Kæmperen skrev:

Flander skrev:Tillykke med PR. Super.

Thx. Fatter ikke hvorfor jeg er så stærk i øjeblikket

Du er da bare awesome. Så enkelt er det

Flander skrev:

Kæmperen skrev:

Flander skrev:Tillykke med PR. Super.

Thx. Fatter ikke hvorfor jeg er så stærk i øjeblikket

Du er da bare awesome. Så enkelt er det

Haha, måske

STF skrev:Har herren planer om løbeintervaller i den nærmeste fremtid?
Man er vel nysgerrig

Skulle have løbet intervaller i dag. Men træningen i går har været ond mod min ankel. Så det er kun blevet til svømning og skydning.

Flander skrev:

Kæmperen skrev:

Legend skrev:

Kæmperen skrev:inden den stod på løb med Legenden. En god tur med snak hele vejen.

Han er pisseirriterende ham Legenden, han holder aldrig kæft...

Han har bare pissemeget overskud.

Så løber han ikke hurtigt nok.

Det skulle også bare være en hyggetur. Så det var helt fint

I dag har jeg svømmet og skudt. Min ankel frarådede mig at løbe

Nu tager jeg til England nogle dage for at besøge mine børn. Når jeg kommer hjem står den på Forsvarsmesterskaberne.

Kæmperen skrev:I dag har jeg svømmet og skudt. Min ankel frarådede mig at løbe

Nu tager jeg til England nogle dage for at besøge mine børn. Når jeg kommer hjem står den på Forsvarsmesterskaberne.

Hyg dig derovre. Og vind lige forsvarsmesterskaberne.

God tur til England

Flander skrev:

Kæmperen skrev:I dag har jeg svømmet og skudt. Min ankel frarådede mig at løbe

Nu tager jeg til England nogle dage for at besøge mine børn. Når jeg kommer hjem står den på Forsvarsmesterskaberne.

Hyg dig derovre. Og vind lige forsvarsmesterskaberne.

Tak
Hvis poten når at komme sig, vil jeg give den alt hvad den kan trække.

The Dane skrev:God tur til England

Tak

God tur.. hvor henne i england ?

også godt stævne.. krydser fingere..

Kæmperen skrev:

STF skrev:Har herren planer om løbeintervaller i den nærmeste fremtid?
Man er vel nysgerrig

Skulle have løbet intervaller i dag. Men træningen i går har været ond mod min ankel. Så det er kun blevet til svømning og skydning.

Okay, men godt den får hvile så.
God tur til England og godt stævne

Tak drenge

Gaxe skrev:hvor henne i england ?

Manchester

Træning torsdag: Kast, forhindringsbane og løb

Middagskast på CFI med Brian, Daniel og Jimmi

Opvarmning standard

To programmer
124
116

Granater i alt 104

Tid: 60.00

Karakter 3

Middagsløb på CFI med Brian
Opvarmning til forhindringsbane

Distance: 1861 m.
Tid: 9.11
Snit: 4.56

Karakter 3

Forhindringsbane på CFI med Brian

3 frem 2 tilbage

Tid: 40.00

Karakter 2

Eftermiddagsløb på Østerbro med Legend
En hyggelig tur hvor vi snakkede sammen hele vejen.
Var træt og øm i ankler og hofter bagefter

Distance: 7016 m.
Tid: 30.34
Snit: 4.21

Karaketer 3

Træning fredag: Svømning og skydning

Morgensvømning i Farum med holdet
Kom for sent, så gik direkte på banen

5*1.½
10*2.½

Tid: 30.00

Karakter 3

Middagsskydning på Kalvebod 300 m.
Første træning i den nye skydejakke.
Lavede om på skydestillingen undervejs da jeg fik ondt i højre knæ.

5 opvarmning/indskydning
45

20 præcision
190

10 hurtig
91

20 præcision
190

2*10 hurtig
92
93

Skud i alt 75

Tid: 60.00

Karakter 3

Skulle have løbet intervaller her, men min ankel var hævet efter torsdagens program

Jeg må indrømme at humøret er i bund i øjeblikket. Det er som om, at hver gang jeg skal til at træne hårdt, så går jeg i stykker. Det gør mine mål ret uoverskuelige.

