Tak alle tre. Til sammen danner vi noget i stil af Homies 4-Ever. Vi fandt hurtigt sammen på internetboardet, og støttede hinanden som en gruppe. Hvis jeg skulle give jer alle en figur, så synes jeg Jens skal være fyren nede i venstre hjørne - gorillaen. Ham som deler øretæverne ud, og ikke siger et pip, medmindre man snakker til ham. Han er også god til DotAAAaaa
Lige ovenover til venstre har vi Jaspar. Han er god til at ødelægge folk psykisk. En fight mellem ham og Jens ville være et såkaldt 'clash of the titans'. Det ville dog aldrig ske. For igen, vi er jo homies 4-ever.
Lige til højre for Jaspar har vi Casper.S. En random n00b der tror han er med i slænget. Tjek lige kasketten ud, og de brune krøller (selv har jeg blonde krøller). Han røvslikker så meget, at han har fået lov til at få en plads på billedet. Fed er han også, hvilket gør ham meget nyttig hvis nogen tilfældigvis glemmer en madras til vores hardcore overnatninger, som foregår i vores efterskoleværelse.
Til sidst har vi mig selv, the planner, the mind, Georg i Olsen-banden - med en kokkehat på hovedet. Fuck.

Det hele var selvfølgelig for sjov, så hvis nogen føler sig krænket - det behøver ikke nødvendigvis være nogen af de ovennævnte, så læs med i min log update på mandag, hvor jeg starter ud med WSB.

En sang som for nyligt har fanget min interesse

Dagens workout. Ikke særlig tungt i de fleste øvelser. Fuck hvor var det dejligt at være gang igen. Jeg havde regnet med der ville være 11 grader i centret, så jeg var godt pakket ind i en Kappa hættetrøje samt XL sweatpants. De har åbenbart lavet radiatoren, da der var 22 fucking grader i centret. Jeg svedte meget

SQUAT
10 x 32 kg
10 x 52 kg
6 x 72 kg
6 x 72 kg
6 x 72 kg
Teknikken sad lige i skabet!

DEADLIFT
5 x 52 kg
5 x 52 kg

WIDEGRIP PULLDOWNS
10 x 35 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

BARBELL ROWS
12 x 42 kg
12 x 42 kg
12 x 42 kg

LEG EXTENSIONS
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Av mit knæ :/

SEATED CALF RAISE
20 x 55 kg
20 x 55 kg
20 x 55 kg

HAMMER CURLS
10 x 17 kg
8 x 22 kg
10 x 17 kg
10 x 17 kg

2x30 sekunder planke

Herligt.
Efter træning optog jeg Morten sidde i sin egen verden med en 2 kg håndvægt. Da han så jeg optog ham, blev han hysterisk og kastede den efter mig. Da jeg (heldigvis) greb den, var en ny leg opfundet.
Vi sad og kastede med den frem og tilbage i hver sin ende af lokalet. Over kabeltårnene, under bænkene, alle mulige spændende trickz. Til sidst endte det med at jeg var tæt på at få den lige i smasken, og så valgte vi at stoppe legen mens den var god.

Godt nytår, friend! Pas på dig selv og Jens

Jaspar skrev:Godt nytår, friend! Pas på dig selv og Jens

Også et godt nytår til dig, Jaspar. Jens bliver holdt i ekstra stram snor.

Her er min kostplan for januar måned:



Jeg hopper ikke direkte ned på 2,7k kcals endnu, men tripper lige så stille derned af. Overvejer at bulke i weekenderne, men ved endnu ikke om det er noget jeg kan kontrollere.

Niels1 skrev:Bla bla bla kostplan

Det er fint Niels, men hvor bliver træningen af? :O)

rallen skrev:

Niels1 skrev:Bla bla bla kostplan

Det er fint Niels, men hvor bliver træningen af? :O)

Rallen, du er vidst lidt fucking fin på den. Jeg bliver GAL

træner imorgen

Der har bare at være PRs så!

Jeg lover dig nogle super saftig sprøde krydrede godt nyår, rallen.
Vi er bare nogle syge e-stalkerZ. j00tube account if interested.

