Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:Så er træningslejren i fuld gang. Startede dagen ud med en god omgang kast og en løbetest. Der er stadig god fremgang på løbet

Nice, det er godt at høre.. mærker du overhovedet noget til din skade mere ?

Havde lidt øm ankel de første par timer efter løbet. Men nu er den fin igen

Bahne: Jeg prøver ellers. Men jeg løber mere nu og styrketræner næsten ikke mere. Så det må også være noget af forklaringen.

Rotte: Det er i orden. Vi har haft en intern mad snak tidligere.

Træningslejr med landsholdet

Dagens træning part I: Kast, løb og skydning

Morgenkast i Fredericia

Opvarmning standard

Program
120

4 længdekast med lette
Omkring 64 m. på den bedste
Længst på holdet selvfølgelig

92 granater

Tid: 50.00

Karakter 2

Formiddagsløb i Fredericia

Opvarmning til test

Distance: 2409 m.
Tid: 11.03
Snit: 4.35

Karakter 3

Formiddagsløb i Fredericia

Test med landsholdet
Rigtig godt løb, hvor jeg først følte mig træt efter godt 2 km. Lukkede op 600 m. før slut.

Distance: 3063 m.
Tid: 10.41
Snit: 3.29

Karakter 2

Formiddagsløb i Fredericia

Afløb efter test med Brian

Distance: 4047 m.
Tid: 19.25
Snit: 4.47

Karakter 3

Eftermiddagsskydning i Vingsted på 300 m.
Hurtigskydningerne gik rigtig dårligt i dag. Ramte ikke en s...

Opvarmning 10 skud
95

40 præcision med fokuspunkter
95
92
98
94

4*10 hurtig
85
89
85
85

Shoot-out hurtig 10 og 5
85
45

Afslutning
4 skud
40

110 skud

Tid: 80.00

Karakter 4

Var det meningen, testen skulle være 3063m eller hvordan?
Men fedt med sub. 3.30 pr. km

STF skrev:Var det meningen, testen skulle være 3063m eller hvordan?
Men fedt med sub. 3.30 pr. km

Det var en 3000 m. test. Skriver bare hvad uret siger. Men stadig en fin tid. Har 10.23 som PR

Træningslejr med landsholdet

Dagens træning part II: Svømning

Aftensvømning i Fredericia
Meget træt oven på dagens program.

Indsvøm 200 m.

50 m. svømmetest 29,6

Teknik 10 min.

3*1. ½
16,6
16,2
16,2

3*2. ½
11,0
10,6
10,9

Tid: ca. 80.00

Karakter 3

Vi skal svømme igen kl. 6 i morgentidlig

Kæmperen skrev:Vi skal svømme igen kl. 6 i morgentidlig

Klamt!!!.... Godt nok tidlig.. Og det er garanteret ikk opvarmet vand....

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:Vi skal svømme igen kl. 6 i morgentidlig

Klamt!!!.... Godt nok tidlig.. Og det er garanteret ikk opvarmet vand....

Det har du helt ret i
Sidst vi havde sådan en omgang med aften/nat svømning og nat/morgen svømning blev jeg syg. Det må ikke gentage sig

Kæmperen skrev:

STF skrev:Var det meningen, testen skulle være 3063m eller hvordan?
Men fedt med sub. 3.30 pr. km

Det var en 3000 m. test. Skriver bare hvad uret siger. Men stadig en fin tid. Har 10.23 som PR

Okay, men en fin tid, ja Formen er i hvert fald god, når du kan løbe 3.29 i snit

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:Var det meningen, testen skulle være 3063m eller hvordan?
Men fedt med sub. 3.30 pr. km

Det var en 3000 m. test. Skriver bare hvad uret siger. Men stadig en fin tid. Har 10.23 som PR

Okay, men en fin tid, ja Formen er i hvert fald god, når du kan løbe 3.29 i snit

Den hedder nok nærmere 3.34 hvis ruten var 3 km. Men ja, formen er ved at være fin.

Har været oppe og svømme kl. 6 og er nu på vej på skydebanen.

Så er jeg træt på vej hjem fra træningslejr. Noget af en omgang.
I dag har vi svømmet, skudt, løbet og været på forhindringsbanen.

Puuhh en god tid på løbetesten.!
Og ellers nogle gode dage med holdet ser det ud til

Har jeg egentligt nogensinde kunne læse herinde at du har lavet test på 8km TN løb ?.... Eller det løber du egentligt kun til konkurrencer, og træner så ellers bare op til det?

Kæmperen skrev:Så er jeg træt på vej hjem fra træningslejr. Noget af en omgang.
I dag har vi svømmet, skudt, løbet og været på forhindringsbanen.

Ja det er herligt - så kan man mærke, at man lever

S.K skrev:Puuhh en god tid på løbetesten.!
Og ellers nogle gode dage med holdet ser det ud til

Ja, det går den rigtige vej. Når snart min PR på 10.23 Ikke jeg har travlt med det. Men rart det går den vej
Det er altid fedt at være på træningslejr

Hill skrev:

Kæmperen skrev:Så er jeg træt på vej hjem fra træningslejr. Noget af en omgang.
I dag har vi svømmet, skudt, løbet og været på forhindringsbanen.

Ja det er herligt - så kan man mærke, at man lever

Føler mig mere død end levende lige nu

Jeg har løbet nogle 5 km konkurrencer og faktisk også deltaget i noget 9 km cross. Men det ligger to-tre år tilbage. Kan ikke huske om de er logget.

