er det godt at drikke lidt kakao inden man skal i seng??

love-bb skrev:er det godt at drikke lidt kakao inden man skal i seng??

Hvorfor spørger du ikke bare i den kakao tråd du allerede har lavet ?

Gaxe skrev:

love-bb skrev:er det godt at drikke lidt kakao inden man skal i seng??

Hvorfor spørger du ikke bare i den kakao tråd du allerede har lavet ?

hmm glemte jeg lige heh.

THIS THREAD IS NAU ABOUT DEXTER!!!!



EDIT: I er ikke helt med, men jeg prøvede

Den anden tråd du lavede, blev der givet et link til en artikel hvor der stod en masse om kakao kontra Whey 80 proteinpulver.

Hvis du havde læst den artikel burde du egentlig have dit svar.

Kakao i praksis er fint at drikke, og er et godt nok alternativ til f.eks. proteinpulver. Proteinpulver er bare billigere og bedre - simpelthen. I kakao er der omkring 80% Kasein og 20% valle. Kasein er langsomt optageligt protein, hvorimod Valle er hurtigtoptagende. Derfor er det smart at tage kasein om natten for at øge ens restitution.

Der kan kakao være et godt alternativ, men ikke godt nok! Jeg kan ikke se nogen argumentation for, at drikke kakao i stedet for proteinpulver om aftenen.
Som taget direkte fra artiklen er der 100g unødvendigt sukker i kakao, det er dyrrere, ekstra kcal etc.

Proteinpulver is your friend

Til næste gang ville jeg også foreslå at stille alle dine spørgsmål i en artikel, og den her hører sådan set også under Kost og Kosttilskud forummet.

//Minibok

hvordan beregner man sin Vedligeholdelsesindtag hvis det overhovedet er muligt ??

sidder læser lidt om det men kan sku ikke finde frem til en måde at beregne det på...

BigSexy skrev:hvordan beregner man sin Vedligeholdelsesindtag hvis det overhovedet er muligt ??

sidder læser lidt om det men kan sku ikke finde frem til en måde at beregne det på...

ja var så ikke meningen den sku her ind.. sorry

BigSexy skrev:hvordan beregner man sin Vedligeholdelsesindtag hvis det overhovedet er muligt ??

sidder læser lidt om det men kan sku ikke finde frem til en måde at beregne det på...

Lige for at svare alligevel, så tror jeg egentlig det er ret simpelt. Du noterer hvor mange kalorier du intager, og prøver dig frem. Kan ikke se nogen anden måde, at gøre det på. Hvis du f.eks. indtager 2000kcal og taber dig, så prøv at lige 500kcal til osv.

Hvis nogen har en bedre idé, må de meget gerne sige til

Minibok skrev:Som taget direkte fra artiklen er der 100g unødvendigt sukker i kakao, det er dyrrere, ekstra kcal etc.

Der er ikke 100g unødvendigt sukker i kakao. Sukker er btw ikke unødvendigt. Og der er kun 52g hvid sukker per liter kakao, da normal mælk indeholder 48g mælkesukker. Kakao er ikke dyrere end proteinpulver. 35g proteinpulver koster 5 kr, 1 liter kakao koster 7 kr (som indeholder omkring 5x så mange kalorier, hvilket er en GOD ting)

det er da dumt at fylde sig med sukker lige inden sengetid. bare drik almindelig mælk og spis noget rugbrød med kødpålæg f.eks.

minimælk indeholder 4,8 gr mælkesukker pr 100 ml. kakaoskummetmælk indehpolder 10 gr sukker pr 100 ml, hvoraf de 5 er tilsat. så der er altså en del sukker at spare ved at holde sig til almindeligt mæk fremfor kakao..

til trådstarter: dette kunne du nemt selv have fundet ud af/tænkt dig til.

Kan du sige mig hvad der er nødvendigt ved sukker om aftenen, sammen med Kasein? Sukker giver et kort insulin boost som vil gøre dig lettere modtagelig overfor protein, men når Kasein er langsomtoptageligt ser jeg ikke din pointe. Der er 80% Kasein og 20% Valle protein i Kakao.

