Kalorie indtag? for meget?

Halløjsa BB..

Jeg sidder og bliver i tvivl efter at have tjekket rundt omkring på nettet og brugt div. sidder til at regne mit ligevægtsindtag ud.. og med god aktivitet og et job som tømrer.. så lander det på en 4400 kcal? jeg synes det lyder utroligt voldsomt? dvs jeg skal helt op og spise 5000 kcal om dagen får bare at gaine lidt i vægt? kan det her passe?

Skal siges jeg er 19 år vejer 71 kg og er 178 høj.
træner 3-5 gange om ugen.

Det lyder ret vildt - jeg er 182 og vejer 76, mit ligevægtindtag er omkring 2900 kcal..

Med et aktivt job oven i mange træninger kommer du til at æde. MonkeyJuice var vidst oppe omkring 7000kcal på et tidspunkt :wink:

The Little Kid skrev:Med et aktivt job oven i mange træninger kommer du til at æde. MonkeyJuice var vidst oppe omkring 7000kcal på et tidspunkt

Man kan sgu da ikke passe et arbejde hvis man skal æde 7000 kcal om dagen? :lol:

M.R.J. skrev:
The Little Kid skrev:Med et aktivt job oven i mange træninger kommer du til at æde. MonkeyJuice var vidst oppe omkring 7000kcal på et tidspunkt

Man kan sgu da ikke passe et arbejde hvis man skal æde 7000 kcal om dagen?

En masse shakes ;D?

Prøv?

Og reguler efter om du tager for meget/lidt på? ^^
Tallet er jo ligegyldigt, det fortæller bare hvad du ligger på, så må du jo se om det er for meget eller for lidt..

synes også det lyder lidt meget.

Da jeg vejede ca. 76 kg. (er 186 høj) begyndte jeg at spise 3300 kcal om dagen. går så godt nok kun i gymnasie. og jeg tog 2,3 kg på første uge, 1,9 den næste og så har det været lidt mere ujævnt programmet siden, har svært ved at følge program i weekender og ferie og efter druk ;) men er oppe på 82 nu, (halv anden måned senere) ved at bruge den samme kost program.

Well jeg prøver at spise og spise.. som regelt stiger jeg men så taber jeg det igen.. jeg ligger hele tiden på de 71.. lige pt ved jeg godt jeg ikke spiser "nok" til at nå de 5000 kcal.. men altså så lyver alle de der test på nettet.. altså jeg er nok aktiv 10 timer om ugen trænings mæssigt med 2 timers fodbold lørdag indendørs..

Også arbejder jeg 7 timer om dagen som tømrer? så er det helt hen i vejret at skulle indtage næsten 5000 kcal får at gaine i vægt?

Arizon skrev:Well jeg prøver at spise og spise.. som regelt stiger jeg men så taber jeg det igen.. jeg ligger hele tiden på de 71.. lige pt ved jeg godt jeg ikke spiser "nok" til at nå de 5000 kcal.. men altså så lyver alle de der test på nettet.. altså jeg er nok aktiv 10 timer om ugen trænings mæssigt med 2 timers fodbold lørdag indendørs..

Også arbejder jeg 7 timer om dagen som tømrer? så er det helt hen i vejret at skulle indtage næsten 5000 kcal får at gaine i vægt?

Udover jeg styrketræner, dyrker jeg basket 3 gange om ugen på højt niveau. Når jeg bulker skal jeg have de 5000kcal om dagen ;) (bare for at give dig en lille idé)

Hvor gammel og hvor høj er du? og hvor aktiv er du ellers?

Kalorie indtag? for meget?

Brugere online