Du ser ud til at give den rimelig fornuftigt gas.
Jeg kan godt lide at se at folk der laver meget kardiovaskulær træning og generelt er fit sagtens kan have et fornuftigt styrkeniveau.

C. Riis skrev:Du ser ud til at give den rimelig fornuftigt gas.
Jeg kan godt lide at se at folk der laver meget kardiovaskulær træning og generelt er fit sagtens kan have et fornuftigt styrkeniveau.

Takker

En militær femkæmper er den fuldendte atlet. Det ved alle!

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:Hey mester, har du nogen ide om hvad militærets optagelses prøve kommer til at gå ud på? (tænker på den 2 dages i jonstrup lejren)

Evt gode fif til mit løb? skal til at træne lidt løb igen, har ca et månedtids

Optagelsesprøve? Til hvad?

Løbetræning kan jeg godt hjælpe med.

Officeraspiranten

Løbetræningen ville være super hvis du gad hjælpe med, min løbe erfaring er ret lille

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:Hey mester, har du nogen ide om hvad militærets optagelses prøve kommer til at gå ud på? (tænker på den 2 dages i jonstrup lejren)

Evt gode fif til mit løb? skal til at træne lidt løb igen, har ca et månedtids

Optagelsesprøve? Til hvad?

Løbetræning kan jeg godt hjælpe med.

Officeraspiranten

Løbetræningen ville være super hvis du gad hjælpe med, min løbe erfaring er ret lille

Hvis du har lidt tålmodighed, kan jeg forhøre mig ang. prøven?

Hvor meget løber du nu?

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:Hey mester, har du nogen ide om hvad militærets optagelses prøve kommer til at gå ud på? (tænker på den 2 dages i jonstrup lejren)

Evt gode fif til mit løb? skal til at træne lidt løb igen, har ca et månedtids

Optagelsesprøve? Til hvad?

Løbetræning kan jeg godt hjælpe med.

Officeraspiranten

Løbetræningen ville være super hvis du gad hjælpe med, min løbe erfaring er ret lille

Hvis du har lidt tålmodighed, kan jeg forhøre mig ang. prøven?

Hvor meget løber du nu?

Jeg har rigeligt med tålmodighed så det kunne være fint, jeg er dog ret sikker på at det fysiske løb kun er 2000 meter på 12 minutter. Men vil gerne kunne klare det med et kæmpeoverskud.

Lige p.t løber jeg overhovedet ikke, løb lidt i sommerferien og der klarede jeg 2800 meter på 13 minutter. svømmer og andre ting, men selve løb har jeg mere eller mindre kommet til at ligge på hylden, så min løbe erfaringer nok under 20 løbeture

Det var da pænt, når man tænker på du aldrig løber.
Men kom stille og roligt igang. Et par gange om ugen i roligt tempo. Smid det i din log. Så skal jeg nok guide dig hen ad vejen.
Det er altid en god idé med ordentlige løbesko. Så få dig en løbestilsanalyse,så du vælger de rigtige sko fra start. Hvor i landet befinder du dig?

VÆGTLØFTNING

Hammelstrup skrev:VÆGTLØFTNING

Fint besøg

Kæmperen skrev:Det var da pænt, når man tænker på du aldrig løber.
Men kom stille og roligt igang. Et par gange om ugen i roligt tempo. Smid det i din log. Så skal jeg nok guide dig hen ad vejen.
Det er altid en god idé med ordentlige løbesko. Så få dig en løbestilsanalyse,så du vælger de rigtige sko fra start. Hvor i landet befinder du dig?

Bor nord for Holstebro, så et godt stykke fra dig

Har et par NB løbesko der er helt nye som jeg fik anbefalet (uden løbestilanalyse, ærger mig) men indtil videre har jeg ikke haft nogen problemer med ømheder eller ligende så regner da med de passer nogenlunde.

Ang de 2800 meter var der heller intet tilbage bagefter var fuldstændig død, tvivler dog på jeg kan det samme idag, måske hvem ved,.

Så jeg skal nok skrive mine ture ind i loggen når jeg får løbet, starter højst sandsynligt i denne uge med et par små løbeture, hvor langt vil du sige jeg skal løbe i starten?

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:Det var da pænt, når man tænker på du aldrig løber.
Men kom stille og roligt igang. Et par gange om ugen i roligt tempo. Smid det i din log. Så skal jeg nok guide dig hen ad vejen.
Det er altid en god idé med ordentlige løbesko. Så få dig en løbestilsanalyse,så du vælger de rigtige sko fra start. Hvor i landet befinder du dig?

Bor nord for Holstebro, så et godt stykke fra dig

Har et par NB løbesko der er helt nye som jeg fik anbefalet (uden løbestilanalyse, ærger mig) men indtil videre har jeg ikke haft nogen problemer med ømheder eller ligende så regner da med de passer nogenlunde.

Ang de 2800 meter var der heller intet tilbage bagefter var fuldstændig død, tvivler dog på jeg kan det samme idag, måske hvem ved,.

Så jeg skal nok skrive mine ture ind i loggen når jeg får løbet, starter højst sandsynligt i denne uge med et par små løbeture, hvor langt vil du sige jeg skal løbe i starten?

Hvor langt vil du tro du kan?

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:Det var da pænt, når man tænker på du aldrig løber.
Men kom stille og roligt igang. Et par gange om ugen i roligt tempo. Smid det i din log. Så skal jeg nok guide dig hen ad vejen.
Det er altid en god idé med ordentlige løbesko. Så få dig en løbestilsanalyse,så du vælger de rigtige sko fra start. Hvor i landet befinder du dig?

Bor nord for Holstebro, så et godt stykke fra dig

Har et par NB løbesko der er helt nye som jeg fik anbefalet (uden løbestilanalyse, ærger mig) men indtil videre har jeg ikke haft nogen problemer med ømheder eller ligende så regner da med de passer nogenlunde.

Ang de 2800 meter var der heller intet tilbage bagefter var fuldstændig død, tvivler dog på jeg kan det samme idag, måske hvem ved,.

Så jeg skal nok skrive mine ture ind i loggen når jeg får løbet, starter højst sandsynligt i denne uge med et par små løbeture, hvor langt vil du sige jeg skal løbe i starten?

Hvor langt vil du tro du kan?

Altså opstarts turene? Tror ikke 2 km er noget stort problem

DHL^ skrev:
Altså opstarts turene? Tror ikke 2 km er noget stort problem

Så løb 5*500 P 60 de første par gange. Også selvom det føles let. Alle fem ture skal ligge inden for fen sekunder.

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:
Altså opstarts turene? Tror ikke 2 km er noget stort problem

Så løb 5*500 P 60 de første par gange. Også selvom det føles let. Alle fem ture skal ligge inden for fen sekunder.

5x500 meter, hvad mener du med p 60,

60 sekunders pause.

C. Riis skrev:60 sekunders pause.

Arg selvfølgelig, sidder jo og sover

DHL^ skrev:

C. Riis skrev:60 sekunders pause.

Arg selvfølgelig, sidder jo og sover

Ja, vi skal jo lige være enige om termerne så der ikke bliver misforståelser
Derfor er det godt du spørger. Jeg er ofte lidt indforstået i min log.

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:

C. Riis skrev:60 sekunders pause.

Arg selvfølgelig, sidder jo og sover

Ja, vi skal jo lige være enige om termerne så der ikke bliver misforståelser
Derfor er det godt du spørger. Jeg er ofte lidt indforstået i min log.

Hehe, det din log, dit hjem

5x500 meter, med 60 sekunder pause imellem hver, det skulle være til at overlever, Hvor hurtig mener du alle ture skal gennemføres? Glæder mig lige frem til at komme ud på landevejen og få det her afprøvet


Var der ikke en funktion herinde til at opmåle ens rute? kan ikke finde den

DHL^ skrev:Var der ikke en funktion herinde til at opmåle ens rute? kan ikke finde den

www.bodybuilding.dk/rute
Det er sjovt man ikke kan komme til den ved at trykke, du skal skrive det direkte link

og morten, kan du SÅ komme ned i tempo.. sæsonen er lang og vi kan ikke have din fod ikke vil lege med ! Som altid, gode træninger. Nu har jeg ikke lige fulgt vildt meget med, men hvor er du på træningslejr henne denne gang ?

Flotte træninger kæmperen (:

Men har du problemer med din ankel igen?

Gaxe skrev:

DHL^ skrev:Var der ikke en funktion herinde til at opmåle ens rute? kan ikke finde den

rute
Det er sjovt man ikke kan komme til den ved at trykke, du skal skrive det direkte link

og morten, kan du SÅ komme ned i tempo.. sæsonen er lang og vi kan ikke have din fod ikke vil lege med ! Som altid, gode træninger. Nu har jeg ikke lige fulgt vildt meget med, men hvor er du på træningslejr henne denne gang ?

Tusind tak

DHL^ skrev:

Kæmperen skrev:

DHL^ skrev:

C. Riis skrev:60 sekunders pause.

Arg selvfølgelig, sidder jo og sover

Ja, vi skal jo lige være enige om termerne så der ikke bliver misforståelser
Derfor er det godt du spørger. Jeg er ofte lidt indforstået i min log.

Hehe, det din log, dit hjem

5x500 meter, med 60 sekunder pause imellem hver, det skulle være til at overlever, Hvor hurtig mener du alle ture skal gennemføres? Glæder mig lige frem til at komme ud på landevejen og få det her afprøvet


Var der ikke en funktion herinde til at opmåle ens rute? kan ikke finde den

Jeg vil forslå at du løber de 500 m. på 2.20 - 2.25
Så det træningspas vil tage lige under 16 min.

