassen

Har nu fået overført et par små videoklip fra min ipod til computeren, som skal bruges til mit interview her på sitet... der er vel ikke nogen, der kender et NEMT program at redigere videoer i? Egentlig skal jeg bare have skåret lidt af dem fra, fordi jeg fumlede en del, før jeg fik det til at fungere ordentligt...

Jenslyn87 skrev:Har nu fået overført et par små videoklip fra min ipod til computeren, som skal bruges til mit interview her på sitet... der er vel ikke nogen, der kender et NEMT program at redigere videoer i? Egentlig skal jeg bare have skåret lidt af dem fra, fordi jeg fumlede en del, før jeg fik det til at fungere ordentligt...

Personligt synes jeg windows movie maker er ekstremt nemt. Man trækker bare filmen ind, spoler frem til der, hvor man ønsker videoen starter og trykker "angiv startpunkt" og så frem til der, hvor man vil have videoen stopper og trykker "angiv slutpunkt". Det ligger inde under fanebladet rediger, som kommer frem, når man har valgt videoen.

Jeg går du fra, at du bruger windows, og ikke Mac? Til Mac findes der er program der hedder Imovie, som er super let at bruge. Det kan noget mere en windows movie maker, men det er heller ikke super professionelt. Jeg mener også det findes til windows, men er ikke sikker.

Og velkommen hjem!