Kæmperens log - Lukket

Kæmperen skrev:
Sørensen0 skrev:Impressive træninger

Er alt det vægtløfting noget du kan mærke påvirker dit løb og 5-kamp? Positivt/negativt?

Takker. Kan jo ikke lade være

Udelukkende positivt indtil videre

Jeg forventer at trappe ned, når jeg kan komme regelmæssigt på forhindringsbanen og når jeg skal til at løbe intervaller.
Det bliver en sorgens dag

Det ser også sjovt ud, det må man jo prøve en dag

Men interessant hvis det hjælper dit 5-kamp positivt :wink:

Sørensen0 skrev:
Kæmperen skrev:
Sørensen0 skrev:Impressive træninger

Er alt det vægtløfting noget du kan mærke påvirker dit løb og 5-kamp? Positivt/negativt?

Takker. Kan jo ikke lade være

Udelukkende positivt indtil videre

Jeg forventer at trappe ned, når jeg kan komme regelmæssigt på forhindringsbanen og når jeg skal til at løbe intervaller.
Det bliver en sorgens dag

Det ser også sjovt ud, det må man jo prøve en dag

Men interessant hvis det hjælper dit 5-kamp positivt

Det er det helt sikkert.
Startede det op for at bliver mere spædstig og eksplosiv. Spændt på at se om de også har en effekt på forhindringsbanerne.

Det kan det jo nemt have, jeg følger i hvert fald med

Tillykke med PRs muskelmand. :mrgreen:

Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Tak for en sjov og hyggelig weekend
Har ekstremt meget respekt for din frygtløshed over for Laura og hendes påfund

Lige over Mette. Håber du kom godt hjem

Haha, det tog måske lidt overhånd. Men jeg ved ikke rigtig hvor mine grænser er

hvad tog overhånd

Sørensen0 skrev:Det kan det jo nemt have, jeg følger i hvert fald med

Du er altid velkommen i loggen

Flander skrev:Tillykke med PRs muskelmand.

Thx. Det vil jo ingen ende tage

Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Tak for en sjov og hyggelig weekend
Har ekstremt meget respekt for din frygtløshed over for Laura og hendes påfund

Lige over Mette. Håber du kom godt hjem

Haha, det tog måske lidt overhånd. Men jeg ved ikke rigtig hvor mine grænser er

hvad tog overhånd

Ikke noget. Ved ikke hvad du snakker om

Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Tak for en sjov og hyggelig weekend
Har ekstremt meget respekt for din frygtløshed over for Laura og hendes påfund

Lige over Mette. Håber du kom godt hjem

Haha, det tog måske lidt overhånd. Men jeg ved ikke rigtig hvor mine grænser er

hvad tog overhånd

Ikke noget. Ved ikke hvad du snakker om

jo sig det

nu

Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Tak for en sjov og hyggelig weekend
Har ekstremt meget respekt for din frygtløshed over for Laura og hendes påfund

Lige over Mette. Håber du kom godt hjem

Haha, det tog måske lidt overhånd. Men jeg ved ikke rigtig hvor mine grænser er

hvad tog overhånd

Ikke noget. Ved ikke hvad du snakker om

jo sig det nu

Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Tak for en sjov og hyggelig weekend
Har ekstremt meget respekt for din frygtløshed over for Laura og hendes påfund

Lige over Mette. Håber du kom godt hjem

Haha, det tog måske lidt overhånd. Men jeg ved ikke rigtig hvor mine grænser er

hvad tog overhånd

Ikke noget. Ved ikke hvad du snakker om

jo sig det nu

sig det pls er nys

Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Tak for en sjov og hyggelig weekend
Har ekstremt meget respekt for din frygtløshed over for Laura og hendes påfund

Lige over Mette. Håber du kom godt hjem

Haha, det tog måske lidt overhånd. Men jeg ved ikke rigtig hvor mine grænser er

hvad tog overhånd

Ikke noget. Ved ikke hvad du snakker om

jo sig det nu

sig det pls er nys

Ok. Det tog overhånd da jeg spiste den sundae med dobbelt karamel du var så sød at give. Jeg ved du gjorde det af kærlighed, men jeg fik det seriøst skidt bagefter

Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Tak for en sjov og hyggelig weekend
Har ekstremt meget respekt for din frygtløshed over for Laura og hendes påfund

Lige over Mette. Håber du kom godt hjem

Haha, det tog måske lidt overhånd. Men jeg ved ikke rigtig hvor mine grænser er

hvad tog overhånd

Ikke noget. Ved ikke hvad du snakker om

jo sig det nu

sig det pls er nys

Ok. Det tog overhånd da jeg spiste den sundae med dobbelt karamel du var så sød at give. Jeg ved du gjorde det af kærlighed, men jeg fik det seriøst skidt bagefter

af kærlighed som du dog kan sige det

Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Tak for en sjov og hyggelig weekend
Har ekstremt meget respekt for din frygtløshed over for Laura og hendes påfund

Lige over Mette. Håber du kom godt hjem

Haha, det tog måske lidt overhånd. Men jeg ved ikke rigtig hvor mine grænser er

hvad tog overhånd

Ikke noget. Ved ikke hvad du snakker om

jo sig det nu

sig det pls er nys

Ok. Det tog overhånd da jeg spiste den sundae med dobbelt karamel du var så sød at give. Jeg ved du gjorde det af kærlighed, men jeg fik det seriøst skidt bagefter

af kærlighed som du dog kan sige det

Ny uge, nye træninger.