Jeg fik kun 4 timers søvn i nat, da jeg mildest talt har fucked mit søvnmønster op her i ferien.

Anyhow, træning forløb ikke lige som planlagt. Squatten blev afbrudt efter 2 sæt på 42 kg, da mit venstre skinneben brokkede sig utrolig meget.. jeg vil gætte på det er betændelse. Det kan sagtens have noget at gøre med, at jeg løb en hel masse nytårsaften, hvilket selvfølgelig (for mit vedkommende) betyder at jeg gled 2-3 gange, smadrede mine knæ og løbede lystigt videre.
Men altså, pointen er at jeg fik trænet. Så er det jo fint. I morgen bliver det pres, og så vil jeg træne volume accumulation torsdag og fredag.



When you gonna come home?

kofød ? KOFOED ;

nu da du er blevet lidt glad for elektronisk musik, kan jeg jo lige dele en af mine yndlings numre med dig, jeg lige fandt frem igen

Har du ikke fået trænet endnu!?

Niels1 skrev:Vi er bare nogle syge e-stalkerZ. j00tube account if interested.

I must has it!

hvorfor i al verden løb du en hel masse nytårs aften ?

koben:
Det lyder lidt mærkeligt, det der. Har du andre tracks, så vil jeg med glæde give dem et lyt

Gaxe:
Når man ikke vil bestille taxa eller er i besiddelse af en anden form for transport, er det nemmeste at løbe 2 km til byen i åndsvage frostgrader.

Niels1 skrev:koben:
Det lyder lidt mærkeligt, det der. Har du andre tracks, så vil jeg med glæde give dem et lyt

Gaxe:
Når man ikke vil bestille taxa eller er i besiddelse af en anden form for transport, er det nemmeste at løbe 2 km til byen i åndsvage frostgrader.

mærkeligt som i dårligt ?

her er link til en fed sang - den var 15 min, og skal høres fra start til slut! (:
http://listen.grooveshark.com/#/search/ ... me%20fiori

Niels1 skrev:koben:
Det lyder lidt mærkeligt, det der. Har du andre tracks, så vil jeg med glæde give dem et lyt

Gaxe:
Når man ikke vil bestille taxa eller er i besiddelse af en anden form for transport, er det nemmeste at løbe 2 km til byen i åndsvage frostgrader.

Det er fandeme fulde logik når det er bedst.. jeg fandt en cykel i en hæk.. men den virkede ikke hele vejen så jeg gik hjem.. så måtte gå, det med at løbe er jeg vokset fra..

kofed:
Du er alt, alt for aggresiv. :/ Kan du lide Moderat - A New Error?

Gaxe:
Lulz - som i, at du faktisk ødelagde den på vej hjem?
Sidste gang jeg stjal en cykel i byen, fandt jeg senere ud af det var min daværende svigermor's cykel. Det var pinligt

Det er meget spændende om jeg overhovedet kommer til at træne i morgen. Der sner jo grotesk meget !

moderat har du set i jaspar's log - hvor jeg foreslog det til ham, så ja, det kan jeg da. (:
moderat er desuden det artist navn "apparat" og "modeselektor" bruger når de laver musik sammen

Âme - fiori er altså et godt, det må være dine ører der endnu er for utrænet til at kunne hører det fantastiske i sange som den

Hører du aldrig SLAYER?

grisefod:
Faktisk ikke. Jeg søgte på Modeselektor, og fandt så Moderat i related videos
Hihi, høre den lige senere

Baby Calves:
Slayer er ren støj! Ja det er det. (Justice er WIN)
Håber snart du har fat i din computer igen

nej nej ødelagde den ikke.. smed den bare ind i en ny hæk til den næste stive der kom forbi.. fordi jeg heller ville gå og chille med en ven.

Lols.. hvad sagde hun til det, da hun opdagede at du havde taget hende cykel ?

Gaxe skrev:nej nej ødelagde den ikke.. smed den bare ind i en ny hæk til den næste stive der kom forbi.. fordi jeg heller ville gå og chille med en ven.

