Kaffe og Kaos

Dangit Malthe! Hvordan skal jeg nogensinde lære dig at kende når du altid træner 1-2 timer før mig? ](*,)

Jeg har reppet dig 15 gange. Andenpladsen går til TrexMode med 11 reps.

Motion.
Bænk:
62,5 x 5, 4
65x1, 1 - det gik ikke langsomt eller føltes "tungt", den var bare..... dum
62,5 x 3, 3

Squat (med lidt teknikændring - squeeze af glutes i toppen, det burde hjælpe med at undgå hyperextenderet (uhah, fint ord) lænd i bunden. Det føltes umiddelbart fint, men efter sæt 3. og 4. kunne jeg godt mærke, at det var nyt for lænden.
Fik filmet et sæt, men det viste ikke andet end, at mine lår er vildt lange)
5x5x80.

Leg curl 1x10 og 3x10
shrugs 20 kg x 12, 12, 10. Jeg kom i tanker om, hvorfor jeg ikke kan lide db shrugs. Det føles, som om min forlængede rygmarv presses sammen.

Nu skal jeg supersætte ris med gürus.

Tjaah, hvis du gerne vil lære Jarlby at kende (eller andre i OBBC for den sags skyld), kan du jo passende holde op med, at være en usympatisk, weirdo-asparges.

peter n skrev:Tjaah, hvis du gerne vil lære Jarlby at kende (eller andre i OBBC for den sags skyld), kan du jo passende holde op med, at være en usympatisk, weirdo-asparges.

Du er så sød <3. Især dit charmerende, venlige sprog varmer mig indvendigt.

Jarlby skrev:
Weinke skrev:
Jarlby skrev:Leg curls på foamroller
6 stk

Jeg kan godt lide at nærmest hele OBBC har fået disse i deres program nu. Så kan vi blive pint sammen ;-)

Jeg synes egentlig at den er lort og uden noget egentlig formål på nuværende tidspunkt men nu gav jeg den lige et skud

>leg curls
>uden noget egentligt formål

U fucking wot m8

Er der ikke bare en eller anden, der gider fortælle mig hvor Andreas skal poste sin træning efterhånden???

Jeg ved det ikke. Den logbog som var så elendig at den skulle opfriskes, er gået i stykker...

...

JEG ER VÆK ÉN ENKELT FUCKING AFTEN !!!

OG DET HER ER HVAD DET UDVIKLER SIG TIL?!

Voksenmobberi og spamming?...

Btw, jeg har lige slettet det billede af Borumpas, ikke fordi at det var et billede af ham, men fordi at det var et billede postet uden hans samtykke.

forresten peter, godt photoshoppet! Hvis ikke at du kan klare dig som lærer, kan du altid undervise på aftenskole i hvordan man laver fødselsdagskort i PS

Paint, Jarlby. Paint.

Og tak.

... men så må jeg jo poste det i hans egen log.

Hvis jeg havde dine paint skills, havde jeg lavet noget ala:

"The note-/logbook: A true love story between asparges and peter n."

HAHAHAHAHA

JARLBY ER DEN NYE KONGE AF UFRIVILLIG SHITPOSTING I HANS LOG

I'M FREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Comedian skrev:Er der ikke bare en eller anden, der gider fortælle mig hvor Andreas skal poste sin træning efterhånden???

Jeg har et forslag, men det er godt nok langt ude. Hvad med - lad mig lige skrive færdig - hvad med, hvis der fandtes et sted hvor han kunne lave en tråd og skrive indlæg deri? Som han selv "ejede"?
Den kunne f.eks. hedde "road to red plates", eller måske noget andet? Måske noget med, at han gerne vil blive petern?

andreas7074 skrev:Jeg ved det ikke. Den logbog som var så elendig at den skulle opfriskes, er gået i stykker...

petern, du er en solstråle på en regnvejrsdag. Du taler om at jeg skal opføre mig ordentligt, og så opfører du dig, som du nu engang gør. Det passer ikke helt sammen med dit budskab.

