JensL skrev:

Ang. svømningen, så skal jeg jo lave et eller andet for kredsløbet

Hvis du nu påtager dig rollen som 'den aktive' når den står på lagenudskejelser, så kommer erytrocytproduktionen op i det røde felt

Nu fatter jeg ikke den sidste halvdel
Men den første nægter jeg

Nu fatter jeg ikke den sidste halvdel
Men den første nægter jeg

De små herlige røde blodlegemer.

Hehe "Nope skat, jeg dekonditionerer i den her uge"

JensL skrev:

Nu fatter jeg ikke den sidste halvdel
Men den første nægter jeg

De små herlige røde blodlegemer.

Hehe "Nope skat, jeg dekonditionerer i den her uge"

Lige præcis. Også i denne uge

Havde godt fanget meningen. Kendte bare ikke det fine ord

Kæmperen skrev:

HAV skrev:Du går dq til den med svømningen kæmperen, godt at se =D>

Sjove billeder af knægtene længere oppe i tråden

Hvordan står det til med skaden og besøget på sygehuset ? Lidt siden jeg har været forbi din logbog

Hvad?

Jeg skal opereres på mandag. Altså dagen efter træningslejren. Er meget spændt på hvornår, jeg kan komme igang med at løbe igen.

Hehe, drengene var i hopla i fredags

Ang. svømningen, så skal jeg jo lave et eller andet for kredsløbet

Det bliver spændenden med operationen - held og lykke herfra

Svømning er også godt (og mild træning) for kredsløbet. Jeg er også begyndt at benytte mig meget af cykling som cardiotræning i stedet for løb - kan anbefales, hvis foden altså kan holde til det.

Ja, skal da lige love for at "de flyvende drenge" ser aktive ud på billederne

HAV skrev:

Kæmperen skrev:

HAV skrev:Du går dq til den med svømningen kæmperen, godt at se =D>

Sjove billeder af knægtene længere oppe i tråden

Hvordan står det til med skaden og besøget på sygehuset ? Lidt siden jeg har været forbi din logbog

Hvad?

Jeg skal opereres på mandag. Altså dagen efter træningslejren. Er meget spændt på hvornår, jeg kan komme igang med at løbe igen.

Hehe, drengene var i hopla i fredags

Ang. svømningen, så skal jeg jo lave et eller andet for kredsløbet

Det bliver spændenden med operationen - held og lykke herfra

Svømning er også godt (og mild træning) for kredsløbet. Jeg er også begyndt at benytte mig meget af cykling som cardiotræning i stedet for løb - kan anbefales, hvis foden altså kan holde til det.

Ja, skal da lige love for at "de flyvende drenge" ser aktive ud på billederne

Jo tak.
Har også kørt lidt på spinningcykel i skadesperioden. Det kan anklen sagtens klare.

Har bare ikke være så god til at priortere kredsløbstræningen de sidste fire måneder.

Kæmperen skrev:

HAV skrev:

Kæmperen skrev:

HAV skrev:Du går dq til den med svømningen kæmperen, godt at se =D>

Sjove billeder af knægtene længere oppe i tråden

Hvordan står det til med skaden og besøget på sygehuset ? Lidt siden jeg har været forbi din logbog

Hvad?

Jeg skal opereres på mandag. Altså dagen efter træningslejren. Er meget spændt på hvornår, jeg kan komme igang med at løbe igen.

Hehe, drengene var i hopla i fredags

Ang. svømningen, så skal jeg jo lave et eller andet for kredsløbet

Det bliver spændenden med operationen - held og lykke herfra

Svømning er også godt (og mild træning) for kredsløbet. Jeg er også begyndt at benytte mig meget af cykling som cardiotræning i stedet for løb - kan anbefales, hvis foden altså kan holde til det.

Ja, skal da lige love for at "de flyvende drenge" ser aktive ud på billederne

Jo tak.
Har også kørt lidt på spinningcykel i skadesperioden. Det kan anklen sagtens klare.

Har bare ikke være så god til at priortere kredsløbstræningen de sidste fire måneder.

Hehe, det var ikke så godt. Er du blevet mere rund ?

HAV skrev:

Kæmperen skrev:

HAV skrev:

Kæmperen skrev:

HAV skrev:Du går dq til den med svømningen kæmperen, godt at se =D>

Sjove billeder af knægtene længere oppe i tråden

Hvordan står det til med skaden og besøget på sygehuset ? Lidt siden jeg har været forbi din logbog

Hvad?

