Rallen er ringe til LoL, det er han virkelig. Virkelig lort.
Det har jeg prøvet, men det tager altid over. Kender du det, at hvis man vinder 2-3 gange i træk og føler at det bare er ens dag? Så bliver man ved. LoL er så time consuming, at jeg nærmest droppede min log. Husk det! kære læsere. Nu må man støtte mig, hehe

Tja tjo Niels.

Hvis du får lysten igen på et tidspunkt må du jo skrive. Jeg er ihvertfald frisk nok

I vinterferien er jeg frisk på nogle games.Til den tid er Pantheon sikkert også blevet nerfed.



Mm, rigtig fin sang min bror har sendt mig.
Dagens omgang blev kun en 30 minutter da jeg havde sent fri, og den sidste bus gik i løbet af 50 minutter.

BARBELL ROWS
15 x 32 kg
10 x 62 kg
10 x 82 kg
10 x 82 kg
10 x 82 kg
12 x 52 kg

CG PULLDOWNS
10 x 45 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
5 x 50 kg / 5 x 45 kg / 5 x 40 kg
Low rep dropsets virker utrolig glimrende.

EZ CURLS
10 x 27 kg
7 x 37 kg
7 x 37 kg
Fuck mine underarm bed som sædvanlig. Jeg tror aldrig den smerte forsvinder, nogensinde. Havde ellers regnet med 8'ere på 42

Igår, da jeg gik ind til busstationen for at vente på min bus, fandt jeg en tilfældig plads i cafeteriet. Det viste sig så at jeg havde sat mig overfor en gammel vagabonde, som ikke laver andet end at drikke øl og være pusher, som før havde truet mig med kniv. Det var sommeren i 09 hvor jeg sad med en veninde en sen aften på stationen, og da kom han bragende ind, var ved at smadre døren og råbte af os, om hvor fanden vi havde gjort af hans rygsæk. Han var plørefuld, det kunne høres/ses. Samtidig havde han også et kæmpe sår / rift der gik fra panden og ned til kindbenet. Det var selvfølgelig en ubehagelig situation, så da han blev ringet op af en eller anden (det var vidst politiet, fjolset må have efterlyst den), gik vi ubemærket ud af døren og gik et andet sted hen i byen. Men så blev vi selvfølgelig forfulgt af ham. Anyway, han stank virkelig af gammel lort og gammel alkohol der må have klæbet sig fast i hans fuldskæg. Jeg sad lige så stille og kiggede på mit klippekort, hihi.

Chris McDonald forstår virkelig at overdrive sin accent.

Vinterferie næste uge hos jer right?

Ah forhelvede Niels der er jeg på skiferie

Btw, Pantheon bliver ikke nerfed.

Im currently working on a way to improve the ult, but trying to maintain its balance. Lined up for next patch- the warning circle for Pantheon's ult will no longer appear until the last second before he falls down. While this might seem like not too much of a warning, there will be a shadow on the ground that you'll be able to tell if you're paying attention. If you're not paying attention, you'll simply see the huge ring and you'll have 1 second to react. = P

In addition to that we may reduce the channeling time by 1 as well sometime in the future.

Fra en i "Riot Intern Team"

Hvad fuck er der galt med de fede fjolser. Nuvel, Twitch har mødt sin overmand.
Anyway, jeg ved sku ikke lige. Måske vil jeg spille en smule i weekenden, nu får vi se.



Se den.

Chest, dizzle & trizzle.

SLIGHT DECLINE PRESS
15 x 15 kg
12 x 22 kg
8 x 30 kg
8 x 32 kg
8 x 32 kg
8 x 30 kg

SEATED BARBELL PRESS
10 x 37 kg
10 x 47 kg
8 x 57 kg
20 x 37 kg

DIPS
10 x bw
8 x bw + 12 kg
8 x bw + 17 kg
8 x bw + 12 kg
10 x bw

UPRIGHT ROWS
15 x 27 kg
12 x 37 kg
12 x 37 kg
12 x 32 kg
Fumler stadig lidt med teknikken

ROPE PUSHDOWNS
10 x 35 kg
12 x 45 kg
12 x 50 kg
8 x 55 kg - PAAAIN i min lillefinger, som blev presset mod tovets knude. Jeg tror ellers der var til 12 reps
v-bar pushdown
12 x 60 kg

Jeg har tænkt mig at prøve keto-diæt af her i weekenden.

