Nej som I, jeg nok skulle finde det, hvis du ikke kunne hehe. Hva mener du? Som i kun den excentriske fase? Er btw ikke noget jeg gør igen, mit opspænd var utrolig ringe hehe.

Jeg ved ikke hvor Arnold klippet er fra
Som i always. Man bør kun gøre det i den koncentriske
hehe

Ahh ok. Jeg synes nu stadig det giver mig manglende opspænd, så tror jeg springer det over. Ja ganske intens Btw, http://moronail.net/ hvis du keder dig, den er sgu sjov God aften.

Hvaaa... skulle det bedømmes noget DL?

Bundgaard90 skrev:Hvaaa... skulle det bedømmes noget DL?

PM

Yea baking pie and shit is so much fucker fun

SQUAT atg
12 x 42 kg
10 x 52 kg
8 x 62 kg
7 x 82 kg
7 x 82 kg
7 x 82 kg
12 x 42 kg

DECLINE DB PRESSES
12 x 12 kg
15 x 22 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
AWESOME! Kunne vel snildt snuppe et par sæt til

SLIGHT INCLINE DB PRESSES
15 x 22 kg
12 x 22 kg
12 x 22 kg
12 x 22 kg

HIGH INCLINE DB FLIES
12 x 12 kg
15 x 15 kg
15 x 15 kg
Her gik der så 3-4 min. før jeg fik fat i 20'erne, da jeg diskuterede med Lasse om, hvor meget højere end ham jeg ligger i fødekæden, og at han burde fetche dem til mig.
25 x 20 kg - damn headache! (kan ikke være andet end PR) + 2 forced a Kristian Ø

SKULLCRUSHERS
12 x 27 kg
12 x 32 kg
12 x 32 kg
12 x 32 kg
12 x 32 kg
12 x 32 kg

PUSHDOWNS - lorte greb slow reps
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg

50 g whey

ralle er haXZ

helloo nilso, nu kører du vel det decline presses helt ned? kan se du glemmer det på en af dine vids. :O)

Hov det var ikke meningen folk skulle se mine vids.

Anyway, ja, på en af videoerne ser det ud som om jeg kun er et lille stykke under vandret, og det er for så vidt også rigtigt nok. Jeg afprøvede et bredere 'greb' et stykke tid, som viste sig at være ubrugeligt, da det ikke ramte mine pecs ordentligt, og mine skuldre simpelthen ikke ville længere ned end det. Nu kører jeg lidt længere inde, samt elbows tucked in (lidt som Branch Warren), og det fungerer meget bedre, samt jeg har fået bedre styrke, som ses tydeligt på dagens træning. Jeg forudser 6 reps med 42 kg om et par uger

Hvorfor har du fjernet dine videoer? skulle jeg ikke kigge dit dødløft?

Bundgaard90 skrev:Hvorfor har du fjernet dine videoer? skulle jeg ikke kigge dit dødløft?

Beskeden jeg havde sendt var ikke i min udbakke mere, så gik ud fra du havde set den .. jeg lægger den lige op igen.

Fucking latin.

Niels1 skrev:

Bundgaard90 skrev:Hvorfor har du fjernet dine videoer? skulle jeg ikke kigge dit dødløft?

Beskeden jeg havde sendt var ikke i min udbakke mere, så gik ud fra du havde set den .. jeg lægger den lige op igen.

Fucking latin.

Hvorfor bliver den pillet ned igen?
Har bare ladet alle mine videoer ligge.

Det ved jeg ikke. PM

Samlede albuer er altid at foretrække, hvis man vil have sunde skuldre. :O) OMG 6 x 42 kg? Så overhaler du jo mig, må snart få gang i db'sne igen så.

