jump squats

hvor meget belaster jump squats knæene ? jeg vil gerne opbygge lidt mere eksplosivitet i mine ben tilnår jeg sætter af til svømning, men jeg vil helst ikke fucke min knæe op. Så spørgsmålet er om jeg godt kan lave jump squats, og hvor mange % af hvad jeg tager i OH squat skal jeg køre med?

G.I Joe skrev:hvor meget belaster jump squats knæene ? jeg vil gerne opbygge lidt mere eksplosivitet i mine ben tilnår jeg sætter af til svømning, men jeg vil helst ikke fucke min knæe op. Så spørgsmålet er om jeg godt kan lave jump squats, og hvor mange % af hvad jeg tager i OH squat skal jeg køre med?

Så længer du ikke kører til failure kan du gøre hvad du vil. Eksplosiv træning skal kun køres til du ikke længere kan skubbe med maksimalt eksplosivitet

Jeg ville i stedet for jump squats begynde at lave snatch og clean & jerk, da olympiske løft har en bedre overførlighed af springkraft end jump squats.

okay . men hvor meget i % af normal kan jeg køre med i cleans hvis det skal være eksplosivt?

jump squats

Brugere online