I dag hedder planen løb og VL

Mission Brazil... uddyb :-k

S.K skrev:Mission Brazil... uddyb

Military World Games 2011
Forventer at det bliver mit sidste store stævne

Dagens træning part I: Løb

Formiddagsløb i Slagelse
Plan: 20 min. 4,15
Koldt og blæsende.
Træt i kroppen og ømme knæ.
Men godt jeg kom ud.

Distance: 4737 m.
Tid: 20.20
Snit: 4.17

Karakter 4

Så er der kommet nyt program fra træneren. Det ser spændende ud.
Skal løbe ti minutter mere om ugen og tyve minutter med god kvalitet. Ser allerede frem til i morgen

Nu står den på VL

Dagens træning part II: VL

Eftermiddags/aftentræning med J.A. og Laura
Kørte meget med fokus på teknik i dag

Træk hiv + træk 2+2
15
25
30
4*35

Forspænding træk fat *3
35
40
4*45

Stem træk fat *5
2*20
30
4*35

Vend
5*30
5*35
3*40
3*3*45
2*2*50

Push press
5*15
5*25
5*35
4*40
2*3*40
2*2*45

Udfaldsøvelse
6*5*40

Stød sats
5*30
6*4*50

Benbøj foran
5*40
5*50
4*3*65
4*2*70 + 5 hop med 20

Tid: 145.00

Karakter 3

Kæmperen skrev:Så er der kommet nyt program fra træneren. Det ser spændende ud.
Skal løbe ti minutter mere om ugen og tyve minutter med god kvalitet. Ser allerede frem til i morgen

Nu står den på VL

Uhh spændende. Hvor struktureret er den løbeplan egentligt?

Jeg skal løbe mandag, tirsdag, torsdag, fredag og lørdag, hvis jeg kan få det til at passe.
Jeg skal stige fra 100 minutter om ugen til 110 minutter.
Mandag og lørdag som jeg plejer.
Tirsdag og fredag skal jeg løbe 5 min. i 04:20min/km, derefter 10min i 03:55min/km og de sidste 5min i 04:20min/km.
Onsdag skal jeg løbe 30 min. i stedet for de normale 20.

Hvordan var energien til træning i dag? :mrgreen:

Mzg skrev:Hvordan var energien til træning i dag?

Dårlig til løbet i formiddag, men stigende i løbet af træningen med de to små

Jens Arne var træt til sidst :lol:

Laura er tilpas kold i røven. Hun trænede også ved middagstid :roll:

Hun er så tough at det er tæt på hun kan følge mig :mrgreen:

Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Hvordan var energien til træning i dag?

Dårlig til løbet i formiddag, men stigende i løbet af træningen med de to små
Jens Arne var træt til sidst Laura er tilpas kold i røven. Hun trænede også ved middagstid
Hun er så tough at det er tæt på hun kan følge mig

Haha

Hun er sgu god Laura, elsker seriøst hendes træningsiver

Der er da langt op til dig og din awesomeness, bare se på konkurrencerne efter aftensmaden i lørdags :mrgreen:

Mzg skrev:Hun er sgu god Laura, elsker seriøst hendes træningsiver

Ja, hun er s.. sej nok den lille :twisted:

Mzg skrev:Der er da langt op til dig og din awesomeness, bare se på konkurrencerne efter aftensmaden i lørdags

Hej kæmperen, jeg vil bare lige sige tak for du tog de par minutter det tog at få mig igang med at løbe, kan informerer om jeg har løbet 3x3=9km sidste uge :mrgreen:

DHL^ skrev:Hej kæmperen, jeg vil bare lige sige tak for du tog de par minutter det tog at få mig igang med at løbe, kan informerer om jeg har løbet 3x3=9km sidste uge

Har fulgt med i din log og skulle faktisk til at spørge om du var klar til snart at løbe lidt længere?

Kæmperen skrev:
DHL^ skrev:Hej kæmperen, jeg vil bare lige sige tak for du tog de par minutter det tog at få mig igang med at løbe, kan informerer om jeg har løbet 3x3=9km sidste uge

Har fulgt med i din log og skulle faktisk til at spørge om du var klar til snart at løbe lidt længere?

Jeg tager 1 uge mere med 3x3km, også overvejer jeg at hoppe til 3x5km, tror du det er for stort et spring?

Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Hun er sgu god Laura, elsker seriøst hendes træningsiver

Ja, hun er s.. sej nok den lille

Mzg skrev:Der er da langt op til dig og din awesomeness, bare se på konkurrencerne efter aftensmaden i lørdags

Ja, det er hun :hihi:

Du ville klare dig godt i Robinson ekspeditionen, min ven! :king:

Kæmperens log - Lukket

Brugere online