Kæmperens log - Lukket

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Har sovet dårligt i nat pga. ømme patter.

Pullups
100

BW 87,4

Skal prøves en dag jeg er frisk. Var helt færdig efter de første par sæt.

Så har vi sgu samme kampvægt

Solidt at spise så meget, at man kan mærke det dagen efter. Det har jeg dog aldrig prøvet.

Jeg øger til 90 i første omgang :wink:

Tror det var alt det fedt og salt. Var s.. helt utilpas da jeg tog på arb. lidt over 6

Flander skrev:
Kæmperen skrev:I aftes spiste jeg så meget stegt flæsk og persillesovs, at jeg stadig har det lidt skidt.

Forventer at give den gas i AK kl. 19

Det er fandme også bare godt. Lang tid siden jeg har fået det.

Der var gået små to år siden sidst. Så lang tid går der ikke igen

Kæmperen skrev:
Flander skrev:
Kæmperen skrev:I aftes spiste jeg så meget stegt flæsk og persillesovs, at jeg stadig har det lidt skidt.

Forventer at give den gas i AK kl. 19

Det er fandme også bare godt. Lang tid siden jeg har fået det.

Der var gået små to år siden sidst. Så lang tid går der ikke igen

Uhh tror snart jeg skal finde ud af at få det et sted.

Flander skrev:
Kæmperen skrev:
Flander skrev:
Kæmperen skrev:I aftes spiste jeg så meget stegt flæsk og persillesovs, at jeg stadig har det lidt skidt.

Forventer at give den gas i AK kl. 19

Det er fandme også bare godt. Lang tid siden jeg har fået det.

Der var gået små to år siden sidst. Så lang tid går der ikke igen

Uhh tror snart jeg skal finde ud af at få det et sted.

Jeg har lige fundet ud af at vi har mindst tre steder i Slagelse og omegn der serverer det.

Det her nummer gør noget godt for mig.

Ben bag
5x20
5x20
5x50
Var ikke klar endnu

BB BP
8x50
8x50
Med stop herfra
3x80
1x90
1x95
1x100 TG PR
1x100
1x100
Touch'n'go igen
10x80
10x80
5x85

DB incline BP
8x17,5
7x35
6x35
8x32,5
8x32,5

DB flyes
8x12,5
8x15
8x15
8x15

DB incline hammercurls
10x12,5
10x15
10x15

EZ preacher
8x30
8x30
8x30

Planken P 60
60
60
60
Puha, lang tid siden

Kæmperen skrev:BB BP
1x100 TG PR

I stats står der 110kg ?

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:BB BP
1x100 TG PR

I stats står der 110kg ?

110 med touch'n'go.
100 med stop.

Der er til mere i begge øvelser med det rigtige setup.

Mili

8x20
8x20
8x40
8x50
8x55
8x55
8x50

Push press fra stander
3x50
3x60
3x70
1x75
1x80
1x85
0x85 havde fjernet 2x2,5 men kun sat én 5'er på. Det blev helt skævt. Flot!
0x90 hmmm
1x85
1x85
1x85
1x90 TG PR måtte ud og hente den
0x90 sad foran

Dum måde at slutte træningen på.
Pyt med det.
Træningsfri i morgen.

Hvordan har din pres styrke være generelt? For det er ret stærkt med de 90kg PP imo.

Jeg bænker omkring de 110 og de 8x55 i mili i dag kan jeg ikke gøre bedre i øjeblikket. Måske hvis jeg ikke har kørt bænk dagen før.

Tror jeg er blevet ok til at bruge mine ben i PP
Teknikken var bare lidt skod i dag. Nok fordi jeg kører den så sjældent.

Det er da nogle stærke skuldre og arme du render rundt med. Og her troede jeg at du var rent ben.

Flander skrev:Det er da nogle stærke skuldre og arme du render rundt med. Og her troede jeg at du var rent ben.

Nu er I to der nævner det. Der må være noget om det. :-k

Dårlig træning i dag. Følte mig sløj. Svedte af ingenting.
Positivt var det at jeg kunne squatte.

Ben bag
5x20
5x20
5x50
5x70
3x100
1x110
1x120
1x120
1x120
4x105
4x100

BB BP
10x40
5x70
5x90
1x100
0x105
4x90

Hvad sker der for alle de skavanker? Jeg er blevet for gammel til der her åbenbart.
I aftes da jeg skulle i seng fik jeg voldsomt ondt i højre udadfører. Vågnede hver gang jeg drejede mig i nat. Mon det er fordi jeg er gået igang med squatten for hurtigt oven på mandagens træning, hvor jeg fik så voldsomt ondt?

