Kæmperens log - Lukket

Hvad er det med de piercinger der?! :mrgreen:

The Dane skrev:Morten du bliver nødt til at læse tråden om Raw food nu, den bliver dummere og dummere

Må kigge på den senere.

Mzg skrev:Hvad er det med de piercinger der?!

De er blevet umoderne.
Onde tunger siger at jeg nu er blevet 3/4 mere mand.

Morgenløb på jobbet

5x800 P 60 progressiv

3.15,61
3.04,32
2.55,60
2.51,50
2.47,19

Det var hårdt i dag. Men sådan er det hvert år efter løbepause.

Distance: 4000 m.
Tid: 14.54,2
Snit: 3.45,6

Skulderen fik i øvrigt for meget i går

Nu skal den have et par dage med helt ro igen.

Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Hvad er det med de piercinger der?!

De er blevet umoderne.
Onde tunger siger at jeg nu er blevet 3/4 mere mand.

Hmmmmm. 10%+3/4=17.5% :lol:

Legend skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Hvad er det med de piercinger der?!

De er blevet umoderne.
Onde tunger siger at jeg nu er blevet 3/4 mere mand.

Hmmmmm. 10%+3/4=17.5%

Præcis. Så jeg er godt på vej, eller noget...

Morgentræning i Atlas med Ole og the twins

Bentræning inspireret af Mætte

Ben foran
8€15
5€35
5€45
2€70 bælte herfra
2€85
2€85
4€90
4€90
2€95
2€95
1€100
1€100
1€100

60 min.

Min skulder gør ondt

Så gjorde du det fandeme alligevel! :mrgreen:

Mzg skrev:Så gjorde du det fandeme alligevel!

Ja da

Sprang dog lidt hurtigere, da jeg delte stang med de andre.

Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Så gjorde du det fandeme alligevel!

Ja da
Sprang dog lidt hurtigere, da jeg delte stang med de andre.

Hehe, det synes jeg sgu er godt klaret :wink:

Mzg skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Så gjorde du det fandeme alligevel!

Ja da
Sprang dog lidt hurtigere, da jeg delte stang med de andre.

Hehe, det synes jeg sgu er godt klaret

Tak tak Mette

Måske er min top mere end 105 nu. I don´t know. Har jo næsten ikke trænet decideret ben

Laura stod ved 90´erne allerede efter 1. rep: Én til, én til, én til. Hun ville have en femmer

Den tager jeg næste gang

Kæmperen skrev:Min skulder gør ondt

Men er den blevet bedre ?

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Min skulder gør ondt

Men er den blevet bedre ?

Det var den. Men den fik for mange tæsk i søndags. Så nu er jeg næsten tilbage hvor jeg startede.

Aftenløb

Efter ti timers arbejde og med kulden taget i betragtning, var jeg ikke særlig motiveret for at tage ud og løbe. Men den periode er slut nu.

Distance: 9422 m.
Tid: 42.28
Snit: 4.30

Eftermiddag i Atlas med Laura
I jeans og lånte sko

Ben foran
8€30
5€50
5€70
3€90 bælte herfra
3€90
3€90
2€95
2€100 lille support på albuerne
1€100
1€105 TG PR
1€100
1€100

50 min.

Heftig FSQ, Måårten! =D>

Mzg skrev:Heftig FSQ, Måårten!

Tak

Jeg overvejer kraftigt en sidste løbetur i det kolde og nu snerige landskab inden turen går til til sol og varme på Cypern i morgen tidlig.

Hmm, nåede ikke at løbe.
Men det er pakket shorts til de næste ni dage på Cypern

Vi ses næste søndag

God tur til Cypern dit røvhul! ER SLET IKKE MISUNDELIG!!!!! [-(

Vi ses, glæder mig til at høre om turen, når I kommer hjem igen

Mzg skrev:God tur til Cypern dit røvhul! ER SLET IKKE MISUNDELIG!!!!!

Vi ses, glæder mig til at høre om turen, når I kommer hjem igen

Tak Metski

Det skal du nok komme til. Sidder i toget med Maja og Sarah nu. Kikset tidspunkt. Men sådan er det jo.
Om 12 timer er jeg ude og løbe i solen

Der er høj sol på Cypern.

Kæmperen skrev:Der er høj sol på Cypern.

JB skrev:
Kæmperen skrev:Der er høj sol på Cypern.

Og nu sidder jeg udendørs med en kold øl og venter på min mad og Arsenal :wub:

Kæmperen skrev:
JB skrev:
Kæmperen skrev:Der er høj sol på Cypern.

Og nu sidder jeg udendørs med en kold øl og venter på min mad og Arsenal

Svineri

Jeg var uden bagage de første par dage hernede. Men nu er det kommet og jeg er startet løbetræningen op.

I går var det hårdt.

Middagsløb
Distance: 6000 m.
Tid: 26.26
Snit: 4.24

I dag gik det bedre.

Morgenløb
Distance: 6000 m.
Tid: 26.21
Snit: 4.23

Tager muligvis en lille tur mere senere.

For de interesserede læsere kan jeg berette om høj sol og omkring 26 grader

Eftermiddags hyggetræning i suiten med pigerne.

Armstrækkere
10
10
10
10
10
10
10
10
10
20
10

SS

Lying leg raise
15
15
15
15
15

Formiddagstræning med Tim og Anders.
Mange gode pointers.

Ben foran
8€20
8€20
8€40
5€70
4€80
4€80
4€80

Skulderstabilitetstræning.

20 min.

BW 81,3

Eftermiddagsløb i de cypriotiske bakker

Distance: 5005 m.
Tid: 21.53
Snit: 4.22

Puha, det var en hård men dejlig tur.

Morgenløb på solrige Cypern

Distance: 6861 m.
Tid: 30.00
Snit: 4.22

Det føles som om det går den rigtige vej nu

Kæmperens log - Lukket

Brugere online