Jeg skal opereres på mandag. Altså dagen efter træningslejren. Er meget spændt på hvornår, jeg kan komme igang med at løbe igen.

Hehe, drengene var i hopla i fredags

Ang. svømningen, så skal jeg jo lave et eller andet for kredsløbet

Det bliver spændenden med operationen - held og lykke herfra

Svømning er også godt (og mild træning) for kredsløbet. Jeg er også begyndt at benytte mig meget af cykling som cardiotræning i stedet for løb - kan anbefales, hvis foden altså kan holde til det.

Ja, skal da lige love for at "de flyvende drenge" ser aktive ud på billederne

Jo tak.
Har også kørt lidt på spinningcykel i skadesperioden. Det kan anklen sagtens klare.

Har bare ikke være så god til at priortere kredsløbstræningen de sidste fire måneder.

Hehe, det var ikke så godt. Er du blevet mere rund ?

Ligger på omkring 82 kg. nu. Hvor jeg vejede omkring 76 i efteråret, hvor jeg blev skadet.

Heldigvis er noget af det

Kæmperen skrev:

HAV skrev:

Kæmperen skrev:

HAV skrev:

Kæmperen skrev:

HAV skrev:Du går dq til den med svømningen kæmperen, godt at se =D>

Sjove billeder af knægtene længere oppe i tråden

Hvordan står det til med skaden og besøget på sygehuset ? Lidt siden jeg har været forbi din logbog

Hvad?

Jeg skal opereres på mandag. Altså dagen efter træningslejren. Er meget spændt på hvornår, jeg kan komme igang med at løbe igen.

Hehe, drengene var i hopla i fredags

Ang. svømningen, så skal jeg jo lave et eller andet for kredsløbet

Det bliver spændenden med operationen - held og lykke herfra

Svømning er også godt (og mild træning) for kredsløbet. Jeg er også begyndt at benytte mig meget af cykling som cardiotræning i stedet for løb - kan anbefales, hvis foden altså kan holde til det.

Ja, skal da lige love for at "de flyvende drenge" ser aktive ud på billederne

Jo tak.
Har også kørt lidt på spinningcykel i skadesperioden. Det kan anklen sagtens klare.

Har bare ikke være så god til at priortere kredsløbstræningen de sidste fire måneder.

Hehe, det var ikke så godt. Er du blevet mere rund ?

Ligger på omkring 82 kg. nu. Hvor jeg vejede omkring 76 i efteråret, hvor jeg blev skadet.

Heldigvis er noget af det

Haha, godt det var til den gode side

Det er også godt med en god kampvægt

Bare den ikke er for høj, når mit problem altid har været løb

Der er i øvrigt indtrådt killer DOMS i stængerne til aften.
Spændt på hvordan jeg kommer til at gå rundt i morgen

Kæmperen skrev:Der er i øvrigt indtrådt killer DOMS i stængerne til aften.
Spændt på hvordan jeg kommer til at gå rundt i morgen

Du kommer til at gå som en cowboy:

HAV skrev:

Kæmperen skrev:Der er i øvrigt indtrådt killer DOMS i stængerne til aften.
Spændt på hvordan jeg kommer til at gå rundt i morgen

Du kommer til at gå som en cowboy:

Fuldstændig korrekt.

13. marts 2008

Dagens træning: Svømning og styrke

Svømning med arbejdet og leg for resten af tiden

5*100 A2

Tid: 60.00
Distance: 500 m.

Eftermiddagstræning i Atlas med Lykke

Overkrop

BB BP
10*40
5*3*90

Pullups
10*bw
5*3*bw+25

Military press
8*30
5*3*60

Yates row
8*60
3*100 for tung
4*3*95 Alle fem sæt fra gulvet

Tid: 77.00

Musik:
Intet

Min kasteplan blev droppet grundet det alt for dårlige vejr

God tung træning idag Kæmper

Hvad er dit max i bænk egentligt ?

HAV skrev:God tung træning idag Kæmper

Hvad er dit max i bænk egentligt ?

Jo tak. Tror faktisk også det er de tungeste sæt jeg nogensinde har kørt.

Mit max er på 102,5

Men tror godt jeg kan klemme 105 op

Hvor i Holstebro skal du træne?

Bay skrev:Hvor i Holstebro skal du træne?

Primært på Dragon kasernen. Men ellers i Holstebro badeland og på skydebanen i Ulfborg.