Skal du træne i Atlas i morgen?

Mzg skrev:Skal du træne i Atlas i morgen?

Sikkert ikke. Hvornår planer I på?

Træningslejr med landsholdet

Dagens træning: Svømning, skydning, løb og forhindringsbane

Morgensvømning i Fredericia

Indsvøm 300 m.

Teknik 5 min.
Magtede det ikke.

3*1. 1/3
3*2. 1/3
3*3. 1/3

2*1. 1/2
2*2. 1/2

Tid: 70.00

Karakter 3

Formiddagsskydning i Vingsted på 300 m.

2 programmer
47
94
91

95
93

Tennisskydninger med Martin
23 skud
218
Vandt 6-4 6-3

68 skud

Tid: 75.00

Karakter 3

Eftermiddagsløb i Fredericia
Opvarmning til forhindringsbane
Plan: 20 min. 4,15
Løb ti minutter efter frokost.
Havde svært ved at holde tempoet nede oven på testen i går.

Distance: 4857 m.
Tid: 20.00
Snit: 4.07

Karakter 2

Eftermiddagsforhindringsbane i Fredericia
Anden gang på bane i år.
Lidt teknik på enkelte forhindringer.
2 frem 1 tilbage uden firebom. Kravlede ned fra stigerne.
Slog mig flere gange. Knæ og ankler stod for tur.

Tid: 35.00

Karakter 4

Ikke en særlig god træningslejr ud over min løbetest i går. Jeg er helt smadret nu.

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Skal du træne i Atlas i morgen?

Sikkert ikke. Hvornår planer I på?

Dunno - Laura ved det

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Skal du træne i Atlas i morgen?

Sikkert ikke. Hvornår planer I på?

Dunno - Laura ved det

Haha, det pigebarn styrer os som marionetdukker

Kæmperen skrev:
Ikke en særlig god træningslejr ud over min løbetest i går. Jeg er helt smadret nu.

Lille pus!!! -Du må tidlig i seng så... skal du VL'e i påsken..`?

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:
Ikke en særlig god træningslejr ud over min løbetest i går. Jeg er helt smadret nu.

Lille pus!!! -Du må tidlig i seng så... skal du VL'e i påsken..`?

Der er jo Arsenal i aften. Så helt tidligt bliver det ikke.

Nok først søndagaften eller mandag. Men der er en lillebitte chance i morgen, hvis drengenes mor vil passe drengene i et par timer.

Kæmperen skrev:

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:
Ikke en særlig god træningslejr ud over min løbetest i går. Jeg er helt smadret nu.

Lille pus!!! -Du må tidlig i seng så... skal du VL'e i påsken..`?

Der er jo Arsenal i aften. Så helt tidligt bliver det ikke.

Nok først søndagaften eller mandag. Men der er en lillebitte chance i morgen, hvis drengenes mor vil passe drengene i et par timer.

mon ikk hun vil...Stik hende et påskeæg...

Kæmperen skrev:

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:Var det meningen, testen skulle være 3063m eller hvordan?
Men fedt med sub. 3.30 pr. km

Det var en 3000 m. test. Skriver bare hvad uret siger. Men stadig en fin tid. Har 10.23 som PR

Okay, men en fin tid, ja Formen er i hvert fald god, når du kan løbe 3.29 i snit

Den hedder nok nærmere 3.34 hvis ruten var 3 km. Men ja, formen er ved at være fin.

Har været oppe og svømme kl. 6 og er nu på vej på skydebanen.

Skal da love for, du får givet gas her i ugen. Kunne være fedt, hvis vi kunne løbe sammen en dag

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:
Ikke en særlig god træningslejr ud over min løbetest i går. Jeg er helt smadret nu.

Lille pus!!! -Du må tidlig i seng så... skal du VL'e i påsken..`?

Der er jo Arsenal i aften. Så helt tidligt bliver det ikke.

Nok først søndagaften eller mandag. Men der er en lillebitte chance i morgen, hvis drengenes mor vil passe drengene i et par timer.

mon ikk hun vil...Stik hende et påskeæg...

Hehe, bestikkelse
Måske det virker.

STF skrev:Skal da love for, du får givet gas her i ugen. Kunne være fedt, hvis vi kunne løbe sammen en dag

Det bliver nok heller ikke til så meget mere her i påsken

Ja, det kunne da være cool. Men du bor i det nordjyske ik'?

Kæmperen skrev:

STF skrev:Skal da love for, du får givet gas her i ugen. Kunne være fedt, hvis vi kunne løbe sammen en dag

Det bliver nok heller ikke til så meget mere her i påsken

Ja, det kunne da være cool. Men du bor i det nordjyske ik'?

Kroppen har vel også brug for hvile?
Bor i Århus

STF skrev:Kroppen har vel også brug for hvile?

Aldrig
Jo, måske... selvom min træner er tosset

STF skrev:Bor i Århus

Det vil jeg huske.

Kæmperen skrev:

STF skrev:Kroppen har vel også brug for hvile?

Aldrig
Jo, måske... selvom min træner er tosset

STF skrev:Bor i Århus

Det vil jeg huske.

Hehe.. Nå for søren. Det var ikke så godt. Hvorfor hvis man må spørge?

Du må give lyd, hvis du kommer til byen