Og som du selv nævner koster 1 ltr kakao 7 kr, og indeholder masser kcal. Der er 35g Protein i 1 ltr kakao. 35g Protein koster som du også selv nævner 5kr.

Når du tager udgangspunkt i det første jeg sagde om proteinet i Kakao, ville du så ikke give mig ret i at det ville være bedre at få de kalorier du får i en kakao gennem noget andet og sundere? Du kan heller ikke sætte det op så sort/hvidt, at kalorier lige pludselig er godt for alle. Det kommer an på dit kalorie indtag i forvejen.

Jeg mener bare at protein pulver og andet sund kost er et bedre alternativ, til Kakao som er mere usundt og endda også dyrrere - ISÆR om aftenen.

Misterhamper skrev: 35g proteinpulver koster 5 kr, 1 liter kakao koster 7 kr (som indeholder omkring 5x så mange kalorier, hvilket er en GOD ting)

Flæskesvær indeholder også en masse kalorier. Er det også en god ting?

Nu er kulhydratindtagelse jo en del vigtigere efter træning (hvis ikke man får sine glykogendepoter genopfyldt, så vil proteinindtaget bare gå til spaltning fra protein til kulhydrat og effekten af at få noget hurtigtoptageligt whey er fuldkommen spildt), hvorfor kakao kan være en del mere praktisk og nemt at have med at gøre, end at skulle til at blande en shake både med prots+carbs+vand/mælk eller have en shake+modne bananer el. lign. med..

Og nej, kakao er ikke godt lige inden sengetid. Alt raffineret sukker bør begrænses og helst kun indtages efter træning. Om aftenen så sørg for at få noget med prots+fedt.

Minibok skrev:Kan du sige mig hvad der er nødvendigt ved sukker om aftenen, sammen med Kasein? Sukker giver et kort insulin boost som vil gøre dig lettere modtagelig overfor protein, men når Kasein er langsomtoptageligt ser jeg ikke din pointe. Der er 80% Kasein og 20% Valle protein i Kakao.

Når du tager udgangspunkt i det første jeg sagde om proteinet i Kakao, ville du så ikke give mig ret i at det ville være bedre at få de kalorier du får i en kakao gennem noget andet og sundere? Du kan heller ikke sætte det op så sort/hvidt, at kalorier lige pludselig er godt for alle. Det kommer an på dit kalorie indtag i forvejen.

Jeg mener bare at protein pulver og andet sund kost er et bedre alternativ, til Kakao som er mere usundt og endda også dyrrere - ISÆR om aftenen.

Jeg har ikke sagt at sukker er nødvendig lige før man går i seng. Jeg sagde såmænd bare at sukker ikke var unødvendig.

Du kan heller ikke sætte det op for alle at ekstra kcal er dårligere, som du gjorde i dit tidligere indlæg.

Selfølgelig er sund kost altid bedre end "usund" kost, men det gør ikke "usund" kost til en dårlig ting.


"Flæskesvær indeholder også en masse kalorier. Er det også en god ting?"

Hvis det er den eneste måde at få nok kalorier på, så ja så er det en god ting. < rimelig indlysende, dont you think? Ret latterligt konsekvent at tro at så sort/hvidt, at det kan betegnes som "dårligt" og "godt". Men hvorfor begynder du overhovedet at snakke om flæskesvær, når det ikk er det emnet går på, bare for at være på "tværs"?

Flyttet

Kakao er ikke godt før sengetid pga. de hurtig optagelige carbs.

Der er ikke 100g unødvendigt sukker i kakao. Sukker er btw ikke unødvendigt. Og der er kun 52g hvid sukker per liter kakao, da normal mælk indeholder 48g mælkesukker. Kakao er ikke dyrere end proteinpulver. 35g proteinpulver koster 5 kr, 1 liter kakao koster 7 kr (som indeholder omkring 5x så mange kalorier, hvilket er en GOD ting)

Du siger, at kakao er bedre, da det indeholder flere kalorier. Da tråden omhandler indtag før sengetid, er det oplagt at tro, at det er det du taler om?

