Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!


Statistik

Vi har 55586 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pocahontas

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029535 indlæg i 86700 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 522
Medlemmer: 12
Skjulte: 0
Gæster: 510

Følg bodybuilding.dk på

Jeres bedste smoothie?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hej alle

Jeg skal kæbeopereres d. 17-06 og i den anledning, må jeg ikke spise fast føde de første tre uger.

I den anledning kommer jeg nok til at spise en masse youghurt, drikke en masse kakaomælk, men jeg vil også gerne, tænker jeg, prøve noget lidt andet, så jeg tænkte smoothies var vejen frem.

Har I nogle kombinationer, I elsker? Jeg har proteinpulver med jordbær- og chokoladesmag liggende.

God forlænget weekend :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 269
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Med jordbærpulver er det helt perfekt med diverse kombinationer af frugt og bær - det bliver næsten altid virkeligt lækkert. Jeg laver oftest selv med mælk, en pose frosne bær (hvilken som helst slags), en banan og et æble. Tænker du har rig mulighed for at prøve alverdens kombinationer og konsistenser af. Med Chokoladen synes jeg banan og/eller peanutbutter virker rigtigt godt :)
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 272
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skyr
Mælk
Banan
Bærmix skovbær osv
Peanutbutter
Protein orange/chokolade smager af guldbar!
Evt smid nogle gryn i for kcal

Blend og drik!:)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2228
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Når i bruger frosne jordbær, koger i dem så først?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1469
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Medmindre du vil risikere en herlig omgang roskildesyge, så ja.
Brugeravatar
 
Reputation point: 290
 
Indlæg: 3958
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spinat/grønkål/broccoli ad hoc til ønsket konsistens opnåes
En avocado
En spsk chiafrø
2 scoops proteinpulver
Skummetmælk
Salt og kanel
Bær

Og til topping; rå kakaonibs, nødder, æbletern.. sundt og super lækkert.
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 3476
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har aldrig kogt dem. Kun vis det skal bruges som topping til skyr eller andet men i min shake direkte fra frost posen
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2228
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Medmindre du vil risikere en herlig omgang roskildesyge, så ja.


Og...

pumpfmaster skrev:Jeg har aldrig kogt dem. Kun vis det skal bruges som topping til skyr eller andet men i min shake direkte fra frost posen


Mon det er nok at skylle dem under den varme hane? Jeg har prøvet at koge dem, men det blev bestemt ikke godt....
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1469
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har bællet nogenlunde den samme smoothie igennem mange år nu, til morgenmad.

Havregryn (over 100g)
Banan (2 stk lille/medium størrelse)
Frosne bær/granatæble(genialt på frost, så slipper man for at stå og banke dem ud af skallen) (lidt over 200g)
Proteinpulver 1 scoop (de fleste smage burde fungere, bruger selv choko/appelsin for tiden)
Kreatin (kan lige så godt få det med her)
Peanutbutter (20g - olie eller nøddesmør kan også bruges)
Sødmælk
Juice (normaltvis appelsinjuice)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 28
Tilmeldt: 2. mar 2019, 11:45
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har aldrig kogt frosne bær før brug, når de bruges i smoothie. Jeg har efterhånden drukket så mange, uden at mærke det mindste til sygdom, at jeg ufortrødent vil fortsætte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 28
Tilmeldt: 2. mar 2019, 11:45
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



150-200g havregryn alt efter sult
300 ml vand
300 ml sødmælk
1 banan
50g prot pulver
50g frosne bær
4 isterninger
Veni, vidi, vici
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 640
Tilmeldt: 28. nov 2012, 13:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg skolder bare mine ved at hælde kogende vand over :D
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 272
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster