Kæmperen skrev:

Flander skrev:Nice. En god lang tur.

Har du nogensinde overvejet at træne med nogle atletikfolk. Løbe nogle intervaller med dem. Eller kan det ikke forenes med din træning?

Jeg kan ikke tåle at løbe hurtigt mere
Ellers ville det være ideelt.

Tag et smut forbi Århus og træn med en pensioneret atlet

Hill skrev:Åh ja runners high - i know the feeling God lang tur du fik løbet der

5K på 17:46 - dig ville jeg fame gerne have med på mit firma DHL-stafet hold Hvis jeg træner lidt regner jeg selv med, at løbe de 5K på omkring 25

Ja, det var fedt i aftes. Og med overskud hele vejen

Jeg ved ikke hvad jeg kan klemme 5 k ned på i øjeblikket. Men jeg er nok ikke under 18

Jeg ser frem til at du får logget en femmer i weekenden

Flander skrev:

Kæmperen skrev:

Flander skrev:Nice. En god lang tur.

Har du nogensinde overvejet at træne med nogle atletikfolk. Løbe nogle intervaller med dem. Eller kan det ikke forenes med din træning?

Jeg kan ikke tåle at løbe hurtigt mere
Ellers ville det være ideelt.

Pga. ankelen? Det er ellers en skam. Tænkte at det kunne hæve dit løbe niveau lidt.

Pga. benene generelt.
Jeg hæver allerede mit niveau med den metode jeg bruger nu. Men ingen tvivl om at intervaller ville give endnu mere.
Problemet er bare at det koster mig tre-otte dage hver gang jeg spidsbelaster.
Så det er kun til tests og konkurrence jeg giver den gas.

STF skrev:

Kæmperen skrev:

Flander skrev:Nice. En god lang tur.

Har du nogensinde overvejet at træne med nogle atletikfolk. Løbe nogle intervaller med dem. Eller kan det ikke forenes med din træning?

Jeg kan ikke tåle at løbe hurtigt mere
Ellers ville det være ideelt.

Tag et smut forbi Århus og træn med en pensioneret atlet

Hvis jeg kommer på de kanter skal jeg nok give lyd fra mig

Kæmperen skrev:

Hill skrev:Åh ja runners high - i know the feeling God lang tur du fik løbet der

5K på 17:46 - dig ville jeg fame gerne have med på mit firma DHL-stafet hold Hvis jeg træner lidt regner jeg selv med, at løbe de 5K på omkring 25

Ja, det var fedt i aftes. Og med overskud hele vejen

Jeg ved ikke hvad jeg kan klemme 5 k ned på i øjeblikket. Men jeg er nok ikke under 18

Jeg ser frem til at du får logget en femmer i weekenden

Ja det er fedt når det bare kører

18 er heller ikke helt dårligt på en femmer

Der skulle gerne blive logget mindst en femmer i dag

Dagens træning: Løb

Jeg fik ikke sovet meget i nat, da jeg ikke kunne falde til ro oven på mit dejlige løb i aftes. I dag stod den nemlig på morgenvagt. At jeg så vågnede op med ondt i halsen, gjorde ikke starten på dagen meget bedre.
På jobbet fik jeg spillet lidt fodbold og meget street golf med hockeystave og bolde. Det var good fun. Specielt før frokost, hvor jeg vandt alle tre baner Over middag var der mere jævnbyrdig kamp. Jeg lod i hvertfald de andre komme mere til fadet Det skal vi helt klart spille noget mere over sommeren
Efter job stod den på en lille løbetur i varmen. Føltes underligt i dag. Svært ved at fornemme farten.

Distance: 7200 m.
Tid: 30.57
Snit: 4.18

Karakter 3

Nu vil jeg tage med tvillingerne ud og finde Jordbær Marie, inden vi skal på Nytorv for bl.a. at høre Johnson

Du er pædagog right?
Når du skriver at du vandt i streetgolf, betyder det så at du har tævet alle ungerne?

Legend skrev:Du er pædagog right?
Når du skriver at du vandt i streetgolf, betyder det så at du har tævet alle ungerne?

Selvfølgelig
Og nogle af de andre pædagoger.

Kæmperen skrev:

Legend skrev:Du er pædagog right?
Når du skriver at du vandt i streetgolf, betyder det så at du har tævet alle ungerne?

Selvfølgelig
Og nogle af de andre pædagoger.

Det skal man gøre når man er pædagog. Da jeg arbejdede i en fritter ville jeg bestemt heller ikke tabe til ungerne i noget. Så var det bare så meget sejere for dem når de endeligt vandt noget.

Så sidder jeg og damper lidt af i skyggen oven på dagens fire træningspas.
Programmet ligner sig selv på sådan en fredag.
Først svømning på bane i Farum. Så skydning på Kalvebod. Derefter kast på CFI efterfulgt af 10 km. løb omkring Strandvejen.
I love this job!

Sluttede dagen med en tur i Storebælt. Vandet er bare så lækkert nu. Og så har man næsten stranden for sig selv når klokken er over 22
Hjem i bad og så smøre ryggen ind i after sun. Det er s.. ikke helt nemt, når smidigheden ikke er hvad den har været
Men solen har da pyntet på det normalt så blege korpus.
Og formen er faktisk også ved at være tilfredsstillende. Om en måned står jeg flottere end nogensinde

Og så havde jeg egentlig lovet SVea en i loggen, hvis hun kiggede forbi i løbet af fredagen.
Dette kan jeg desværre ikke opfylde
Håber på forståelse...

