Hej kæmper

Det er nogle rigtig spændende ting du fortæller - bliv ved med det Det glæder mig at du sådan suser omkring, håber du kommer hurtigt og let igennem skaden, og at du snart kommer til at kunne give den ordentlig gas igen. Der er ikke noget værre at skulle holde sig tilbage, hvis man ved at der er mere at komme efter ;)

Selleri skrev:Hej kæmper

Det er nogle rigtig spændende ting du fortæller - bliv ved med det Det glæder mig at du sådan suser omkring, håber du kommer hurtigt og let igennem skaden, og at du snart kommer til at kunne give den ordentlig gas igen. Der er ikke noget værre at skulle holde sig tilbage, hvis man ved at der er mere at komme efter ;)

Hey, thanks mate

Det er specielt hårdt, når man ser de andre rødder rende rundt og lege på forhindringsbanen

Jeg har godt nok været lidt inaktiv på det sidste, men jeg håber jeg kan få logget lidt mere igen.

Kæmperen skrev:

Selleri skrev:Hej kæmper

Det er nogle rigtig spændende ting du fortæller - bliv ved med det Det glæder mig at du sådan suser omkring, håber du kommer hurtigt og let igennem skaden, og at du snart kommer til at kunne give den ordentlig gas igen. Der er ikke noget værre at skulle holde sig tilbage, hvis man ved at der er mere at komme efter ;)

Hey, thanks mate

Det er specielt hårdt, når man ser de andre rødder rende rundt og lege på forhindringsbanen

Jeg har godt nok været lidt inaktiv på det sidste, men jeg håber jeg kan få logget lidt mere igen.

Yeah kender følelsen.. Men hold hovedet højt og nyd lige at få pusten, selvom det er træls.. Du skal nok komme dig ;) og når du gør.....

Du har godt nok ellers fået et ret højt løbe niveau

Prøver også at se på det på den måde. Lige halvanden uges restitution og så får de røv

Det var dagens første to træningspas.
En god gang styrketrænig, der bestod af bænkpres, pullups og skrå bænk. Sluttede af med planken.

Bagefter spinnede jeg i 35 min. Føj hvor man sveder af det lort. Men er nok tvunget til det, så længe jeg ikke kan løbe.

Om et par timer skal vi svømme.

Hvor godt kender du egentlig Lars Schmidt?

Selleri skrev:Hvor godt kender du egentlig Lars Schmidt?

Jeg kender ham lidt i gennem mili. Han har været til femkamp nogle gange.
Siden har vi snakket lidt svømning.
En af dine venner? Kan se du har ham på fjæsen

Det var ellers noget af en omgang svømning.
Efter at have sat banen op, skulle vi svømme 300 m. test. Da jeg ikke har brugt så meget tid i vandet de sidste par måneder havde jeg ikke de store forventninger til en god tid. Jeg klokkede ind i 4.44, hvilket er betydelig dårligere normalt. Men pyt med det. Jeg er stadig blandt de ti bedste i Europa på banen
Efter testen svømmede vi teknik på banen i en times tid. Selvom det var teknik træning, fik den stadig god gas

I morgen står den på kast, spinning og skydning.

Dagens første to træningspas er overstået.
Vistartede ud med at kaste i ca. 80 min. med blandede resultater. Grundet min ankel, var jeg nødsaget til at eksperimentere lidt med kastestillingen.
Da resten af holdet løb intervaller, gik jeg i spinningsrummet. Det var så tredje dag i træk. Det blev til en lille time i dag i forskellige tempi.

I eftermiddag tog vi til skydning og fik afprøvet nogle nye ting. Specielt hurtigskdningen var i fokus.
Jeg gik derfra med en fed følelse, da skydningerne alt ialt gik rigtig godt. Jeg fik skudt 125 skud i dag, hvilket godt kunne mærkes i mit håndled.

Jeg tager hjem fra træningslejren i morgentidlig, da min far døde i dag. Så der er en masse ting der skal ordnes på den front

Det er jeg ked af at høre Morten
Slet ikke en god besked.

Kondolere.

Jo tak Søren. Det er lidt underligt lige nu.

Kæmperen skrev:Jo tak Søren. Det er lidt underligt lige nu.