Sløjheden fra i går er heldigvis ikke så slem i dag.

Lyntræning. Fik fri kl. 18.40 og skulle hente prinsessen fra job kl. 19

Chins
8
8
8

CG pullups
8

Træningsfri

Kæmperen skrev:Træningsfri

Har haft en del at se til i dag. Måske jeg skulle køre maven igennem hjemme på gulvet :-k

Jeg er ved at lægge i ovnen til en ordentlig røvfuld træning ved at holde fri igen i dag.

Kursus, arbejde og frivilligt arbejde tager alle mine timer i dag.

Har ikke trænet ordentligt siden d. 4. Så jeg er ved at koge over.

Fik trænet alligevel

Fik snakket en del med Mikkel Andesen der var i klubben for at træne i dag. Derfor blev jeg motiveret til en gang VL
Det er bare alt for lang tid siden.

Træk opv. op til 50 kg.
Træk
2x55
1x60
1x65
1x70
1x70
1x70

Vend+opadstød
50 3+1
60 3+1
70 3+1

Stød
1x75
1x80 svimmel efter vendet
0x85 vendet sad foran da jeg ikke var fokuseret
1x85 med frivend
1x85 kun frivend, blev svimmel igen
Mistede gnisten herefter.

Opadstød fra stander
1x85
1x85
1x90
1x95
1x100 PR + 5 kg.
1x105 PR + 10 kg.
1x105

Der er sku da PR over det hele i denne log for tiden.

Flander skrev:Der er sku da PR over det hele i denne log for tiden.

Jeg er ved at blive en stærk krabat

Morgenvægten sagde 86,1

Kæmperen skrev:
Flander skrev:Der er sku da PR over det hele i denne log for tiden.

Jeg er ved at blive en stærk krabat

Morgenvægten sagde 86,1

Jeg prøver lade være med at kigge på vægten. Den er alt for høj synes jeg.

Kæmperen skrev:
Flander skrev:Der er sku da PR over det hele i denne log for tiden.

Morgenvægten sagde 86,1

Er det en god eller en dårlig ting? :wink:

Flander skrev:
Kæmperen skrev:
Flander skrev:Der er sku da PR over det hele i denne log for tiden.

Jeg er ved at blive en stærk krabat

Morgenvægten sagde 86,1

Jeg prøver lade være med at kigge på vægten. Den er alt for høj synes jeg.

Siger du jeg er for tyk? :verysad:

jamand skrev:
Kæmperen skrev:
Flander skrev:Der er sku da PR over det hele i denne log for tiden.

Morgenvægten sagde 86,1

Er det en god eller en dårlig ting?

Det er ok. Må veje 90 før jeg skal den anden vej et smut.

Efter at have brugt ca. to en halv time på at tømme en container for OBH produkter, tog jeg godt smadret til træning. Burde nok være taget hjem. Men sådan er det.

Ben foran
5x20
5x40
5x70
5x70
5x70
3x80
1x90
1x100
0x100 udsolgt

CG chinups
6
6
6

EZ preacher
8x30
8x35
8x35

Kæmperen skrev:
Flander skrev:
Kæmperen skrev:
Flander skrev:Der er sku da PR over det hele i denne log for tiden.

Jeg er ved at blive en stærk krabat

Morgenvægten sagde 86,1

Jeg prøver lade være med at kigge på vægten. Den er alt for høj synes jeg.

Siger du jeg er for tyk?

Haha, på 86kg. Nej det siger jeg ikke. Jeg siger jeg er alt for tyk. Jeg har for nemt ved at bulke for tiden.

Flander skrev:
Kæmperen skrev:
Flander skrev:
Kæmperen skrev:
Flander skrev:Der er sku da PR over det hele i denne log for tiden.

Jeg er ved at blive en stærk krabat

Morgenvægten sagde 86,1

Jeg prøver lade være med at kigge på vægten. Den er alt for høj synes jeg.

Siger du jeg er for tyk?

Haha, på 86kg. Nej det siger jeg ikke. Jeg siger jeg er alt for tyk. Jeg har for nemt ved at bulke for tiden.

Åhh, på den måde. Total paranoia. :lol:

Det er jo mere end ti kg. mere end min gamle kampvægt. Skal lige vænne mig til det.
Så længe du kan lave flaget vejer du ikke for meget.

Kæmperens log - Lukket

Brugere online