Kalorie / protein-shakes?

Nogle der har nogle gode ideer til en hjemmelavet shake UDEN proteinpulver men som stadig giver lidt protein, dog flest kalorier? Har prøvet med ingredienser som havregryn, banan, avocado, jordnøddesmør, men det smager ikke forfærdeligt godt, og der er ikke så mange kalorier i. Er der evt. andet man kunne komme i?

1 pakke oreo, blendet med 1L vanilie is, drik.....

Fyldt med kalorier, men smager fantastisk ;)

Sweepo skrev:1 pakke oreo, blendet med 1L vanilie is, drik.....

Fyldt med kalorier, men smager fantastisk ;)

Lyder sku ikke så sundt

andre idéer?

Banan, mælk, peanutbutter, kakaopulver, evt. Kaffe : blend hele lortet. Drik.
Men nu indgår flere af ingredienserne på din no-go liste - så det bliver nok ikke en succes for dig ;)

hvad er meningen ? du vil ramme et højt antal kalorier uden meget protein?

Do you even have styr på kost, bro?

du finder de bedste opskrifter på youtube

1 liter vanilie is peanutbutter øko chokolade prutte pulver. Blend drik

Jeg er stor fan af skyr i mine shakes. Så får du i hvert fald også noget protein, samtidig med at du undgår proteinpulver. For at øge antallet af kalorier er det jo bare at smide havregryn og/eller noget andet kalorierigt i din shake.

kalorier = nøder, is, gryn, peanutbutter,
protein= nøder(jordnøder),peanutbutter,skyr.

alt sammen godt i en shake

Kalorie / protein-shakes?

Brugere online