Gaxe skrev:

DHL^ skrev:Var der ikke en funktion herinde til at opmåle ens rute? kan ikke finde den

rute
Det er sjovt man ikke kan komme til den ved at trykke, du skal skrive det direkte link

og morten, kan du SÅ komme ned i tempo.. sæsonen er lang og vi kan ikke have din fod ikke vil lege med ! Som altid, gode træninger. Nu har jeg ikke lige fulgt vildt meget med, men hvor er du på træningslejr henne denne gang ?

Træningslejr i Fredericia torsdag og fredag i denne uge. Har dog ikke fået fri fra mit arbejde torsdag, så støder først til torsdag sent.
Og ja, jeg skal skrue ned for intensiteten. Men jeg synes det er svært i denne kulde. Har ikke rigtig fornemmelsen i orden. Og jeg vil jo nødigt løbe for langsomt

TheIronKid skrev:Flotte træninger kæmperen (:

Men har du problemer med din ankel igen?

Takker
Anklen kommer aldrig på 100%
Den har det faktisk fint i øjeblikket. Men træningen er jo heller ikke så hård. Derfor bygges der langomt op til sæsonstarten i maj.

Ingen træning i dag. Til gengæld har jeg spist tre portioner lasagne

Kæmperen skrev:Ingen træning i dag. Til gengæld har jeg spist tre portioner lasagne

Og så sidder jeg har med mine tørre cornflakes. Nu har jeg lyst til lasagne.

Kæmperen skrev:

TheIronKid skrev:Flotte træninger kæmperen (:

Men har du problemer med din ankel igen?

Takker
Anklen kommer aldrig på 100%
Den har det faktisk fint i øjeblikket. Men træningen er jo heller ikke så hård. Derfor bygges der langomt op til sæsonstarten i maj.

Det var da godt (: troede bare lige den var gået galt igen. (:

Kæmperen skrev:Ingen træning i dag. Til gengæld har jeg spist tre portioner lasagne

Nårh tillykke med det - jeg fik både træning og lasagne og curls Så nu er jeg snart klar til, at overtage verden

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:

DHL^ skrev:Var der ikke en funktion herinde til at opmåle ens rute? kan ikke finde den

rute
Det er sjovt man ikke kan komme til den ved at trykke, du skal skrive det direkte link

og morten, kan du SÅ komme ned i tempo.. sæsonen er lang og vi kan ikke have din fod ikke vil lege med ! Som altid, gode træninger. Nu har jeg ikke lige fulgt vildt meget med, men hvor er du på træningslejr henne denne gang ?

Træningslejr i Fredericia torsdag og fredag i denne uge. Har dog ikke fået fri fra mit arbejde torsdag, så støder først til torsdag sent.
Og ja, jeg skal skrue ned for intensiteten. Men jeg synes det er svært i denne kulde. Har ikke rigtig fornemmelsen i orden. Og jeg vil jo nødigt løbe for langsomt

Okay, god tur champ. Du når vel 4-5 trænings pas på de 1,5 dag ?
Hehe nej kan godt forstå du ikke vil løbe for langsomt, det er jo pisse koldt. Det er dog lidt af et luksus problem du har med at løbe for hurtigt.

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:

DHL^ skrev:Var der ikke en funktion herinde til at opmåle ens rute? kan ikke finde den

rute
Det er sjovt man ikke kan komme til den ved at trykke, du skal skrive det direkte link

og morten, kan du SÅ komme ned i tempo.. sæsonen er lang og vi kan ikke have din fod ikke vil lege med ! Som altid, gode træninger. Nu har jeg ikke lige fulgt vildt meget med, men hvor er du på træningslejr henne denne gang ?

Træningslejr i Fredericia torsdag og fredag i denne uge. Har dog ikke fået fri fra mit arbejde torsdag, så støder først til torsdag sent.
Og ja, jeg skal skrue ned for intensiteten. Men jeg synes det er svært i denne kulde. Har ikke rigtig fornemmelsen i orden. Og jeg vil jo nødigt løbe for langsomt

Okay, god tur champ. Du når vel 4-5 trænings pas på de 1,5 dag ?
Hehe nej kan godt forstå du ikke vil løbe for langsomt, det er jo pisse koldt. Det er dog lidt af et luksus problem du har med at løbe for hurtigt.

0530 – 0545 Transport til Svømmehallen
0545 - 0600 Omklædning
0600 – 0800 Svømning
0800 – 0930 Transport til kaserne og morgenmad
0930 – 1015 Transport til skydebanen
1015 – 1200 Skydning
1200 – 1330 Transport til kaserne og frokost
1330 – 1430 Kast
1430 – 1500 Pause
1500 – 1615 Løb
1615 – 1645 Møde på gangen.

Svare lige her istedet

Stopper også altid efter 25 m.

DHL: Er det en Speedo mp3 du har?

Nope. har en billigere version, den hedder Atlantis fra Chinavasion, 4gb med 15 timers batteritid, den er nu engang ganske udemærket, også er den vandtæt til 10 meter..

Men næste gang jeg skal have ny (hvis der bliver en næste gang) går jeg nok efter speedo'n