Det kan jeg kun give dig ret i. Det bliver der også skrevet i den nye artikel som er kommet op
Jeg ved endnu ikke om det er muligt, men jeg håber

Ay, maybe ill blow you both motherfuckers i like you both so much. i got cherry eyes

VERY WIDEGRIP PULLDOWNS
10 x 35 kg
12 x 50 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg
10 x 65 kg - PR
12 x 55 kg
20 x 45 kg

ONE-ARM HAMMER-GRIP PULLDOWNS
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg

CLOSEGRIP (SUP) PULLDOWNS 2 sek isometrisk i bunden og langsom ecc.
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
DAAAAAAMnnnnn

DB ROWS elbows out
12 x 27 kg
20 x 37 kg
20 x 37 kg

LOW PULLEYS (cg sup)
12 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

DEADLIFT
7 x 52 kg
7 x 52 kg
7 x 52 kg
Optaget. Jeg synes selv det så rigtig godt ud den her gang. I'll let bondegård be the judge


50 g whey

Min iPod er gået i stykker efter 2 måneder. fucking shit brand. Jeg har ellers kun haft positive tanker om Apple indtil videre. (ingen zen vs ipod / mac vs windows diskussion i min log)

Niels1 skrev:Optaget. Jeg synes selv det så rigtig godt ud den her gang. I'll let bondegård be the judge

Haha Aldrig er der nogen der har lavet sådan en god joke med mit navn

Bare smid den på youtube og send et link

Du er unormal. Du er pervers stærk i DB rows og så er der DL. Jeg er puzzled by your mere existence, Niels. GOD DAMN! Jeg håber vi to mødes i et liv, hvor vi begge er dyr. Store dyr, that is. AUSUME!

Haha, 20 x 37 er temmelig vildt hvis du spørger mig. Jeg synes det er lidt spøjst, for unilateral øvelser er jo dem man tilsyneladende er stærkest i, men alligevel er jeg stærkest med BB. Mon det kan være grundet større ROM ved DBs? Ja frontsquatten spiller, teknikken er stadig lidt so-so, der er lidt for meget bounce i bunden, men den kan jeg arbejde på når jeg er færdig med programmet.

Haha fo' sure! Men med det indikerer du altså, at jeg er tynd som en fugl, og at jeg æder lort?? Temmelig spot on

Hvad jeg prøver at sige, er, at jeg er oppe på 87 kg og burde finde mig et hudprodukt til min akne-pwned øvre ryg.

You are not alone friend.

Jaspar:
Synes du? Jeg er også stærkere med en barbell. Tja, DB rows og barbell rows bliver slet ikke udført på samme måde for mig
Smid en video op, så folk kan bedømme dig, medmindre der er folk i dit center som har styr på sagerne? Who knows. Du kunne også bare sende den til StefanM, han hjælper alle !

LULZ! Nej, det var mest fordi at min første tanke var en søløve (er det ikke noget med de sidder på ryggen af hvaler?), men den er simpelthen så grim, og det kunne jeg ikke byde dig. En fugl står desuden ret, fremme med brystet og skuer ud over horisonten. Thats pretty cool huh

Rallen:
Den eneste grund til at jeg lavede lidt deltwork i dag, var fordi at jeg vil mindst være lige så stærk som dig, med ca. samme mængde træningserfaring og alder. bitch motherfuckr

ahh shit these motherfuckers is blue bacardi

Mine delts var sore i dag. ;(

SEATED ALT. DB CURLS
10 x 12 kg
10 x 17 kg
6 x 20 kg
6 x 22 kg
6 x 20 kg
27 x 12 kg
Nice going

DB HAMMER CURLS strict
10 x 20 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
roly poly

DB SHOULDERPRESSES
10 x 15 kg
10 x 15 kg - Så var de ømme delts ikke til at mærke, så tænkte det var ok
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
Ikke all-out, vil prøve at snuppe 6-8 reps med 37 i decline i morgen

50 g whey Jeg ved ikke hvorfor jeg bliver ved med at notere mine IWO-shakes

I dag trænede jeg med Kristian the Ø, som lavede 4-5 PR's, kun fordi jeg trænede med ham
Han lavede en PR i squat med 5 kg oveni sin 10rm, som altså blev til 20 reps. Det er underligt, at jeg kan få ham til at gøre som jeg siger. Der er ikke noget "det kan/gider jeg ikke".
BLOOD WAS SHED

Ingen træning i dag, har haft det meget dårligt. Tjek Jenssand93's log ud

Klar til fællestræning søndag? Så kigger jeg forbi FJ.