Lols.. hvad sagde hun til det, da hun opdagede at du havde taget hende cykel ?

Jeg fik aldrig snakket med hende igen, og kæresten havde ingen kommentar. Vi splittes også en 2-3 uger senere, lol.

Jeg tror ikke jeg træner i morgen guys. Jeg skal også forberede mig til almen sprogforståelse eksamen, samt lave en nv-evaluering som jeg ikke helt ved hvordan jeg skal gribe an endnu.

Niels1 skrev:

Gaxe skrev:nej nej ødelagde den ikke.. smed den bare ind i en ny hæk til den næste stive der kom forbi.. fordi jeg heller ville gå og chille med en ven.

Lols.. hvad sagde hun til det, da hun opdagede at du havde taget hende cykel ?

Jeg fik aldrig snakket med hende igen, og kæresten havde ingen kommentar. Vi splittes også en 2-3 uger senere, lol.

Jeg tror ikke jeg træner i morgen guys. Jeg skal også forberede mig til almen sprogforståelse eksamen, samt lave en nv-evaluering som jeg ikke helt ved hvordan jeg skal gribe an endnu.

du da snart ligeså doven som jaspar hva' ...

Var videoen fræk? Måske troede jeg at jeg havde sendt en anden..Jeg tænkte blot at du ville ku li den! Åh du, jeg savner 80erne og lycragamasher og benvarmere. Måske jeg sku overveje noget nyt træningstøj (:

poul hansen skrev:Sandy er en af de eneste herinde der har Balls til at nå grænserne af sit potentiale.

Hvis i vil læse brugbare indlæg kan i kigge næsten dagligt i hans log. Vanvittige træninger og vanvittig regelmæssig kost. 90% af alle herinde flueknepper detaljer som betyder uendeligt meget mindre end de to ting.

Jesus christ, siger jeg bare. Den mand ...

Jeg håber jeg undgår konfrontation af andre medlemmer, pga. mit usædvanlige behov for at disse folk i min log, istedet for selve tråden. Dog, læste essensen selvfølgelig at jeg havde kaldt ham lidt af en nørd, men det var kun i sjov, for jeg har ikke noget imod essensen. Læser Poul min log?

Jeg har brugt dagen i dag på at forberede mig til min nv eksamen sammen med Jens (dog over msn). Det har været hygsomt, Jens.
Men IMORGEN træner jeg. Ja, gu fanden. Og det bliver enten fullbody eller pres-strukturen. Jeg kommer også hjem med et flot 7-tal!

OG FUCKING HELL, hvis der er nogle nørder der læser med her (ikke essensen), så skal i prøve http://www.lol-europe.com. Nærmest komplet ripoff af DotA fra wc3 (og dog, selvfølgelig, intended), men gameplayet er 10 gange federe. Give it a shot

kan godt lide at du spiller dota! og ikke hon!

hvis du vil have nogle 'gode' dotakeys, må du gerne få mine, har lavet til næsten alle .

syntes bare det utroligt at folk kan være så betaget af den mand - javist, han er vel på det punkt i sin træning hvor vi andre kun drømmer om at komme hen - men derfor behøver man ikke at opføre sig som en arrogant klovn...

ja, måske.. er nok bare mere til et gamle, da jeg har spillet det i mange mange år... er dog stoppet for nogle måneder siden, men det nu stadig sjovt engang imellem (:
kunne være man lige skulle battle dig på et tidspunkt, hvis du kan hoste over listchecker, eller har ggc ?

har hele albummet med dem, og deres front cover som avartar, men ja det hele er nice ;)

HEY VEN! Så er jeg tilbage, det har været en hård omgang druk, en epoke i mit kedelige liv. Og nu er den midlertidigt ovre. I dag er starten på resten af mit liv, right? Jeg har trænet noget ryg i dag og - to be frank - så var det VIRKELIG fedt. Jeg har virkelig savnet det. Hvis du stadig need advice omkring din weekend, så send en PM så kan du evt. få mit nummer. Jeg har en stemme af velour.

Hey. Oh, forstyrrer jeg teselskabet?