Skræmmende historie med ham the hobo. Pas på dig selv, Nielz0rz. Udmærket træning du fik fyret op for der. Jeg er helt hyped på B-b-b-BUUUUURN!!! lige nu, skal op og blaste ben og arms. Jeg overvejer at købe green tea extract og spike min drikkevand under træning. WILD-ZYC siger jo det fungerer, og jeg tager hans ord for rene varer - se på manden, all natural! Ok.

Haha, QFT! Jeg er SÅ meget nødt til at købe noget nu.

Ja det har jeg faktisk, jeg synes det er ganske spændende, men jeg har svært ved at holde ved, ved tanken. Jeg synes det er lidt ligesom med universet, jeg har svært ved helt at begribe det, så til sidst kører hjernen i ring - kan du følge mig? Jeg synes du bør læse den her tråd fra Psychedelia, det er en ret spændende debat. Jeg tror et par stykker af dem har temmelig stor viden om emnet, og mener vist også, at ham Zarathustra læser filosofi.

Ja, det er lidt specielt - ikke noget jeg har prøvet før, men jeg ville prøve noget nyt:

Man: Skuldre (dem alle tre lolz) + nakke
Tir: Ben og arme
Ons: off
Tor: trapz0rz og skuldre - der bliver trapz ramt mere, de fibre der er lokaliseret længere nede for også lidt vha. haney shrugs
Fre: off
Lør: Bryst og ryg
Søn: off

Jeg synes det er lidt so-so, lidt for meget hvile, men tilgengæld giver det flere muligheder for at køre fx giantsets og dropsets etc. Det skal justeres til

BARBELL ROWS
10 x 42 kg
15 x 42 kg
10 x 72 kg
10 x 72 kg
10 x 72 kg

CHINUPS
9 x bw
8 x bw
6 x bw

VWG PULLDOWNS
10 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
5 x 50 kg / 5 x 45 kg / 5 x 40 kg / 12 x 30 kg

SEATED REAR LATERAL RAISES
15 x 12 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg

SEATED DB CURLS
10 x 12 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

CRUNCHES
all day long

STIFFLEGGED DEADLIFT
15 x 42 kg
12 x 72 kg
12 x 72 kg
12 x 72 kg

Hvorfor kan du ikke læse om det, Niels? Er du bare kompliceret nu??

Sure, I like dags

DECLINE DB PRESS
13 x 17 kg
8 x 25 kg
8 x 32 kg
8 x 32 kg
8 x 32 kg

SEATED BARBELL PRESS
15 x 32 kg
10 x 47 kg
6 x 57 kg
6 x 57 kg
12 x 47 kg

SLIGHT INCLINE DB FLIES
15 x 12 kg
12 x 15 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg

LATERAL RAISES
13 x 12 kg
16 x 12 kg
16 x 12 kg

ROPE PUSHDOWNS
12 x 35 kg
12 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
I spejlet ved siden af (pro) så jeg min triceps svømme rundt under det tykke stof i ærmet af min G-star RAW Hoodie 2009 Pro

Det hænder at Jens prøver at stjæle det kylling som jeg ellers så fredsommeligt sidder og spiser i frikvartererne. Hvordan skal man reagere? Et blidt dask på ryggen af hans hånd: "Fy, beskidte knægt, protein er for winners only". Han forstår selvfølgelig ikke, og tit ender det med at han skaber en scene, hvor han blandt andet fortæller om den sørgelige madpakke han har med. Jens, du VED at jeg selv laver min madpakke, jeg slider hver dag inden jeg går i seng for at lave sådan et fyrsteligt måltid.

Jeg har tænkt mig at se en film i aften, men jeg ved ikke lige hvilken. Måske skulle jeg installere LoL hmm \;
Keto diæt i morgen og søndag. Vil sikkert poste kosten i loggen !

hva er en keto diæt?

Jeg glæder mig til at se dig på LoL i aften Niels

DL "The Hurt Locker", den vandt vist temmelig mange Oscars - kort fortalt, it's a movie about war. Men mere inddirekte om krig, det er mere om det omkringliggende. Lidt svært at forklare, bare se den.

Keto er prot/fedt only. Wiki it.

Jaspar skrev:Keto er prot/fedt only.

Det er nu mere en tilstand. Man har vel stadig 20-40 gram carbs at gøre godt med.