Vi svømmer fra kl. 10 i morgen formiddag, hvis du vil forbi

Kæmperen skrev:

Bay skrev:Hvor i Holstebro skal du træne?

Primært på Dragon kasernen. Men ellers i Holstebro badeland og på skydebanen i Ulfborg.

Vi svømmer fra kl. 10 i morgen formiddag, hvis du vil forbi

ÆV! Der er jeg godt nok i skole - ellers var jeg kommet og flexet lidt for jer fra kanten af

Bay skrev:

Kæmperen skrev:

Bay skrev:Hvor i Holstebro skal du træne?

Primært på Dragon kasernen. Men ellers i Holstebro badeland og på skydebanen i Ulfborg.

Vi svømmer fra kl. 10 i morgen formiddag, hvis du vil forbi

ÆV! Der er jeg godt nok i skole - ellers var jeg kommet og flexet lidt for jer fra kanten af

Så har du chancen søndag, hvor vi svømmer fra 9.30 til 11.30

14. marts 2008

Dagens træning: Svømning og roning

Så blev det tid til årets tredje landsholdssamling og anden gang for mit vedkomne.
Vi startede ud med en gang svømning i Holstebro badeland. For første gang siden VM i oktober, skulle jeg svømme på bane. Min ankel driller stadig, så teknikkerne var lidt svære.
Svømning med holdet i Holstebro

500 A2

40 minutter teknik på bane

5*200 A2

Tid: 70.00
Distance: 1500 m.

Da resten af holdet skulle ud og løbe, måtte jeg i kondirummet på kasernen og ro lidt på deres Concept II maskine. Sådan en tror jeg ikke jeg har prøvet i fire år. Men der var ikke lige nogle ordentlige cykler og kredsløbet skulle trænes. Så det blev til roning. Anklen havde ingen problemer, så det var jeg selvfølgelig glad for
Ergometer roning i Holstebro

Concept II
Minutter / distance
5.00 / 1237 m.

1.33 / 500 m. Skulle lige prøves, så jeg kunne skrive mit navn på listen i konditionsforummet

5.00 / 1243 m.

5.00 / 1322 m.

Tid: 16.33 / 35.00 med pauser
Distance: 4302

Efterfølgende måtte jeg gå og rive og tage billeder, da resten af holdet skulle på forhindringsbanen. De gav den rigtig gas. Så det var en ren fornøjelse at gå og kigge/rette/heppe/hjælpe/tage billeder

I morgen står den på skydning, kast og styrketræning. De andre skal selvfølgelig også lige ud og løbe.

Kæmperen skrev:14. marts 2008

Dagens træning: Svømning og roning

Så blev det tid til årets tredje landsholdssamling og anden gang for mit vedkomne.
Vi startede ud med en gang svømning i Holstebro badeland. For første gang siden VM i oktober, skulle jeg svømme på bane. Min ankel driller stadig, så teknikkerne var lidt svære.
Svømning med holdet i Holstebro

500 A2

40 minutter teknik på bane

5*200 A2

Tid: 70.00
Distance: 1500 m.

Da resten af holdet skulle ud og løbe, måtte jeg i kondirummet på kasernen og ro lidt på deres Concept II maskine. Sådan en tror jeg ikke jeg har prøvet i fire år. Men der var ikke lige nogle ordentlige cykler og kredsløbet skulle trænes. Så det blev til roning. Anklen havde ingen problemer, så det var jeg selvfølgelig glad for
Ergometer roning i Holstebro

Concept II
Minutter / distance
5.00 / 1237 m.

1.33 / 500 m. Skulle lige prøves, så jeg kunne skrive mit navn på listen i konditionsforummet

5.00 / 1243 m.

5.00 / 1322 m.

Tid: 16.33 / 35.00 med pauser
Distance: 4302

Efterfølgende måtte jeg gå og rive og tage billeder, da resten af holdet skulle på forhindringsbanen. De gav den rigtig gas. Så det var en ren fornøjelse at gå og kigge/rette/heppe/hjælpe/tage billeder

I morgen står den på skydning, kast og styrketræning. De andre skal selvfølgelig også lige ud og løbe.

Det er godt at se du ikke spilder tiden, bare fordi du ikke kan løbe.

Hvordan ser kosten ud, til sådan en samling?

Kæmperen skrev:

Bay skrev:

Kæmperen skrev:

Bay skrev:Hvor i Holstebro skal du træne?

