200 sider i loggen

Kæmperen skrev:200 sider i loggen

Som jeg sagde - en travl mand Tillykke med jubilæet

Kæmperen skrev:200 sider i loggen

Van(d)vittigt.

Hill skrev:

Kæmperen skrev:200 sider i loggen

Som jeg sagde - en travl mand Tillykke med jubilæet

Tark

Hammertime skrev:Van(d)vittigt.

Ja, lidt

Dagens træning i går: Løb

I går var jeg et smut i Ringsted med Laura og Maria for at se på stærke mænd. En fettish vi har sammen Det var desværre ret koldt, så der var ikke så meget gang i tilskuerne. I en af disciplinerne skulle deltagerne presse en stang over hovedet med x antal kg. Den blev vundet i 150 kg. Lidt sjovt at tænke på at en af mine venner lige har stødt 155 kg. i 77 kg. klassen Teknik siger jeg bare Ellers et par underholdende timer i godt selskab
Da vi kom hjem var det tid til selv at få trænet lidt:

Eftermiddagsløb i Slagelse med Laura på skøjter.
Mod Stilinge og hjem
Plan: 4.20-4.25

Super fed tur med overskud til at snakke hele vejen. Tiden fløj afsted.

Distance: 10067 m.
Tid: 43.42
Snit: 4.20

Karakter 2

Lækkert med en god lang tur i fornuftigt tempo, hvor tiden fløj af sted
Det er så rar en fornemmelse

STF skrev:Lækkert med en god lang tur i fornuftigt tempo, hvor tiden fløj af sted
Det er så rar en fornemmelse

Det er det bedste

Dagens træning part I: VL/styrke

Vandet er ved at være dejligt i Storebælt. Sarah og jeg kørte ud og fik os ugens dukkert. Vandet var faktisk så man kunne bade i det i dag, i stedet for det sædvanlige lille dyp.
Efter badeturen skulle der trænes. Jeg blev total jordet. Min lænd sagde fra på squatten og jeg måtte derfor se mig slået af de to små irriterende tvillinger

Eftermiddagstræning i Atlas med Sarah og Mette
Mette trænede ikke så meget med, da hun allerede havde været nede og træne med Laura tidligere.

Ben bag
8*35
6*45
51*50 video

Råtræk knæ/hofte
3*25
3*30
3*35
3*40

BB BP
10*20
10*40
5*70
3*3*90

Pullups
10*bw (79,5)
5*3*bw+25

Weighted hanging straight leg-hip raise
3*8

Dragon flags
5 gav lidt ondt i nakken, så jeg stoppede her

Tid: 110.00

Karakter 2

Kæmperen skrev: I en af disciplinerne skulle deltagerne presse en stang over hovedet med x antal kg. Den blev vundet i 150 kg. Lidt sjovt at tænke på at en af mine venner lige har stødt 155 kg. i 77 kg. klassen Teknik siger jeg bare

Nu er der ret stor forskel på at støde 155 og presse 150. Ikke for at nedgøre Tim (går ud fra det er ham? ), for han er ekstrem dygtig, men jeg er ret sikker på at han langtfra kan presse 150

Tovegris skrev:

Kæmperen skrev: I en af disciplinerne skulle deltagerne presse en stang over hovedet med x antal kg. Den blev vundet i 150 kg. Lidt sjovt at tænke på at en af mine venner lige har stødt 155 kg. i 77 kg. klassen Teknik siger jeg bare

Nu er der ret stor forskel på at støde 155 og presse 150. Ikke for at nedgøre Tim (går ud fra det er ham? ), for han er ekstrem dygtig, men jeg er ret sikker på at han langtfra kan presse 150

Ja, det er Tim.
Men der er ingen der siger at den skal presses til stærkmand. Den skal bare over hovedet i strakte arme.

Kæmperen skrev:

Tovegris skrev:

Kæmperen skrev: I en af disciplinerne skulle deltagerne presse en stang over hovedet med x antal kg. Den blev vundet i 150 kg. Lidt sjovt at tænke på at en af mine venner lige har stødt 155 kg. i 77 kg. klassen Teknik siger jeg bare

Nu er der ret stor forskel på at støde 155 og presse 150. Ikke for at nedgøre Tim (går ud fra det er ham? ), for han er ekstrem dygtig, men jeg er ret sikker på at han langtfra kan presse 150

Ja, det er Tim.
Men der er ingen der siger at den skal presses til stærkmand. Den skal bare over hovedet i strakte arme.