Jarlby skrev:...

JEG ER VÆK ÉN ENKELT FUCKING AFTEN !!!

OG DET HER ER HVAD DET UDVIKLER SIG TIL?!

HAR DU FUNDET DINE KNÆBIND???

Henning_F skrev:
Jarlby skrev:...

JEG ER VÆK ÉN ENKELT FUCKING AFTEN !!!

OG DET HER ER HVAD DET UDVIKLER SIG TIL?!

HAR DU FUNDET DINE KNÆBIND???

OG HVAD FARVE ER DE? ER DE BLÅ?

Borumpas skrev:petern, du er en solstråle på en regnvejrsdag. Du taler om at jeg skal opføre mig ordentligt, og så opfører du dig, som du nu engang gør. Det passer ikke helt sammen med dit budskab.

Ja, sikke et paradoks. Spørgsmålet må være en sten i skoen for dig - hvordan kan peter n være et røvhul, og stadig være mere vellidt end asparges?

Og nu skal jeg nok give dig svaret, så du kan sove igen;

Det er pga. mine god-given facial-aesthetics og velformede glutes. Erotisk kapital, brah!

NYT FRA JAY ROCK, MAFAKKAS!!!!!!!!

Disko-D skrev:
Henning_F skrev:
Jarlby skrev:...

JEG ER VÆK ÉN ENKELT FUCKING AFTEN !!!

OG DET HER ER HVAD DET UDVIKLER SIG TIL?!

HAR DU FUNDET DINE KNÆBIND???

OG HVAD FARVE ER DE? ER DE BLÅ?

Er det de der Metal der har ligget i min taske de sidste tre måneder? Nej, dem har jeg ikke set.

Jeg synes at Cheasys skyr med pære/vanille er sindssygt meget bedre end dén med blåbær

Comedian skrev:Jeg synes at Cheasys skyr med pære/vanille er sindssygt meget bedre end dén med blåbær

Du skal købe den store 1-kgs der bare hedder Vanilie. Den er fucking 10/10.

TrexMode skrev:
Comedian skrev:Jeg synes at Cheasys skyr med pære/vanille er sindssygt meget bedre end dén med blåbær

Du skal købe den store 1-kgs der bare hedder Vanilie. Den er fucking 10/10.

Den har jeg aldrig set. Hvor kan man købe den?

Plejer bare at købe den neutrale og så selv blande vanillesukker i. Nu har jeg jo lært et par ting om islandsk madkultur på det sidste, og det er tilsyneladende meningen at man skal spise det med fløde på, hvilket i øvrigt også er super win.

Comedian skrev:
TrexMode skrev:
Comedian skrev:Jeg synes at Cheasys skyr med pære/vanille er sindssygt meget bedre end dén med blåbær

Du skal købe den store 1-kgs der bare hedder Vanilie. Den er fucking 10/10.

Den har jeg aldrig set. Hvor kan man købe den?

Prøv at check denne uges tilbudsguide måske?!

Brahseph Cumedian.

jeg er rimelig sikker på at Føtex og Bilka har Cheasy Van. som fast sort. til 32-33kr. pr. Kg

Pedes92 skrev:
Comedian skrev:
TrexMode skrev:
Comedian skrev:Jeg synes at Cheasys skyr med pære/vanille er sindssygt meget bedre end dén med blåbær

Du skal købe den store 1-kgs der bare hedder Vanilie. Den er fucking 10/10.

Den har jeg aldrig set. Hvor kan man købe den?

Prøv at check denne uges tilbudsguide måske?!

Tsch, tjekke en tilbudsguide som en eller anden proletar? Nej tak.

Jeg læser ikke engang på hjemmesiden.

CapzBB skrev:Brahseph Cumedian.

jeg er rimelig sikker på at Føtex og Bilka har Cheasy Van. som fast sort. til 32-33kr. pr. Kg

Nice, tak for tippet.