Primært på Dragon kasernen. Men ellers i Holstebro badeland og på skydebanen i Ulfborg.

Vi svømmer fra kl. 10 i morgen formiddag, hvis du vil forbi

ÆV! Der er jeg godt nok i skole - ellers var jeg kommet og flexet lidt for jer fra kanten af

Så har du chancen søndag, hvor vi svømmer fra 9.30 til 11.30

Jeg har "desværre" mine lille brødre på ferie - det kunne ellers være hyggelig

Quarkz skrev:

Kæmperen skrev:14. marts 2008

Dagens træning: Svømning og roning

Så blev det tid til årets tredje landsholdssamling og anden gang for mit vedkomne.
Vi startede ud med en gang svømning i Holstebro badeland. For første gang siden VM i oktober, skulle jeg svømme på bane. Min ankel driller stadig, så teknikkerne var lidt svære.
Svømning med holdet i Holstebro

500 A2

40 minutter teknik på bane

5*200 A2

Tid: 70.00
Distance: 1500 m.

Da resten af holdet skulle ud og løbe, måtte jeg i kondirummet på kasernen og ro lidt på deres Concept II maskine. Sådan en tror jeg ikke jeg har prøvet i fire år. Men der var ikke lige nogle ordentlige cykler og kredsløbet skulle trænes. Så det blev til roning. Anklen havde ingen problemer, så det var jeg selvfølgelig glad for
Ergometer roning i Holstebro

Concept II
Minutter / distance
5.00 / 1237 m.

1.33 / 500 m. Skulle lige prøves, så jeg kunne skrive mit navn på listen i konditionsforummet

5.00 / 1243 m.

5.00 / 1322 m.

Tid: 16.33 / 35.00 med pauser
Distance: 4302

Efterfølgende måtte jeg gå og rive og tage billeder, da resten af holdet skulle på forhindringsbanen. De gav den rigtig gas. Så det var en ren fornøjelse at gå og kigge/rette/heppe/hjælpe/tage billeder

I morgen står den på skydning, kast og styrketræning. De andre skal selvfølgelig også lige ud og løbe.

Det er godt at se du ikke spilder tiden, bare fordi du ikke kan løbe.

Hvordan ser kosten ud, til sådan en samling?

Jo tak, jeg gør hvad jeg kan

Kosten er ikke helt i top, men det går an.

Morgenmad: Havregryn, müsli, banan og skummetmælk

Frokost: Rugbrød, ramburgerryg, røget filet

Aftensmad: Italiensk i byen

I løbet af dagen står den på bananer

Bay skrev:

Kæmperen skrev:

Bay skrev:

Kæmperen skrev:

Bay skrev:Hvor i Holstebro skal du træne?

Primært på Dragon kasernen. Men ellers i Holstebro badeland og på skydebanen i Ulfborg.

Vi svømmer fra kl. 10 i morgen formiddag, hvis du vil forbi

ÆV! Der er jeg godt nok i skole - ellers var jeg kommet og flexet lidt for jer fra kanten af

Så har du chancen søndag, hvor vi svømmer fra 9.30 til 11.30

Jeg har "desværre" mine lille brødre på ferie - det kunne ellers være hyggelig

Det er jo dit tab

Kæmperen skrev:

Quarkz skrev:

Kæmperen skrev:14. marts 2008

Dagens træning: Svømning og roning

Så blev det tid til årets tredje landsholdssamling og anden gang for mit vedkomne.
Vi startede ud med en gang svømning i Holstebro badeland. For første gang siden VM i oktober, skulle jeg svømme på bane. Min ankel driller stadig, så teknikkerne var lidt svære.
Svømning med holdet i Holstebro

500 A2

40 minutter teknik på bane

5*200 A2

Tid: 70.00
Distance: 1500 m.

Da resten af holdet skulle ud og løbe, måtte jeg i kondirummet på kasernen og ro lidt på deres Concept II maskine. Sådan en tror jeg ikke jeg har prøvet i fire år. Men der var ikke lige nogle ordentlige cykler og kredsløbet skulle trænes. Så det blev til roning. Anklen havde ingen problemer, så det var jeg selvfølgelig glad for
Ergometer roning i Holstebro

Concept II
Minutter / distance
5.00 / 1237 m.

1.33 / 500 m. Skulle lige prøves, så jeg kunne skrive mit navn på listen i konditionsforummet

5.00 / 1243 m.

5.00 / 1322 m.