Har netop haft en snak med min træner angående den nærmeste fremtid. Vi blev enige om at jeg fortsat skulle prioritere løbet, så snart jeg kunne komme igang igen. Forhindringsbanen skal holdes til et absolut minimum. De sidste seks uger inden VM, må vi så se om jeg kan holde til hård træning igen.
Det er langt fra optimalt og ikke særlig motiverende. Men sådan ligger landet, når man er blevet svag i led og knogler

Jeg fik aldrig lavet min lille rapport om cuppen i lørdags.

Jeg var i Fredericia i forvejen pga. træningslejr, hvilket gav mulighed for en anelse mere søvn. At jeg så var oppe flere gange i løbet af natten pga. mit ribstunt, er jo bare for dumt.
Jeg stod op 0630 for at gå i cafeteriet, så jeg kunne få lidt morgenmad. Jeg havde så lige glemt, at de havde lukket i weekenden. Derfor ikke det store måltid til mig. Heldigvis gav Brian en skål müsli, så jeg havde lidt at køre på.
Vi tog i svømmehallen og fik sat to baner op til de 23 deltagere. Lidt skuffende oven på de 55 vi havde i Slagelse for godt en måned siden.
Jeg skulle svømme mod Brian. Som altid når vi svømmer i DK. Vi lå lige indtil irsk bænk, hvor min timing røg og derfor blev nakket på den forhindring. Det er ellers MIN Det blev til en tid på 26,8 Dagens næstbedste tid, kun slået af Brian.
Efter svømningen tog vi til Vingsted for at skyde. Vores skytteudstyrsforandler (haha, fed titel ) var klar med et par nye jakker jeg skulle prøve. Sidst jeg fik ny kunne jeg passe den i lige knap et halvt år. Så voksede jeg ud af den, fordi jeg begyndte at styrketræne
Jeg prøvede den ene til konkurrencen og tog fire skud i dan anden efterfølgende. Valget faldt på den sidste. En jakke der normalt står i 6 kilo Tror landsholdet får den til et par stykker.
Tilbage til konkurrencen. Jeg skulle lige finde mig til rette i jakken. Ved ikke om det var derfor jeg ikke skød så godt. Det blev kun til 95 på de ti præs. Skuffende. Til gengæld gik hurtigskydningen nogenlunde. 97 blev det til. 192 i alt på 200 m. er ikke godt nok. Men alle andre skød dårligere
Derfor vandt jeg skydningen
Undervejs fik jeg en ostemad, en halv l. juice og en kop kaffe. Ikke den helt store frokost
Tredje disciplin var forhindringsbanen. Depoterne var tomme og der var ikke tid til mere end 800 m. opvarmning, så det var ren overlevelse. Jeg skulle løbe mod Alexander fra holdet. Vi fulgtes ad de første seks forhindringer tror jeg. Derefter måtte jeg slippe på den småvåde og blæsende forhindringsbane. Min tid blev skuffende 2.25,6 på den reducerede bane. Vi har ikke de de høje forhindringer med i cuppen. Det var kun den syvende bedste tid på dagen. Øv bøv. Den blev i øvrigt vundet i 2.11,1
Så skulle den stå på kast. Jeg brugte den første time+ på at markere og notere resultater. Små ti minutter før jeg selv skulle kaste, varmede jeg op med 40 kast på de forskellige afstande. Til cuppen kaster vi på dame afstande. Dvs. 15 til 30 m. I stedet for de normale 20 til 35 m.
Jeg opnåede 128 point, da jeg havde to kast i yderringene og 14 i inderringene. Det er ok. Igen blev jeg kun slået af Brian, der kastede fuldt hus. Den røv Jeg måtte dele andenpladsen med Jan.
Inden løb lå jeg nummer tre. Fem sekunder/point efter Jan. Da jeg ikke er i nærheden af ham løbemæssigt, måtte jeg bare håbe på at jeg kunne holde resten bag mig.
Jeg lagde ud i et fornuftigt tempo. Lod de hurtigste stikke af, for at fokusere på mit eget løb. Jeg rundede de første 2 km. i 7.35 En anelse for langsomt måske. Men dagen taget i betragtning var det nok ok. Efter godt 2½ km. kunne jeg se at en af de unge havde lagt for hårdt ud. Så jeg åd mig langsomt men sikkert ind på ham. Omkring 500 m. før mål var han hentet. Lækkert at få lov til at overhale på løb. Det er ikke tit det sker for mig Anden runde fik jeg løbet i 7.21 Altså 14 sekunder hurtigere end første. Det var jeg godt tilfreds med. Tiden blev derfor 14.56 En tid der rakte til en ottendeplads. Det var heldigvis nok til at holde min tredjeplads samlet.