Hehe, alt er vel bedre end ingen mad. Men nu bor vi ikke i Afrika, og har faktisk et valg.

Gozo skrev:

Der er ikke 100g unødvendigt sukker i kakao. Sukker er btw ikke unødvendigt. Og der er kun 52g hvid sukker per liter kakao, da normal mælk indeholder 48g mælkesukker. Kakao er ikke dyrere end proteinpulver. 35g proteinpulver koster 5 kr, 1 liter kakao koster 7 kr (som indeholder omkring 5x så mange kalorier, hvilket er en GOD ting)

Du siger, at kakao er bedre, da det indeholder flere kalorier. Da tråden omhandler indtag før sengetid, er det oplagt at tro, at det er det du taler om?

Hehe, alt er vel bedre end ingen mad. Men nu bor vi ikke i Afrika, og har faktisk et valg.

Man kan umuligt nøjes med 150 kcal eller hvor meget der nu er i en scoop whey hvis man vil blive stor. 600 kcal er faktisk tæt på at være det perfekte antal kalorier lige før sengetid. Jeg plejer selv at tage 70g whey, 300ml mælk og 6g fiskepiller også evt en rugbrødsmad, det er vidst også omkring de 600.

Misterhamper skrev:

Gozo skrev:

Der er ikke 100g unødvendigt sukker i kakao. Sukker er btw ikke unødvendigt. Og der er kun 52g hvid sukker per liter kakao, da normal mælk indeholder 48g mælkesukker. Kakao er ikke dyrere end proteinpulver. 35g proteinpulver koster 5 kr, 1 liter kakao koster 7 kr (som indeholder omkring 5x så mange kalorier, hvilket er en GOD ting)

Du siger, at kakao er bedre, da det indeholder flere kalorier. Da tråden omhandler indtag før sengetid, er det oplagt at tro, at det er det du taler om?

Hehe, alt er vel bedre end ingen mad. Men nu bor vi ikke i Afrika, og har faktisk et valg.

Man kan umuligt nøjes med 150 kcal eller hvor meget der nu er i en scoop whey hvis man vil blive stor. 600 kcal er faktisk tæt på at være det perfekte antal kalorier lige før sengetid. Jeg plejer selv at tage 70g whey, 300ml mælk og 6g fiskepiller også evt en rugbrødsmad, det er vidst også omkring de 600.

Jo, men det er jo også meget bedre kilder end sukker som du forslog først. Er enig med dig i at man skal have et solidt måltid.

Misterhamper skrev:

Gozo skrev:

Der er ikke 100g unødvendigt sukker i kakao. Sukker er btw ikke unødvendigt. Og der er kun 52g hvid sukker per liter kakao, da normal mælk indeholder 48g mælkesukker. Kakao er ikke dyrere end proteinpulver. 35g proteinpulver koster 5 kr, 1 liter kakao koster 7 kr (som indeholder omkring 5x så mange kalorier, hvilket er en GOD ting)

Du siger, at kakao er bedre, da det indeholder flere kalorier. Da tråden omhandler indtag før sengetid, er det oplagt at tro, at det er det du taler om?

Hehe, alt er vel bedre end ingen mad. Men nu bor vi ikke i Afrika, og har faktisk et valg.

Man kan umuligt nøjes med 150 kcal eller hvor meget der nu er i en scoop whey hvis man vil blive stor. 600 kcal er faktisk tæt på at være det perfekte antal kalorier lige før sengetid. Jeg plejer selv at tage 70g whey, 300ml mælk og 6g fiskepiller også evt en rugbrødsmad, det er vidst også omkring de 600.

Ja, 150 kcal. er ikke nok, men 600 kcal. er for meget for de fleste - du er jo betydelig større end de fleste herinde.

Ellers er jeg enig i dine betragtninger - det er vigtigere at få nok mad, end hvad maden indeholder.