Tid: 16.33 / 35.00 med pauser
Distance: 4302

Efterfølgende måtte jeg gå og rive og tage billeder, da resten af holdet skulle på forhindringsbanen. De gav den rigtig gas. Så det var en ren fornøjelse at gå og kigge/rette/heppe/hjælpe/tage billeder

I morgen står den på skydning, kast og styrketræning. De andre skal selvfølgelig også lige ud og løbe.

Det er godt at se du ikke spilder tiden, bare fordi du ikke kan løbe.

Hvordan ser kosten ud, til sådan en samling?

Jo tak, jeg gør hvad jeg kan

Kosten er ikke helt i top, men det går an.

Morgenmad: Havregryn, müsli, banan og skummetmælk

Frokost: Rugbrød, ramburgerryg, røget filet

Aftensmad: Italiensk i byen

I løbet af dagen står den på bananer

Ok, ja det er der jo ikke noget specielt i

Forsat god træning

Quarkz skrev:Ok, ja det er der jo ikke noget specielt i

Forsat god træning

Takker. Har lige været ude og kaste det værste skrammel i mands minde.

Nu står den på roning mens de andre løber. Og styrketræning senere.

15. marts 2008

Dagens træning: Skydning, kast, roning og styrke

Startede dagen ud med en tur på skydebanen i Ulfborg. Det blev til en lidt blandet fornøjelse.
Morgenskydning i Holstebro.

6 prøve 59

12 10´ere på 19 skud

10 hurtig 97

10 hurtig 94

5 afskydning 50

Tid: 40.00

Efter en let frokost og lidt hyggesnak på værelset stod den på kast.
Eftermiddagskast med Brian og Martin
Mine problemer med anklen gjorde at balancen var svær at holde.
Var nok også en smule ukoncentreret i første program.

45*20
27*25
26*30
22*35

Program:
108

104

116

120 granater i alt

Tid: 60.00

Mens resten af holdet løb intervaller, fortsatte jeg med ro succesen fra i går
Ergometer roning i Holstebro

Concept II
Tid / distance
5.00 / 1292 m.
P 300
1.31 / 500 m. Fremgang med 2 sekunder
P 300
5.00 / 1303 m.
P 300
5.00 / 1312 m.

Tid: 16.31 / 30.00 med pauser
Distance: 4407

Ti minutter efter roningen gik jeg igang med styrketræningen. Yderlige 5 minutter efter kom resten af holdet. Der gik en del snak i den. Så nogle af pauserne var lidt lange. Også fordi der var trængsel ved vægtene.
Eftermiddagstræning i Holstebro

Blandet

Squat
10*20
6*50
5*3*90

BB BP
10*30
5*70
5*3*92,5 Forced på aller sidste, da jeg blev distraheret
1*92,5 En lille straf single

Pullups
10*bw
5*3*bw+25

Military press
10*30
5*3*60

Der var ikke tid til at køre Yates i dag

Tid: 88.00
Musik:
Radio et eller andet jysk

16. marts 2008

Dagens træning: Spinning, svømning og skydning

Sidste dag i træningslejren.
Efter en let morgenmad stod den på spinning i stedet for løb.
Morgenspinning i Holstebro med Daniel Der var kliksko til rådighed, hvilket var lidt hårdt for for fødderne.

Sluttede af i puls 180

Tid: 25.00

Efterfølgende var det afsted til svømmehallen.
Formiddagssvømning med holdet i Holstebro

Svømmetest og teknik på bane

Opv.
100 A2 Der var ikke tid til mere

300 m. test
1.27
1.46
1.46

4.59

Afsvøm
200 A2 Alt var som sædvanlig med pullboy

Teknik på bane i 20 min.
Jeg orkede simpelthen ikke mere i dag.

Distance: 600 m.
Tid: 50.00

Efter frokost og oprydning på værelserne, var det afsted til træningslejrens sidste pas.
Eftermiddagsskydning i Holstebro.
Prøvede at skyde med briller for første gang. Det er noget man lige skal vænne sig til.

10 prøve 97

10 Præs 99

10 hurtig 96

10 hurtig 94

Tid: 45.00

Så står den på operation om 10½ time.

Jeg er godt nok spændt på, hvor lang tid der går før, jeg er klar til at løbe igen.

Jeg vil se om jeg kan skrive til aften om, hvordan det hele er gået.

Hey makker, held og lykke med operationen Håber du er ude og løbe igen i morgen aften