Inden at jeg mister AL kontrol over min egen log - vil jeg lige gøre et sidste forsøg på at få den tilbage på sporet

- nemlig BALDER! Stærke sunde GLUTES, GLUTES OG ATTER GLUTES!

http://brentbrookbush.com/relationship-between-gluteus-maximus-fascia-lata/

- jeg er ved at blive høj over at skulle til konkurrence. Dårlig form eller ej, jeg kommer for at smadre igennem og give den fuld gas!

BP & SQ

BP
5 @ 82.5
3 @ 92.5
2 @ 110
2 x 1 @ 122.5

SQ
5 @ 110
3 x 5 @ 137.5 m. bands om knæene

A1 Split Squat
3 x 10 @ 16 kg

SS

A2 Bent over rows - min lænd var HELT smadret. 8 timers gaming dagen inden gavner ikke fysisk præstation!
2 x 12 @ 60 kg

Facepulls
3 x 10

Rotator
2 x 10/10

DB Curls
3 x 26 @ 15 kg

Big Daddy går konstant og snakker om Okklusion og hvor ondt det gør - så jeg gik med på udfordringen og fik dem til at wrap mig op = Piveskider
Ja det prikker, snurrer, bliver nærmest følelsesløst, men har man først prøvet Jørgens og Metal knæbind er det her som en edderdunsdyne.

Okkl. Tricep pushdowns - P30
3 x 25 - 30 @ halv stack

Jeg har klippet noget teknik sammen fra Før, Under og Efter træning i SPH

Du er meget god til at blive færdig med at træne, lige når jeg møder op. Hvornår gik du? Jeg var i omklædningsrummet ca. 16:30

8 timers gaming dagen inden gavner ikke fysisk præstation!

Hvordan? Efter et par timers spil i går var jeg godt træt af mine medspillere og deres mangel på evner. Hvordan jeg kan være nr 1 når jeg ikke har spillet noget i omkring en måned, kan jeg ikke forstå

Borumpas skrev:Du er meget god til at blive færdig med at træne, lige når jeg møder op. Hvornår gik du? Jeg var i omklædningsrummet ca. 16:30

8 timers gaming dagen inden gavner ikke fysisk præstation!

Hvordan? Efter et par timers spil i går var jeg godt træt af mine medspillere og deres mangel på evner. Hvordan jeg kan være nr 1 når jeg ikke har spillet noget i omkring en måned, kan jeg ikke forstå

kl 17 var vi i omklædningen

havde været ovenpå og træne mave i 10 min

Nr1 i hvad dog?

Jarlby skrev:
Borumpas skrev:Du er meget god til at blive færdig med at træne, lige når jeg møder op. Hvornår gik du? Jeg var i omklædningsrummet ca. 16:30

8 timers gaming dagen inden gavner ikke fysisk præstation!

Hvordan? Efter et par timers spil i går var jeg godt træt af mine medspillere og deres mangel på evner. Hvordan jeg kan være nr 1 når jeg ikke har spillet noget i omkring en måned, kan jeg ikke forstå

kl 17 var vi i omklædningen havde været ovenpå og træne mave i 10 min

Nr1 i hvad dog?

Du er sådan en fræk lille én, at du sådan kan snyde mig :-({|=

Det eneste spil, jeg har pt., Plants vz Zombies Garden Warfare. De må gerne snart lave nogle nye baner.
seriøst, når jeg ikke er vant til at bruge en mus, skyde folk i bevægelse eller selv bevæge mig, og lagger helt sindssygt, er det da utroligt, at jeg kan være så god (lol).

jeg lavede blandt andet split squats. Fuck dem, jeg har ondt i mine ben.
Jeg lavede også planken, og den kan jeg heller ikke lide. Jeg formår at bruge lænden. ](*,)

ÅH GUD JEG GLEMTE AT VÆRE HØFLIG: Hvad har du kunnet spille 8 timer i streg?

Borumpas skrev:Hvad har du kunnet spille 8 timer i streg?

LOL

Kaffe og Kaos

Brugere online