Bruger login







Tilbudsguide, uge 39, 2019
Æg og mandler!

Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!


Statistik

Vi har 55979 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gajolos

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029825 indlæg i 86925 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 314
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 312

Følg bodybuilding.dk på

Jeres bedste smoothie?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hej alle

Jeg skal kæbeopereres d. 17-06 og i den anledning, må jeg ikke spise fast føde de første tre uger.

I den anledning kommer jeg nok til at spise en masse youghurt, drikke en masse kakaomælk, men jeg vil også gerne, tænker jeg, prøve noget lidt andet, så jeg tænkte smoothies var vejen frem.

Har I nogle kombinationer, I elsker? Jeg har proteinpulver med jordbær- og chokoladesmag liggende.

God forlænget weekend :)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 319
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Med jordbærpulver er det helt perfekt med diverse kombinationer af frugt og bær - det bliver næsten altid virkeligt lækkert. Jeg laver oftest selv med mælk, en pose frosne bær (hvilken som helst slags), en banan og et æble. Tænker du har rig mulighed for at prøve alverdens kombinationer og konsistenser af. Med Chokoladen synes jeg banan og/eller peanutbutter virker rigtigt godt :)
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skyr
Mælk
Banan
Bærmix skovbær osv
Peanutbutter
Protein orange/chokolade smager af guldbar!
Evt smid nogle gryn i for kcal

Blend og drik!:)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Når i bruger frosne jordbær, koger i dem så først?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Medmindre du vil risikere en herlig omgang roskildesyge, så ja.
Brugeravatar
 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4013
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spinat/grønkål/broccoli ad hoc til ønsket konsistens opnåes
En avocado
En spsk chiafrø
2 scoops proteinpulver
Skummetmælk
Salt og kanel
Bær

Og til topping; rå kakaonibs, nødder, æbletern.. sundt og super lækkert.
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 3483
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har aldrig kogt dem. Kun vis det skal bruges som topping til skyr eller andet men i min shake direkte fra frost posen
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2233
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Medmindre du vil risikere en herlig omgang roskildesyge, så ja.


Og...

pumpfmaster skrev:Jeg har aldrig kogt dem. Kun vis det skal bruges som topping til skyr eller andet men i min shake direkte fra frost posen


Mon det er nok at skylle dem under den varme hane? Jeg har prøvet at koge dem, men det blev bestemt ikke godt....
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har bællet nogenlunde den samme smoothie igennem mange år nu, til morgenmad.

Havregryn (over 100g)
Banan (2 stk lille/medium størrelse)
Frosne bær/granatæble(genialt på frost, så slipper man for at stå og banke dem ud af skallen) (lidt over 200g)
Proteinpulver 1 scoop (de fleste smage burde fungere, bruger selv choko/appelsin for tiden)
Kreatin (kan lige så godt få det med her)
Peanutbutter (20g - olie eller nøddesmør kan også bruges)
Sødmælk
Juice (normaltvis appelsinjuice)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 30
Tilmeldt: 2. mar 2019, 11:45
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har aldrig kogt frosne bær før brug, når de bruges i smoothie. Jeg har efterhånden drukket så mange, uden at mærke det mindste til sygdom, at jeg ufortrødent vil fortsætte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 30
Tilmeldt: 2. mar 2019, 11:45
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



150-200g havregryn alt efter sult
300 ml vand
300 ml sødmælk
1 banan
50g prot pulver
50g frosne bær
4 isterninger
Veni, vidi, vici
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 652
Tilmeldt: 28. nov 2012, 13:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg skolder bare mine ved at hælde kogende vand over :D
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 294
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster