Hej alle, jeg tænkte på om kaffe går ud over styretræning, og indholder det mange kalorier ?? for jeg drikker ca 2-4 kopper om dagen, så ville lige høre om det kan skade min træning

Nej slet ikke. God træning
Eller det afhænger self om du skal have mælk og suger i?

Ikke det mindste. Jeg drikker selv rigtig meget kaffe. Det giver kun en energi-boost til min træning.

Mmmm, kaffe

marcophilip skrev:Hej alle, jeg tænkte på om kaffe går ud over styretræning, og indholder det mange kalorier ?? for jeg drikker ca 2-4 kopper om dagen, så ville lige høre om det kan skade min træning

Hvis du er i tvivl om hvor mange kalorier der er i så kig da på posen

Kaffe indenholder koffein. Det kan give dig en opkvikkende effekt, men hvis du er vant til at drikke den mængde giver det næppe nogen energi forbedring.

Nice, tak skal i have

Det passer desværre ikke helt, da kaffe øger kortisol, som er et stresshormon, i kroppen og det er ikke godt få musklerne...

men nu snakker vi jo 2-4 kopper troels ;)

3 koper kaffe om dagen skulle i følge flere undersøgelser have en sundhedsfremmende effekt

WILD-ZYC skrev:men nu snakker vi jo 2-4 kopper troels ;)

2-3 kopper kan forhøje kortisolen rigtig meget

Kortisol har i modsætning til testosteron en katabolsk effekt. At hormonet har en katabolsk effekt, betyder at hormonet mindsker proteinsyntesen, hvorfor muskelvækst undgås.

Troels Toft skrev:

WILD-ZYC skrev:men nu snakker vi jo 2-4 kopper troels ;)

2-3 kopper kan forhøje kortisolen rigtig meget

og med meget så mener du simpelthen at det er noget normalt eller semi tungt trænende skal tænke over? så tror jeg da jeg skal til at lade være med at smide to kander ind om dagen.
jeg vil gerne vide mere om det hvis du har noget faktuelt om hvor meget to kopper om dagen vil realistisk have af indvirkning på en normalt trænende person, har du selv mærket tilbageskridt ved brug af lidt kaffe?

du dygtig til at google min ven..

Men hvis du har et liv som midt betyder det ikke en skid lol

WILD-ZYC skrev:du dygtig til at google min ven..

Men hvis du har et liv som midt betyder det ikke en skid lol

?

Kaffe er en dejlig ting... Kaffe skal nydes døgnet rundt!

2-3 kopper om dagen drikker du bare...

Så lader du bare os andre usunde mennesker nyde vores 2-3 liter om dagen Mmmmm....

skøre elg, de der stresshormoner 2-4 kopper kan give betyder ikke en skid hvis du ikke har en stresset hverdag.

hahaha, 2-3 Liter

For mig er det omvendt, hver gang jeg drikker kaffe så få jeg lyst til at sove
Så jeg drikker kun tee med brunsukker engang i mellem

WILD-ZYC skrev:skøre elg, de der stresshormoner 2-4 kopper kan give betyder ikke en skid hvis du ikke har en stresset hverdag.

Ahh. det var det du mente.

haha ja, det er bare mig der er en noob til at formulere mig

Ehm? Er det kaffen eller koffeinen som har den effekt?

det er koffeinen der har den effekt

Kæmperen skrev:3 koper kaffe om dagen skulle i følge flere undersøgelser have en sundhedsfremmende effekt

Ja det er også rigtigt - for kvinder for mænd er kaffe ikke godt. Og lad os så også lige nævne at kaffe indeholder 47 forskellige gifte

Thraundil skrev:

Kæmperen skrev:3 koper kaffe om dagen skulle i følge flere undersøgelser have en sundhedsfremmende effekt

Ja det er også rigtigt - for kvinder for mænd er kaffe ikke godt. Og lad os så også lige nævne at kaffe indeholder 47 forskellige gifte

ja i så store mængder at jeg er stoppet med at sætte penge ind til pension, hvis jeg rammer 30 så er jeg taknemmelig !

mikkel_baech skrev:

Thraundil skrev:

Kæmperen skrev:3 koper kaffe om dagen skulle i følge flere undersøgelser have en sundhedsfremmende effekt

Ja det er også rigtigt - for kvinder for mænd er kaffe ikke godt. Og lad os så også lige nævne at kaffe indeholder 47 forskellige gifte

ja i så store mængder at jeg er stoppet med at sætte penge ind til pension, hvis jeg rammer 30 så er jeg taknemmelig !

You'd better be! :p

Thraundil skrev:

mikkel_baech skrev:

Thraundil skrev:

Kæmperen skrev:3 koper kaffe om dagen skulle i følge flere undersøgelser have en sundhedsfremmende effekt

Ja det er også rigtigt - for kvinder for mænd er kaffe ikke godt. Og lad os så også lige nævne at kaffe indeholder 47 forskellige gifte

ja i så store mængder at jeg er stoppet med at sætte penge ind til pension, hvis jeg rammer 30 så er jeg taknemmelig !

You'd better be! :p

Det har jeg s.. ikke læst. Hvor står det henne?

Det' gas. Altså jo det har en dokumenteret dårlig effekt på mænd men den er minimal. Det er sku ikke noget du skal tage så seriøst at du holder op med kaffen, jeg mener, alkohol er jo også en fucking nervegift og jeg drikker da med glæde både mjød og vin. Og mht. "giftene" i kaffe. Ja, det er stoffer der kan slå dig ihjel i rette mængder. Men der skal fandme meget til, vi taler at du skal æde 4-5 kg ren kaffepulver :p

Men altså hvis vi nu skal tage den helt kliniske tilgang til kaffe. Første gang du drikker kaffe hæver det dig fra 100% til 110%. Men efter et år med kaffe, så har du brug for kaffen for at køre på 100% - uden kaffen ville du køre på 90%. Det er egentlig derfor jeg er så stor modstander af kaffe
Og her taler jeg altså om mental skarphed. Jeg har ikke nogen anelse om, hvad kaffe gør for ens træning. Og om det så hæver eller sænker niveauet det gør ingen forskel for mig, jeg skal aldrig drikke kaffe

Og for nu lige at svare direkte på OP's spørgsmål, samt andre i tråden. Så fandt jeg lige koffeins opslag på Wikipedia:

"Effects on the heart

Caffeine binds to receptors on the surface of heart muscle cells which leads to an increase in the level of cAMP inside the cells (by blocking the enzyme that degrades cAMP), mimicking the effects of epinephrine (which binds to receptors on the cell that activate cAMP production). cAMP acts as a "second messenger," and activates a large number of protein kinase A (PKA; cAMP-dependent protein kinase). This has the overall effect of increasing the rate of glycolysis and increases the amount of ATP available for muscle contraction and relaxation. According to one study, caffeine in the form of coffee, significantly reduces the risk of heart disease in epidemiological studies. However, the protective effect was found only in participants who were not severely hypertensive (i.e. patients that are not suffering from a very high blood pressure). Furthermore, no significant protective effect was found in participants aged less than 65 years or in cerebrovascular disease mortality for those aged equal or more than 65 years."
http://en.wikipedia.org/wiki/Caffeine

Så basalt set ja, kaffe i moderate mængder er nok overall set et plus når du skal træne. Så hvis du drikker 2-4 kopper om dagen er det egentlig en fordel, specielt hvis du napper en kop sammen med din pre-workout kulhydrat shot

Men under ovenstående artikel listes selvfølgelig også sideeffekterne som jeg ikke vil linke her, men de inkluderer bl.a. i omegnen af 500 cancerogene stoffer. Husk at bruge papirfilter, og ikke metalfilter til at brygge ;)

Nu går jeg måske lidt offtopic - så ninja er jeg.

Hvordan ser det ud i forhold til normalt pulver kaffe vs express kaffe (Nescafe)
Gælder det samme?