Jeg tror ikke jeg ville vide hvad jeg skulle gøre af mig selv i dit tilfælde. Det må virkeligt være underligt :-S
Dybt sørgeligt!

Jeg kondolere også. Føler med dig!

Det er få ord som kan lette tabet af nære familiemedlemmer.

Ikke desto mindre, ønsker jeg dig alt godt i den kommende, svære tid.

Hej Morten.
Er ked af at høre det med din far. Håber, du har det godt trods omstændighederne.

Det er jeg ked af at høre Jeg kondolere også.

Jeg takker for jeres opmærksomhed...

Træningen siden lørdag har stået på spinning og skydning. Ikke det store at fortælle.
I morgen forventer jeg, at jeg vil spinne om formiddagen og styrketræne om eftermiddagen.

I får lige et lille snapshot af formen.

Før i tiden proppede jeg jo loggen med billeder, men den er blevet noget så kedelig på det sidste. Sorry

Så er det vist på tide at komme ud af døren. Det er ikke sundt at have fri. Kommer hurtigt til at sidde og sumpe foran skærmen.

Kæmperen skrev:Så er det vist på tide at komme ud af døren. Det er ikke sundt at have fri. Kommer hurtigt til at sidde og sumpe foran skærmen.

Ja det er farligt ingenting at lave... Men naturligvis ska du også ha plads... Er ked af at høre hvad der er hendt!

Ud og vær aktiv, så du ikke sidder inde og koger...

Kæmperen skrev:Så er det vist på tide at komme ud af døren. Det er ikke sundt at have fri. Kommer hurtigt til at sidde og sumpe foran skærmen.

Kan du så komme afsted dit hvide siv

Hvordan går det med anklen ?

også må jeg også kondolere mht din far

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Så er det vist på tide at komme ud af døren. Det er ikke sundt at have fri. Kommer hurtigt til at sidde og sumpe foran skærmen.

Kan du så komme afsted dit hvide siv

Hvordan går det med anklen ?

også må jeg også kondolere mht din far

Farven bliver ikke meget bedre

Anklen er røget igen
Så i denne tid står den på spinning.

Og tak. Han har det bedre nu...

I dag blev det til omkring 40 minutters spinning. Efterfølgende måtte jeg smide min t-shirt da den var gennemblødt.
Efter spinning brugte jeg lidt tid på vægtene. Det blev til:

Pullups
2*8*bw (78,5)
5*3*bw+15

BB row
3*8*60

Planken P 60
120
90
60

Det var sparsomt med tiden til træning i går, så i dag er jeg stået tidligt op, så jeg kan komme igang fra morgenstunden.

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Så er det vist på tide at komme ud af døren. Det er ikke sundt at have fri. Kommer hurtigt til at sidde og sumpe foran skærmen.

Kan du så komme afsted dit hvide siv

Hvordan går det med anklen ?

også må jeg også kondolere mht din far

Farven bliver ikke meget bedre

Anklen er røget igen
Så i denne tid står den på spinning.

Og tak. Han har det bedre nu...

Hvilket i øvrigt er utrolligt, når du nu er så meget på la santa, og til stævner i udlandet Du må til at flexe lidt mere, overfor lokal befolkningen når du bevæger dig udenlands

Fandeme nederen med anklen Hvor lang tid regner du med det sætter dig ud af kurs ?

Jeg har på opfordring af en fysioterapeut, bestilt tid hos en osteopat på tirsdag. Så må vi se om han kan udrette mirakler.
Jeg har meldt afbud til et EC stævne i næste uge i Holland.
Vi skal til NM i uge 28 Så der SKAL jeg være klar.

I morges tog jeg i Atlas og dyrkede cardio i en time, fordelt på 6*10 min.
3*10 på spinningcykel og 3*10 på crosstrainer.
Efterfølgende stod den på:

BB BP
10*40
8*60
5*3*80

Pullups
8*bw (78,5)
3*3*bw+20

Hej Morten. Trist at høre det med din far. Min mormor døde d. 3, så har også lige været igennem det.

Den ankel bliver sgu da ved. Ved du / lægerne præcist hvad problemet er?

Shit en nice form der!