I morgen står den i øvrigt på lidt styrke. Bare en lille smule. Må ikke, men har lyst
Bagefter skal jeg selvfølgelig ud og løbe

Flander skrev:

Kæmperen skrev:

Legend skrev:Du er pædagog right?
Når du skriver at du vandt i streetgolf, betyder det så at du har tævet alle ungerne?

Selvfølgelig
Og nogle af de andre pædagoger.

Det skal man gøre når man er pædagog. Da jeg arbejdede i en fritter ville jeg bestemt heller ikke tabe til ungerne i noget. Så var det bare så meget sejere for dem når de endeligt vandt noget.

Hos os spiller vi høvdingebold - og jo, børnene får lov at tabe

Kæmperen skrev:Og så havde jeg egentlig lovet SVea en i loggen, hvis hun kiggede forbi i løbet af fredagen.
Dette kan jeg desværre ikke opfylde
Håber på forståelse...

Du er nu sød I nat begik jeg læsning af din log. Den er dejlig!! Men hvis jeg skal være bare nogenlunde opdateret, så kan jeg desværre ikke tage den fra starten af. Så jeg fuskede og startede fra omkring midt december 2009 Jeg har dog en hel del læsning til gode, men jeg har så også 6 nattevagter endnu til at få det læst Så hvis du har forståelse, så har jeg også

SVea skrev:

Kæmperen skrev:Og så havde jeg egentlig lovet SVea en i loggen, hvis hun kiggede forbi i løbet af fredagen.
Dette kan jeg desværre ikke opfylde
Håber på forståelse...

Du er nu sød I nat begik jeg læsning af din log. Den er dejlig!! Men hvis jeg skal være bare nogenlunde opdateret, så kan jeg desværre ikke tage den fra starten af. Så jeg fuskede og startede fra omkring midt december 2009 Jeg har dog en hel del læsning til gode, men jeg har så også 6 nattevagter endnu til at få det læst Så hvis du har forståelse, så har jeg også

Velkommen i loggen SVea
Så mangler du kun små to år for at have det hele med
Jeg har nu ingen forventninger om, at der er individer der vil læse over 200 sider Omend der er et par underholdende imellem.

I nat har jeg fået indhentet lidt søvn. Ni en halv time blev det til. Så nu skal depoterne fyldes, så jeg er klar til dagens træning. Can't wait

Runners High

mic skrev:

Flander skrev:

Kæmperen skrev:

Legend skrev:Du er pædagog right?
Når du skriver at du vandt i streetgolf, betyder det så at du har tævet alle ungerne?

Selvfølgelig
Og nogle af de andre pædagoger.

Det skal man gøre når man er pædagog. Da jeg arbejdede i en fritter ville jeg bestemt heller ikke tabe til ungerne i noget. Så var det bare så meget sejere for dem når de endeligt vandt noget.

Hos os spiller vi høvdingebold - og jo, børnene får lov at tabe

Ondt

Mzg skrev:Runners High

Han har s.. fat i noget af det rigtige ham Jan.
Kan vi ikke lave en video magen til, hvor jeg løber til Stillinge og flexer?

Hindbærmarmelade er ualmindelig klistret når man får det på fingrene...Vidste du det Morten?

Træbenet skrev:Hindbærmarmelade er ualmindelig klistret når man får det på fingrene...Vidste du det Morten?

Eller i håret, hvis man har sådan noget.

Træbenet skrev:Hindbærmarmelade er ualmindelig klistret når man får det på fingrene...Vidste du det Morten?

I had no idea. Lever af peanutbutter
Måske du skulle bruge en ske til at få det op af glasset?

Legend skrev:

Træbenet skrev:Hindbærmarmelade er ualmindelig klistret når man får det på fingrene...Vidste du det Morten?

Eller i håret, hvis man har sådan noget.

Har jeg ikke...

Så fik jeg styrketrænet lidt. En hyggelig lille omgang der bliver logget i morgen.
Nu løber jeg til stranden og tager en dukkert med tvillingerne, inden jeg skal på torvet hele aftenen.

Godt 4,6 km hver vej og en dukkert i Storebælt som pause. Lækker måde at træne på

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Runners High

http://www.youtube.com/watch?v=hOYHuiRn ... re=related

Han har s.. fat i noget af det rigtige ham Jan.
Kan vi ikke lave en video magen til, hvor jeg løber til Stillinge og flexer?

Det kunne være rimlig cool, farfar

VI KAN LAVE VIDEOER AF ALT!
I! AM! THE! EDITING! MASTER!

Med de godt 6 km. i dag, tror jeg at jeg nåede 56 km. denne uge.
Nu er planen at tage en uge under 50 for så at stige til 60

Damn, det kører bare i øjeblikket

Godt at høre porcelæns Fighter.

Legend skrev:Godt at høre porcelæns Fighter.

Jo tak Champ

Jeg håber snart naboen åbner op for Netadgang igen. Magter ikke at logge via min iPhone.
Også irriterende at der lige bliver lukket for gaverne, dagen efter at jeg har lånt mit mobile bredbånd ud til Scary.
Nu jeg tænker over det, må jeg hellere få det tilbage på tirsdag, når jeg skal på træningslejr i København.

Fem kvarters VL i Atlas
Jeg er blevet svag
Nu vil jeg tage ud og løbe en god tur

Kæmperen skrev:Fem kvarters VL i Atlas
Jeg er blevet svag
Nu vil jeg tage ud og løbe en god tur

Ærgeligt tiden ikke lige passede med at vi kunne træne i Atlas samtidig
Med alt dit løben burde du have en rød heldragt og blive kaldt lynet