Bundgaard90:
Som jeg skrev på facebook, jeg regner ikke med at træne søndag. Jeg er ved at blive syg.



SQUAT
10 x 32 kg
10 x 32 kg
10 x 52 kg
8 x 72 kg
5 x 92 kg
5 x 92 kg
5 x 92 kg
20 x 52 kg

DECLINE DB PRESSES
12 x 17 kg
12 x 25 kg
9 x 32 kg
7 x 37 kg - PR
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
20 x 22 kg
8 x 12 kg - stretchy
8 x 12 kg - -..-
7 x 32 kg
7 x 32 kg
6 x 32 kg

DIPS
11 x bw
11 x bw
11 x bw
13 x bw

CG PUSHDOWNS
15 x 35 kg
12 x 50 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg

Fuck. Nu har jeg ondt i halsen, hovedpine, føler mig træt og ked af det (er jeg selv ude om) men det var det hele værd

Baah... Så kommer man endelig til fjerritslev og træner, også skal man træne alene Pak dig godt ind og tyr nogle kcal i sækken. Så er du frisk i morgen.

Nice presses

Hvad tror du, du har? Er du bare syg eller snakker vi om teh fluez? Anyways, det er en god undskyldning for du kan holde tidligere julefri og putte under dynen med filmz og andet Btw du snakkede om din ryg, du kan jo tage et smut forbi din læge og sige du har et problem med akne, og jeg vil garantere dig at han kaster noget recept-creme lige i smasken på dig.

Jeg har selv brugt noget der hedder Clindoxyl - en natcreme -, og den virkede fra dag et. Som i alt forsvandt overnat næsten Nu hvor du er syg, så kan jeg faktisk anbefale dig en film ved navn "Moon", det er en scifi med kun en skuespiller, og den er ausum.

Men god bedring til dig, friend.

det er bare min hals der skaber sig. Jeg hoster konstant, selvom jeg propper mig med råmælkstabletter. Det har givet mig en svag smerte i lænden, og en dundrende hovedpine.
Mit akneproblem er ikke så slemt at det ikke kan fjernes uden brug af forskellige creme - jeg er bare for doven til at gøre noget ved det. Men tak for det (:
Jeg har set 'Moon', og var ikke videre begejstret. Jeg var også lidt forvirret i slutningen af filmen, så det kan være jeg ikke fulgte ordentligt med.
Husk, ikke brug penge på at se 'Paranormal Activies' - noget siger mig det er en fucking lortefilm, som er stærkt overvurderet. Har du også fået det indtryk? Og har du mon set Eagle vs Shark endnu? Kom nu, Jaspar

Jeg har lavet ABSOLUT ingenting i dag. Jeg stod op, drak kaffe og spiste havregryn - da jeg var færdig havde jeg glemt at sluge mine fiskepiller og andet, så de ligger her stadig.
Der er også blevet drukket te i spandevis, dejlig grøn te med en smag af kvæde
Du må hellere høre den her sang, Jaspar. Jeg tror du kan lide den.



Den er formidabel

K Y L L I N G

Paranormal activity er langt fra så uhyggelig som den bliver reklameret til at være. Jeg så den med nogle venner og de syntes den var kedelig, men jeg syntes den var god nok. Men uhyggelig, nix nej. Bare god.

Bork skrev:Paranormal activity er langt fra så uhyggelig som den bliver reklameret til at være. Jeg så den med nogle venner og de syntes den var kedelig, men jeg syntes den var god nok. Men uhyggelig, nix nej. Bare god.

Det tror jeg er en meget individuel sag. Det handler jo i bund og grund om hvorledes ens psyke er. Hvis man har en stor frygt for det paranormale, og i hele taget spøgelser/genfærd, så tror jeg godt at den kan være meget skræmmende. Flere af mine venner har set den med gåsehud hele vejen igennem filmen, simpelthen fordi at de åbenbart frygter det ukendte. Andre har ikke den nødvendige psyke for at finde den skræmmende, og synes derfor måske bare at den er kedelig.