I så fald burde folk nok lære at lave opadstød Men er det ikke en fat bar?

Tovegris skrev:

Kæmperen skrev:

Tovegris skrev:

Kæmperen skrev: I en af disciplinerne skulle deltagerne presse en stang over hovedet med x antal kg. Den blev vundet i 150 kg. Lidt sjovt at tænke på at en af mine venner lige har stødt 155 kg. i 77 kg. klassen Teknik siger jeg bare

Nu er der ret stor forskel på at støde 155 og presse 150. Ikke for at nedgøre Tim (går ud fra det er ham? ), for han er ekstrem dygtig, men jeg er ret sikker på at han langtfra kan presse 150

Ja, det er Tim.
Men der er ingen der siger at den skal presses til stærkmand. Den skal bare over hovedet i strakte arme.

I så fald burde folk nok lære at lave opadstød Men er det ikke en fat bar?

Ja
Den ene lavede faktisk et halvpænt knickstød på de 120-130 stykker. Ellers var det pure upper body strenght
Det mente Tim også det var. Jeg kunne ikke se det derfra hvor jeg stod. Men speakeren sagde at det var en alm. VL stang der blev brugt

Kæmperen skrev:Ja
Den ene lavede faktisk et halvpænt knickstød på de 120-130 stykker. Ellers var det pure upper body strenght
Det mente Tim også det var. Jeg kunne ikke se det derfra hvor jeg stod. Men speakeren sagde at det var en alm. VL stang der blev brugt

Det forklarer en del hvis det er fat bar, men er det alm VL stang må folk lige komme igang med at løfte ordentligt

Kæmperen skrev:

Tovegris skrev:

Kæmperen skrev:

Tovegris skrev:

Kæmperen skrev: I en af disciplinerne skulle deltagerne presse en stang over hovedet med x antal kg. Den blev vundet i 150 kg. Lidt sjovt at tænke på at en af mine venner lige har stødt 155 kg. i 77 kg. klassen Teknik siger jeg bare

Nu er der ret stor forskel på at støde 155 og presse 150. Ikke for at nedgøre Tim (går ud fra det er ham? ), for han er ekstrem dygtig, men jeg er ret sikker på at han langtfra kan presse 150

Ja, det er Tim.
Men der er ingen der siger at den skal presses til stærkmand. Den skal bare over hovedet i strakte arme.

I så fald burde folk nok lære at lave opadstød Men er det ikke en fat bar?

Ja
Den ene lavede faktisk et halvpænt knickstød på de 120-130 stykker. Ellers var det pure upper body strenght
Det mente Tim også det var. Jeg kunne ikke se det derfra hvor jeg stod. Men speakeren sagde at det var en alm. VL stang der blev brugt

Jeg mener nu at speakeren sagde at det var en fatbar - eller han sagde at den var tykkere end en alm stang. Jeg var også lidt skuffet over denne øvelse og undrede mig over deres teknik - eller manglen på samme - de allerfleste af dem kørte x-greb op på bæltet - her skiftede de så til dbl overhånd og kylede den op på skulderen af flere gange Jeg var sikker på at den ene af dem ville brække ryggen på et tidspunkt

Tovegris skrev:

Kæmperen skrev:Ja
Den ene lavede faktisk et halvpænt knickstød på de 120-130 stykker. Ellers var det pure upper body strenght
Det mente Tim også det var. Jeg kunne ikke se det derfra hvor jeg stod. Men speakeren sagde at det var en alm. VL stang der blev brugt

Det forklarer en del hvis det er fat bar, men er det alm VL stang må folk lige komme igang med at løfte ordentligt

Det var Laura og jeg også enige om

Jeg har prøvet at sende dig en PB Men det ser ikke ud til at virke.

Har jeg set dig løfte til stævne i år? Og hvor løfter du henne. Svar evt. i PB

Hill skrev:Jeg mener nu at speakeren sagde at det var en fatbar - eller han sagde at den var tykkere end en alm stang. Jeg var også lidt skuffet over denne øvelse og undrede mig over deres teknik - eller manglen på samme - de allerfleste af dem kørte x-greb op på bæltet - her skiftede de så til dbl overhånd og kylede den op på skulderen af flere gange Jeg var sikker på at den ene af dem ville brække ryggen på et tidspunkt

Fair nok. Jeg rensede ellers ører dagen før

Ja, det så s.. fjollet ud

Og ja, den ryg må være øm i dag. Det var jo ren limbo.