Niels1 skrev:Rallen er ringe til LoL, det er han virkelig. Virkelig lort.

bitch mayn

rallen skrev:

Jaspar skrev:Keto er prot/fedt only.

Det er nu mere en tilstand. Man har vel stadig 20-40 gram carbs at gøre godt med.

Niels1 skrev:Rallen er ringe til LoL, det er han virkelig. Virkelig lort.

bitch mayn

Game nu

rallen skrev:

Jaspar skrev:Keto er prot/fedt only.

Det er nu mere en tilstand. Man har vel stadig 20-40 gram carbs at gøre godt med.

Teknisk set, ja. Men siden der blev spurgt ind til hvad en keto diæt er, så er det mere korrekt det jeg skrev. Ok.

Jaspar skrev:

rallen skrev:

Jaspar skrev:Keto er prot/fedt only.

Det er nu mere en tilstand. Man har vel stadig 20-40 gram carbs at gøre godt med.

Teknisk set, ja. Men siden der blev spurgt ind til hvad en keto diæt er, så er det mere korrekt det jeg skrev. Ok.

Det er jo netop ikke korrekt når du siger det udelukkende er protein og fedt. Carbs er der også, de er bare restricted.

Tag det med en gran salt.

Nu slapper i af drenge, ingen slagsmål i min log. I er alligevel ikke i samme vægtklasse.

Keto diæten gik fucking ringe. Jeg fik 3-4 måltider før jeg fik det vildeste carb lust, og måtte droppe planen.



Jeg er blevet fan af Snatch soundtracket.

wat dis

Monday: Quads and shoulders
Tuesday: Back
Wednesday: Chest
Thursday: Hamstrings (posterior chain)
Friday: Biceps and calves
Saturday: Triceps and abs
Sunday: Off

GUBBA GUBBA G UUUUUUUBBAA

OL SQUAT
10 x 32 kg
8 x 62 kg
8 x 62 kg - crack
8 x 62 kg - mere crack
8 x 62 kg - cracking my day away
8 x 62 kg - CRUSHHHH
Jeg kan hermed konstatere at mit knæ er i uorden. En stærk 'stikkende' smerte i den excentriske fase.
rehab anyone

DB SHOULDERPRESS
12 x 17 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
6 x 22 kg
6 x 22 kg
6 x 22 kg
6 x 22 kg
touch and go på delts

LATERAL RAISE
15 x 12 kg
15 x 12 kg
15 x 12 kg
15 x 12 kg
15 x 12 kg
Måske en anelse drøjt, for at anvende et af Jaspers fine ord.

Godkendt omgang. Jeg skankede / skinkede (skænkede) Madsen en tanke under mine tunge pres. Der er noget attraktivt over ham, kan man sige.
Så har jeg også været lidt bedrøvet i dag :-( ak ja

God omgang skulderpres mate!

Niels, svar mig ærligt. Hacker du i LoL? For hver gang jeg kigger dine recent matches har du enten vundet 10/10 eller 9/10. Jeg har altid 3-4 tabte kampe pga. noobs eller leavers (ikke min skyld ofc, jeg har mad skillz).

rallen skrev:Niels, svar mig ærligt. Hacker du i LoL? For hver gang jeg kigger dine recent matches har du enten vundet 10/10 eller 9/10. Jeg har altid 3-4 tabte kampe pga. noobs eller leavers (ikke min skyld ofc, jeg har mad skillz).

Han spiller med team

rallen skrev:Niels, svar mig ærligt. Hacker du i LoL? For hver gang jeg kigger dine recent matches har du enten vundet 10/10 eller 9/10. Jeg har altid 3-4 tabte kampe pga. noobs eller leavers (ikke min skyld ofc, jeg har mad skillz).

Hardcore workouts, extreme nutrition, and maximum discipline.

and this:

The Little Kid skrev:Han spiller med team

Men jeg spiller selvfølgelig også solo. Jeg tror den eneste forklaring må være, at jeg plejer at vælge den slags hero som ville bidrage bedst til mit team, samt summoner spells. Desuden hjælper det utrolig meget at have en god indstilling til andre spillere som måske ikke er lige så gode, ikke flippe ud på folk der sucks, hjælpe hinanden, kommunikere ordentligt med sit team, og tage initiativ. Jeg har vundet 18 kampe i løbet af de sidste par dage, tabt en, og halvdelen var solo games.



^__^

Fresh på game Niels?

Skal snart lave mad, desværre!