Kæmperens log - Lukket

[quote="Kæmperen"]Syv kvarters hygge, eller hvad man skal kalde det. Er godt smadret nu. Nice feeling.

Push Press fra stander

1x90 PR

tillykke med den nye pr.. hm nu må jeg lave 95..

Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:Syv kvarters hygge, eller hvad man skal kalde det. Er godt smadret nu. Nice feeling.

Push Press fra stander

1x90 PR

tillykke med den nye pr.. hm nu må jeg lave 95..

Tak

Du giver den bare gas

Jeg har vanvittige DOMS i stængerne efter træningen i tirsdags, hvilket overrasker mig, da volumen ikke var så stor

Hvorfor har du ikke postet det pic som du er blevet tagget på, på facen? Det er super fedt billed :dope:

Agter du at VL'e for alvor nu?

Gaxe skrev:Hvorfor har du ikke postet det pic som du er blevet tagget på, på facen? Det er super fedt billed

Agter du at VL'e for alvor nu?

Haha, det har jeg ikke tænkt over. Det var min kammi der tog det. Han var på besøg fra Kbh.

Egentlig ikke. Bare på hobbyplan en gang om ugen.

Inspireret af Karim dødløftede jeg i dag.
Var egentlig ret træt, men følte mig stærkere og stærkere som træningen skred frem.

Dødløft
8x50
5x80
5x110
Opspænd hver gang herfra
5x130
3x150
Bælte på
1x160
1x165
1x170 video
0x175

Chins
8
12
12

God styrke i dødløften.
Der er snart til PR?

God power i dødløften!

Ser sgu meget godt ud med den dødløft - der må snart være til en ny PR

STF skrev:God styrke i dødløften.
Der er snart til PR?

Jo tak

Det var ikke planen at gå så højt i går. Prøver igen om en måneds tid eller deromkring. Får jeg husket at træne øvelsen regelmæssigt indtil da, ville det undre mig hvis jeg ikke fik lidt mere fra gulvet

Bay skrev:God power i dødløften!

Tak

Tror jeg skal til at dødløfte lidt mere fremover. Gammel yndlingsøvelse

Hill skrev:Ser sgu meget godt ud med den dødløft - der må snart være til en ny PR

Tak tak

Ja, det forventer jeg

Havde ikke regnet med at niveauet lå så højt PT

Efter små to timer på forhindringsbanen hvor jeg underviste en masse unge mennesker, mens regnen stod ned i stride strømme, var det tid til at få varmen.
Smuttede en tur i Atlas.

Ben bag
8x20
8x50
8x80
8x80
8x80

DB incline BP
10x17,5
8x32,5
8x32,5
8x32,5

Military press
8x20
6x50
8x50
8x50
Lidt dum for venstre skulder i dag.

Nu står den sansynligvis på et par fridage.

God weekend til loggens læsere.

Lithium skrev:Super dødløft

Så skal du bare have et ordentligt SL bælte så er der til 5-10 kg mere - no effort

Jo tak

Det må jeg næsten prøve :hihi:

Jeg snød lidt og tog til træning alligevel.
I går havde jeg fridag og spiste så mange spareribs jeg kunne. Det bliver man åbenbart stærk af :strong:

Tror det er en af mine stærkeste træninger i nyere tid

Kunne ikke dy mig at lave singler i bænk efter den bedste 5x5'er. Tror ikke jeg har kørt den med 90 før.
Det tyder på at jeg nærmer mig min gamle top i den øvelse også.

Ben bag
8x20
8x40
5x80
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
Bedste sæt ever.

BB BP
10x20
10x40
5x70
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
1x95
1x100
0x105 Så gik den ikke længere. Kom ca. halvvejs.

Standing EZ curls
10x30
10x30
10x30

En god time i hulen.
Smider lidt billeder op senere.
Hård dødløft i dag.

Dødløft
10x50
5x80
5x110
Fuldt opspænd hver gang herfra
5x140
5x140
5x140
5x140
5x140

Pullups neutral CG
10
På med vægtvest (9,5 kg.)
8
8
Af med vest
8

Standing dropset DB curls
8x17,5
4x15
4x12,5
8x10
Det kunne min venstre skulder ikke li'

Lidt fra dagens træning

Dødløft

CG pullups

Curls

Resultat

Kæmperen skrev:Resultat

Boom Boom Pow!

mic skrev:
Kæmperen skrev:Resultat

Boom Boom Pow!

Morgenvægt 84,6 kg.

Mere dl!

Karim skrev:Mere dl!

Er lige gået igang

Lænden er ristet, men planen er minimum to gange om ugen.

En lille halv time her til morgen til babs og nutte.

BB BP P120
10x40
10x75
10x75
10x75
10x75
10x72,5
10x72,5
10x72,5
10x70
10x70
10x70

Den nev s.. lidt til sidst

Der kommer et torso billede senere i dag. Stay tuned :hihi:

Jeg droppede shaken efter træningen i morges til fordel for andendags lasagne og salat :drool:

Det lovede pat billede

Dejlig kamp her til aften.
Jeg skulle SÅ meget have været i Kbh.

Øv hvor sover jeg bare dårligt i øjeblikket. Tror det er fjerde nat i træk hvor jeg har vendt og drejet mig.
Ikke noget at sige til at jeg går rundt og er så bombet i øjeblikket.

Morgentræning for klubben.
Skulle hjælpe med at tømme denne container for pander der lå i papkasser.

Vi nåede ca. halvvejs på den time jeg var dér, inden jeg måtte smutte på arbejde.

Min bil var i øvrigt punkteret i morges. Win, eller noget...

Lidt træning i dag

DB incline BP
10x17,5
8x35
8x35
8x35
8x35
Nyt top sæt

Lat raise
8x10
8x10
8x10

Front raise stående med ryggen op ad væggen
8x10
8x10
8x10

Seated rear raise
8x10
8x10
8x10

One arm triceps extension
8x12,5
8x12,5
8x12,5

Kæmperens log - Lukket

Brugere online