Bambi_ skrev:

Almond skrev:Du må undskylde mit lidt flabede svar, men det går mig bare lidt på, når en som dig klager over, at de ikke kan indtage 1800 kcal om dagen. Lille mig på ca. 60 kg. skal spise over 3000 kcal. om dagen for at gaine, og dem kæmper jeg selvfølgelig ned hver dag. Syntes lidt dit problem virker sim en bagatel.

Ah du er tilgivet ;-)
Men ja okay - jeg har edderfløjteme ikke noget at klage over så. 3000!! Damn :-)

hvad klager i over. Jeg skal op på omkring 3800 kalorier om dagen når jeg bulker

hvordan kan du have brug for et vægttab hvis du ikke kan spise 1800 kalorier? er du sikker på du tæller rigtigt

jeg bulker og jeg spiser 4000 kcal om dagen er 187 cm og 72 kg.

frederik9980 skrev:jeg bulker og jeg spiser 4000 kcal om dagen er 187 cm og 72 kg.

Hvor har du fundet dit ligevægtsindtag ? ;)

Synes tråden har taget en drejning væk fra TS. Anyway, så kan du med sikkerhed sagtens vænne dig til at spise mere. Jeg har det selv sådan at spiser jeg ikke bliver jeg aldrig sulten. Når jeg bulker som pt, så er jeg faktisk aldrig mæt fordi jeg spiser så meget. Kroppen skal nok vænne sig til om den får meget eller lidt, så hvis du kan skubbe lidt mere ned hver uge så skal det nok komme.

Når det så er sagt, så tænker jeg at du ikke er en "overvægtig" pige, men gerne vil (undskyld) "strammes op" er det ikke korrekt? I så fald kan man ikke kalde det et vægttab. Som andre er inde på virker det underligt at man skal tabe sig, hvis man ikke kan spise mere end 1300kcal om dagen.

Jeg har også altid været småtspisende.
Det har hjulpet mig, at jeg i en kortere periode satte alle måltider ind på min iphonekalender, og så bedt den om at påminde mig, at jeg skal spise. Også selvom jeg ikke var sulten. Og så spiser jeg langsomt. Det tager nok en 20 minutter at få 150 gram havregryn ned.

Der gik præcis 2 dage, så begyndte min krop selv at føle sig sulten, på de 'rigtige' tidspunkter, selvom jeg noget nær fordoblede mit kalorieindtag, og tidligere kunne leve hele eftermiddagen og aftenen på en sen frokost.

Men synes du måske skal kigge på om 1300 kalorier er nok. Det lyder meget lidt. Hvad er din højde/vægt og alder?

Jeg ligger på 4700-5000 kcal om dagen, det er ikke så svært, når man vender sig til det...

Lyder godt nok vanvittigt, hvis ellers du tæller korrekt. Hvis jeg lå på 1350 ville jeg kradse af in a matter of minutes ;)

Men som sagt tidligere, skrug lidt op for din måltidsfrekvens også eventuelt nogen nødder og sådan lidt snacks.. Det tæller alt sammen.

Med et så lavt kalorie indtag og cardio, ender du med at have et meget lavt basis stofskifte hvilket virkelig kan hæmme din kamp imod tab af fedt, + ingen styrke træning så du mister også en del muskelmasse hvilket også hæmmer dit fedt tab på sigt.
Spis noget mere de 1800 kcal du snakker om, og begynd på en god gang styrke træning.

køllekongen skrev:hold op i er nogle skvat ..vi andre voksne mænd intager 5000 kcl om dagen ..

Så giver det mere mening din fedtprocent er 20+

Hvis det er kravet for ikke at være et skvat, så forbliver jeg et skvat

Frpedersen skrev:Lyder godt nok vanvittigt, hvis ellers du tæller korrekt. Hvis jeg lå på 1350 ville jeg kradse af in a matter of minutes ;)
Men som sagt tidligere, skrug lidt op for din måltidsfrekvens også eventuelt nogen nødder og sådan lidt snacks.. Det tæller alt sammen.

Altså jeg har brugt den der 'shape up' app, da jeg fik fortalt den var god.

Men de sidste par dage er det gået lidt bedre med at komme op i nærheden af de 1800 kalorier. Så I skal have tak for hjælpen med de gode råd :-)

J.M.H skrev:S
Når det så er sagt, så tænker jeg at du ikke er en "overvægtig" pige, men gerne vil (undskyld) "strammes op" er det ikke korrekt? I så fald kan man ikke kalde det et vægttab. Som andre er inde på virker det underligt at man skal tabe sig, hvis man ikke kan spise mere end 1300kcal om dagen.

Jeg skal have smidt en masse kilo jo. Skulle gerne smide dem OG stramme op! :-)