Taberen:

Ser ondt ud Giver mig minder fra dengang hvor jeg kørte "20 rep breating squat routine"

Hvor mange reps fik de andre

Hill skrev:Ser ondt ud Giver mig minder fra dengang hvor jeg kørte "20 rep breating squat routine"

Hvor mange reps fik de andre

Laura lavede 61 i formiddags, men har proklameret 100 efter hun hørte Sarahs resultat fra i eftermiddag på 70
viewtopic.php?p=859843#p859843

Kæmperen skrev:

Hill skrev:Ser ondt ud Giver mig minder fra dengang hvor jeg kørte "20 rep breating squat routine"

Hvor mange reps fik de andre

Laura lavede 61 i formiddags, men har proklameret 100 efter hun hørte Sarahs resultat fra i eftermiddag på 70
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... 43#p859843

Det var da også nogel ualmindeligt hårde piger Jeg ville have fingeret en skade - hellere end at se mig slået Hvem lagde ud?

Hill skrev:

Kæmperen skrev:

Hill skrev:Ser ondt ud Giver mig minder fra dengang hvor jeg kørte "20 rep breating squat routine"

Hvor mange reps fik de andre

Laura lavede 61 i formiddags, men har proklameret 100 efter hun hørte Sarahs resultat fra i eftermiddag på 70
viewtopic.php?p=859843#p859843

Det var da også nogel ualmindeligt hårde piger Jeg ville have fingeret en skade - hellere end at se mig slået Hvem lagde ud?

Det gjorde Sarah.
Jeg fik s.. ondt i lænden undervejs og turde ikke fortsætte. Så den sagde stop før stolperne.

Wallah habibi, nød du din løbetur?



Laura siger hun tager 100 reps med 50kg i morgen - hun siger I snød når I måtte ryste benene

Dagens træning part II: Løb

Aftenløb i Slagelse
Plan: 4.20-4.25
Skulle lige ud og rende mine benbøj ud af systemet. Den første km. var jeg lidt shaky, men derefter gik det fint.
Efter godt halvanden km. mødte jeg to kønne piger der gik og plukkede blomster. De sagde de var ude og træne
De kunne se jeg var en flink fyr, så jeg fik en blomst af den ene

Distance: 8801 m.
Tid: 37.52
Snit: 4.18

Karakter 2

Mzg skrev:Wallah habibi, nød du din løbetur?



Laura siger hun tager 100 reps med 50kg i morgen - hun siger I snød når I måtte ryste benene

Ja da
Som jeg har skrevet mødte jeg to frækkerter på turen

Jeg er sikker på hun gør det
Husk det skal være i morgen formiddag, så jeg kan komme og dokumentere det

Det blev til lige knap 54 km. løb i denne uge.
Det kan kun blive godt

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Wallah habibi, nød du din løbetur?



Laura siger hun tager 100 reps med 50kg i morgen - hun siger I snød når I måtte ryste benene

Ja da
Som jeg har skrevet mødte jeg to frækkerter på turen

Jeg er sikker på hun gør det
Husk det skal være i morgen formiddag, så jeg kan komme og dokumentere det

Jeg har sagt til Laura at hun skulle skrive med træningen i morgen Så det gør hun nok på et tidspunkt

Uha - de må da have været noget helt specielt, når nu de kunne få dig til at stoppe op og modtage blomster

Mzg skrev:
Jeg har sagt til Laura at hun skulle skrive med træningen i morgen Så det gør hun nok på et tidspunkt

U wanna bet?

Mzg skrev:Uha - de må da have været noget helt specielt, når nu de kunne få dig til at stoppe op og modtage blomster

Jeg lover dig. Et syn for guder, da jeg kom løbende i min fineste dressur hen ad landevejen.
Morten Korch kunne ikke have skrevet scenen bedre.

Jeg er normalt ikke typen der bare sådan uden videre vil modtge blomster. Men jeg blev så smigret af deres sultne blikke

Blomsten er kommet i vand

Hej Morten.

Hvordan går det ? (:

Et forsinket tillykke med de 10.30
Hvad var det så for noget fis med, at du var efter mig i løb?!
Og 54km på ugen. Det kommer hurtigt til at blive mange km for herren

Det er jo 50kg.... :p

Jeg vil også mene at det er en anelse ufint at ryste ben osv undervejs.