Alt i alt en ok dag, hvor jeg havde en kammerat med til femkamp for første gang. Han er klar på at træne videre mod de næste cups. To af mine unge drenge blev efterfølgende trukket tilside af landstræneren, der gerne vil se mere til dem. Nøjagtig som jeg havde fortalt dem i januar, da jeg snakkede med dem. Altid rart når ens elever kommer på holdet

Hmm, det blev lidt langt

Fed update morten

"Dine drenge", hvor kommer de fra? - altså hvordan er de blevet til "dine drenge"?

Gaxe skrev:Fed update morten

"Dine drenge", hvor kommer de fra? - altså hvordan er de blevet til "dine drenge"?

Thx

Den ene havde jeg som værnepligtig. Den anden er ikke rigtig min. Kun næsten Han er SG sammen med den første. Så lidt en adoptivting
Jeg træner dem begge en gang i mellem ude på kasernen.

Det er en vild følelse at ligge og lure på folk og stille og roligt æde sig ind på dem. Specielt når det lykkes.

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:Fed update morten

"Dine drenge", hvor kommer de fra? - altså hvordan er de blevet til "dine drenge"?

Thx

Den ene havde jeg som værnepligtig. Den anden er ikke rigtig min. Kun næsten Han er SG sammen med den første. Så lidt en adoptivting
Jeg træner dem begge en gang i mellem ude på kasernen.

Arh okay.

Så tillykke med 3. pladsen ud af de 23.. det kan da kun være godkendt

Legend skrev:Det er en vild følelse at ligge og lure på folk og stille og roligt æde sig ind på dem. Specielt når det lykkes.

U know the feeling

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:Fed update morten

"Dine drenge", hvor kommer de fra? - altså hvordan er de blevet til "dine drenge"?

Thx

Den ene havde jeg som værnepligtig. Den anden er ikke rigtig min. Kun næsten Han er SG sammen med den første. Så lidt en adoptivting
Jeg træner dem begge en gang i mellem ude på kasernen.

Arh okay.

Så tillykke med 3. pladsen ud af de 23.. det kan da kun være godkendt

Jo tak
Vil dog gerne holde Jan bag mig når det går løs for alvor.

Hej Morten!

Hvordan spiller kosten for tiden.? Jeg tænker lidt i den manglende motivation, og det faktum at, jeg synes, du fremstår 'lidt slidt', PR's i VL til trods..

mic skrev:Hej Morten!

Hvordan spiller kosten for tiden.? Jeg tænker lidt i den manglende motivation, og det faktum at, jeg synes, du fremstår 'lidt slidt', PR's i VL til trods..

Jeg er lidt modløs lige nu pga. min svage ankel.
Kosten er lidt i den anden grøft nu. Spiser alt for meget. Det er åbenbart alt eller intet for mig i denne tid
Når jeg så samtidig ikke kan løbe, bliver jeg tungere og tungere. Dette faktum gør det hele endnu mere uoverskueligt.
Nu håber jeg på at jeg kan gennemføre næste uges stævne med et nogenlunde resultat. Så skal jeg nok komme op på hesten igen.
Lige nu føler jeg mig bare fed og slatten (selvom jeg er stærkere end nogensinde).

Du skal sku bare op på hesten mate. Pas på anklen, træn og spis fornuftigt. Så er marginalerne på din side næste gang.

Flander skrev:Du skal sku bare op på hesten mate. Pas på anklen, træn og spis fornuftigt. Så er marginalerne på din side næste gang.

Det er jo hele tre ting på en gang

Hvis jeg kan komme hjem i morgen pga. askeskyen går turen til Holstebro. Ved endnu ikke om jeg vil gennemføre. Tror jeg vil gå i dialog med min træner. Ville jo være dumt at gøre skaden værre. Jeg har endnu ikke været ude og løbe siden i torsdags med Legenden.

Træning i går: Svømning

Eftermiddagssvømning i Manchester

Lidt blandet svømning. Undervands, sprint osv.

Distance: Ca. 2000 m.
Tid: Ca. 45.00

Karakter 3

Træning i dag: Kast

Eftermiddagskast i Manchester

Lidt kast på forskellige afstande.

Kast ialt: Ca. 40

Tid: 30.00

Karakter 3

Så fik jeg lige købt en ny svømmedragt på ebay

Kæmperen skrev:Så fik jeg lige købt en ny svømmedragt på ebay

Tillykke med den - altid rart med noget nyt udstyr

Håber det går fremad med anklen